https://youtu.be/VPAiM-NXoLc 不想看完就看我简单说吧 Greg这次把目标放到肝王(Liver King)身上，主要是他的腹肌 https://i.imgur.com/4hVnTEO.jpg ps.我本来这边要放肝王简介，但太长，我放到最後 Greg讨论的就只有他的腹肌，他觉得他的腹肌并不是implants(植入填充物) https://i.imgur.com/0yR9CbF.jpg https://i.imgur.com/haB6OH9.jpg 而是Abdominal etching(腹部蚀刻：局部抽脂) https://i.imgur.com/rWAGCPu.jpg 因为他不管做什麽动作，即使坐下呼吸他的腹肌也异常明显， https://i.imgur.com/6kLlVn5.jpg 腹肌形状一直都在，这在生理学上是不可能的 因为肌肉都需要收缩才能显现形状 即使二头肌很大的人，他在伸展时也不会有形状 https://i.imgur.com/5bhfVfe.jpg https://i.imgur.com/fFBxqp9.jpg (补充手术照片 https://i.imgur.com/04qSjGt.jpg https://i.imgur.com/GhdsqBJ.jpg) (底下留言补充: https://i.imgur.com/Bvenye9.jpg 单有腹肌但没有腹外斜肌，真的很怪) Greg认为这东西还算新，比起胸部填充物未来应该会有更多人做这个 这是肝王自己的选择，也是他的人设(marketing) 一般人你不需要为了学而学。 --------------------------------- (以下为找到的资料汇整，翻译相关本人不做任何背书，纯参考) 肝王他自称现代生活有太多的心理问题跟挣扎，如果要摆脱这些问题， 我们应该回到我们祖先一样的生活方式，因此他提出9条信条 1.SLEEP LIKE A ROCK 人类其实更适应於我们祖先的睡眠环境，因此他提倡入夜後光源使用红灯、盐灯 甚至蜡烛，尽量避免使用3C产品(蓝光)，日出而作日落而息。 2.EAT LIKE OUR ANCESTORS 要尽可能吃的原始一点，而非大量的现代加工食品，因此他呼吁人们食用真正的原始食物 比如野生鱼(鱼卵)、放牧鸡的鸡蛋、优质乳制品和动物脂肪、肉类与内脏、时令水果 调味使用希玛拉雅盐、蜂蜜..... 也包括定期禁水、甚至禁食5天来改善肠道菌群失调、内分泌失调、精神问题。 3.MOVE LIKE OUR ANCESTORS 当代美国人平均每天坐下13小时，睡眠8小，等於几乎21小时不动。 肝王提倡运动来提供「运动营养」(movement nutrients)， 每天走一万步或步行60~90分钟，幸福感会大於食物、止痛药、酒精、毒品。 4.SHIELD FROM DANGERS 比如在家放植物、避免有害毒素、晚上关闭WIFI、睡觉时手机改飞行模式、 停用香水与除臭剂，尽可能的能少用这些东西就少用，回到原始类型的生活 5.CONNECT TO THE EARTH 赤脚直接在地球的表面(草、泥土、沙子)上行走， 来自地球的原始能量能调和我们身体 (可参考书籍 Earthing: The Most Important Health Discovery Ever! ) 6.GET COLD 这边说的不是感冒，是故意暴露在寒冷环境，能够增强免疫系统以及燃烧脂肪 肝王提倡每次洗澡时在短时间内切换冷热来刺激身体。 7.GET SUN, MAGNESIUM, FAT-SOLUBLE ACTIVATORS 多晒太阳(维生素D)，补充镁、脂融性活化剂 这边跟2对应，你要吃大自然赐予人类的自然食物以及晒太阳， 你就能得到比如新陈代谢、贺尔蒙平衡、骨骼强度以及能量的好处 肝王提醒：每个人在现代生活中几乎都缺镁 8.STRUGGLE, FIGHT, WIN! 他说的有点笼统，总之你要在生活中创造新挑战目标并征服它， 简单的有如开车时从不同路径到目的地、用另一只手刷牙擦屁股 困难的比如禁水(5-day water fast)或禁食也是个很好的挑战 不要让自己太安逸 9.BOND WITH YOUR TRIBE 多抽点时间陪亲友与家人，即使不能抽出时间亲自见面，发个讯息或打电话都好， 现代人其实隔的很远。 其他中文报导： https://www.mirrormedia.mg/story/20211030web004/ https://reurl.cc/1mQbMD -- 比较让我注意的是他在节目中跟访谈戴的表是AP Offshore https://i.imgur.com/vpEDxNb.png 大约7万5美金上下 (~225万台币) 找一下网站，推测应该是为了促销产品，不然他平常都戴普通的CASIO电子表 https://i.imgur.com/j4ROAJp.jpg --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.240.89.51 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1658771604.A.FF2.html ※ 编辑: Abre (111.240.89.51 台湾), 07/26/2022 02:00:35