作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 徒手做什麽训练可以轻松抱起可爱女生
时间Sat Jul 23 18:05:03 2022
如题
想轻松抱起可爱的正妹女孩
1.公主抱
2.火车便当式
3.背着女生
以上三种体位想练到轻而易举
要做什麽训练
徒手有办法吗？
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※ 编辑: tose4433 (101.137.151.47 台湾), 07/23/2022 18:05:43
1F：推 TurtleGods: 恶魔旅馆他女朋友你做什麽都没用 07/23 18:06
2F：→ tose4433: 假设50公斤女生好了 07/23 18:07
3F：→ tose4433: 练到晚上轻松走一圈国小操场不喘不流汗为标准 07/23 18:08
4F：推 creepy: 硬举深蹲 07/23 18:15
5F：→ stone801118: 不流汗怎麽练？ 07/23 18:16
6F：推 image0404: 那三种抱都有技巧的 不是靠蛮力 07/23 18:17
7F：推 polyasia: 工地扛水泥 07/23 18:19
8F：推 wtsph: 二头和背 07/23 18:29
9F：→ youkisushe: 楼下练到可以抱可爱男生☺ 07/23 18:29
10F：→ kele1206: 从小开始抱（欸 07/23 18:31
11F：推 steven183: 这是专项训练 建议找人练习 07/23 18:32
12F：推 Taiwannapa1: 练smith顶天 07/23 18:40
13F：推 TheoEpstein: 硬举很有用 07/23 18:42
14F：推 scvxxx: 能徒手抱起男生，你就可以徒手抱起女生了 07/23 18:43
15F：推 linml0125: 二头弯举、深蹲、硬举 07/23 18:49
16F：嘘 a91031309: 先抱一个跟自己差不多的男生，男上加男 07/23 18:59
17F：推 Radiomir: 单手伏地挺身、单手引体向上, 有练起来应该可以轻松抱 07/23 19:05
18F：→ cosy: ....你要先说明是几岁的....... 07/23 19:08
19F：推 francis6878: 腿 背 手 一周三练既可 07/23 19:15
20F：推 wangyude: 徒手的话就臀推吧 顺利的话还可以开发第四个动作 07/23 19:21
21F：推 s82015969: 走操场挺难的 07/23 19:31
22F：推 reaper317: 先练习把自己抱起来 07/23 19:41
23F：推 sginobili20: 先要有女生 07/23 19:49
24F：推 ChungLi5566: 先练脸 07/23 19:50
25F：→ s2500205: 不喘很难 不流汗可以去冷冻库走 07/23 20:04
26F：推 markk90355: 整形训练 07/23 20:11
27F：推 m1049a8b7c: 抱女生练引体向上有甚麽关联吗 感觉练农夫走路 负重 07/23 20:46
28F：推 line6sorrow: Zercher squat 07/23 20:49
29F：推 titus13: Zercher Squat 07/23 20:50
30F：→ titus13: ....可恶，慢了一步 07/23 20:51
31F：推 zxc3721: 二头，练二头最实用 07/23 20:52
32F：推 qb110425: 叫可爱的女生减肥比较快 07/23 20:58
33F：推 MapleWang: 你要先确认做出第二种抱法不会进警局 07/23 20:59
34F：推 wtsph: 基本上要练拮抗，所以背也很重要 07/23 21:02
35F：推 cannabisi: 全餐 07/23 21:16
36F：→ firstlead: 棉花糖女孩 很可爱喔 07/23 21:21
37F：→ FlynnZhang: 脸 07/23 21:30
38F：推 arclite: 练脸XDD 07/23 22:17
39F：推 akane5499: 练脸跟提款肌 结案 07/23 22:18
40F：推 GymRat: 三重硬举王2很强 现在在士林当教练 07/23 22:51
41F：推 kenndy: 推15楼 07/23 23:16
42F：推 qwe123456460: 从一岁的开始抱，抱到高中年龄，然後找50公斤左右 07/23 23:17
43F：→ qwe123456460: 的妹子开始继续抱上去练习 07/23 23:17
44F：推 johnny94: 先抱不可爱的 07/23 23:18
45F：→ ceca: 夏天走一圈不流汗...这我应该练八辈子都办不到> 07/23 23:49
46F：→ cosy: 在冷气房走可以啦 07/23 23:55
47F：→ fantasystar: 平常需要公主抱老婆的路过，二头跟下背，你要绕操场 07/24 00:01
48F：→ fantasystar: 的话还要核心跟腿。答案上面有人讲了，二头弯举、硬 07/24 00:01
49F：→ fantasystar: 举跟深蹲。 07/24 00:01
请问有徒手练法吗
另外请问怎麽找到平常要丈夫公主抱抱的老婆
50F：推 wc4eva: 工地搬砖 07/24 00:06
51F：推 tonglicomecs: 徒手做梦 07/24 00:23
真的假的 呜呜
※ 编辑: tose4433 (101.136.84.3 台湾), 07/24/2022 00:27:31
52F：→ fantasystar: 比起想说怎麽徒手练这些东西，去健身房找教练练这些 07/24 01:00
53F：→ fantasystar: 动作最省事最快最安全，不然也不会大家都这麽说了 07/24 01:01
54F：推 chigo520: 50公斤不就一包水泥 买个一包来练阿 07/24 01:13
55F：嘘 Audien: 不用练 07/24 02:14
56F：推 wtsph: 二头弯举最难徒手，大部分的重量对二头新手或中阶人士都太 07/24 03:33
57F：→ wtsph: 重或是难以操控，进健身房练或是哑铃最实在 07/24 03:33
58F：推 jonjes: 脸 07/24 05:53
59F：嘘 cocazero: 八卦味浓厚 07/24 06:30
60F：推 koyomitseng: 会考虑这个问题，代表要练的其实是女生吧？ 07/24 06:31
61F：→ Dwccc: 全身都要练就这样 07/24 07:43
62F：推 alice78226: 这个天气不抱也会流汗阿 07/24 08:49
63F：推 fight40520: 渐进式负荷 从幼稚园的开始练 07/24 11:11
64F：嘘 newtypeL9: 找不到女生的话，你可以去找50公斤的男生啊 07/24 12:05
65F：推 a1121210: 全身性运动 07/24 14:23
66F：推 sxxtert: 不用练就可以了 07/24 15:07
67F：推 gogoto990: 矽胶那种应该可以 07/24 19:33
68F：推 GGdong: 荷包训练，练起来才有机会抱 07/24 22:41
69F：嘘 Martin0414: 问馆长 07/24 22:42
70F：推 dear0106: 去健身房买教练课抱教练，说要专项训练 07/25 16:12
71F：推 rupg4vupskin: 去练角力 当你每天都是把70、80公斤的对手抓起来摔 07/25 18:25
72F：→ rupg4vupskin: 时 就会发现跟一个40、50公斤的妹子火车便当轻轻松 07/25 18:25
73F：→ rupg4vupskin: 松（你女友破70的话当我没说） 07/25 18:25
74F：推 js52666: 3不用练 07/27 13:33
75F：推 kevin926: 徒手倒立走操场试试 07/29 13:45
76F：推 wiesgame: 没练过也行吧 08/09 09:59