作者licklabium (2022mondeo wagon hybrid)
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标题Re: [讨论] 大家会让自己的小孩重训吗?
时间Wed Jul 6 16:13:16 2022
我会
我两个小孩，儿子国一升国二，目前143公分，34公斤，比同侪都矮、瘦小
(先前被同年级、不认识的三个男生在厕所围住，说要开玩笑，他吓哭…)
女儿小五升小六，目前142公分，33公斤
去年疫情开始时，我开始没去健身房，就带着小孩到地下室用弹力绳做训练
深蹲、硬举、胸推、肩推等动作，然後再练习一点羽毛球步伐当间歇
刚好我女儿那时，舞蹈团要甄选全国赛的选手，老师本来要淘汰掉我女儿
说我女儿的肢体动作太软，都没有力量，但是再给她两个月努力试试
那两个月的暑假，我们很规律地用弹力绳做训练
八月甄选时，老师说我女儿的进步让他很惊讶，所以就入选了
(不过後来疫情，全国赛就取消没比了…)
开学後一路忙，就没有训练，又打回原形
这阵子我又开始带着他们用杠铃做训练(家里组了轰菌)
从八公斤迪卡侬的杠铃开始，一周固定训练三天
做深蹲、硬举、卧推、肩推和划船五个动作而已
现在儿子可以背20公斤的标准杠，再加一边各1公斤的杠片，深蹲三组5下
女儿没办法，需要用悬吊弹力带稍微减轻底部负担，不然蹲的深度不够
卧推两个人都可以做10公斤，三组五下，不过女儿的姿势比较不好
硬举可以做28公斤，一组5下，但女儿得用拉力带协助，握力不足(25公斤可以)
不过目前还是以建立习惯和调整姿势、发力为目标
刚开始练时，儿子隔天会喊说腿会微微地酸，但现在不会喊了
至於女儿，上周六去比亚太盃比赛，我看她的动作，真的比去年有力度很多
儿子最明显的则是走路比较不会驼背了
至於会不会影响身高…我想很多研究都证实不会影响了
毕竟我儿子还没练之前，就是这麽矮了啊…
: 常会看到歪国人 分享自己陪小孩重训的影片
: 之前也有人分享几岁小孩就蹲多重了
: 更有一些看起来不到两岁的小孩就接触拿哑铃的影片
: 每次这种影片下面都会有两派留言
: 一种主要说:
: 小孩子这样会长不高
: 你看那些举重的都不高 巴拉巴拉
: 另一种说:
: 又有一堆人要来留言 小孩重训会长不高喔~
: 明显认为小孩可以重训 且可以刺激成长细胞
: 只有好没有坏
: 会在这个版的各位 都是有在重训的 新 中 老 专业手
: 现在资讯这麽发达 新讯息取得来源多
: 都慢慢导向
: 小孩接触重训并不会变矮
: 不知道我认知有没有错
: 如果我能早点懂重训我自己是蛮希望20岁的时候就开始练了
: 这样比较容易长肉
: 不晓得版上的各位
: 会让自己小孩接触重训吗? 几岁後开始让他练呢?
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1F：推 v2266514: 身高已经退无可退了 07/06 16:24
2F：→ l81311i: 小孩小时候是不是很常晚睡？ 这身高真的太矮 07/06 16:27
没有耶…他从婴儿时期满月开始，就可以从晚上十点睡到隔天早上六点
只是生长曲线就一直是在最後的25%，从小就是这样子
我岳父身高只有165，我老婆只有156，应该是有基因的遗传原因
我小姨子的两个小孩身高更悲剧，目前小二，身高只有120公分左右
※ 编辑: licklabium (111.248.177.212 台湾), 07/06/2022 16:31:47
3F：推 loveloser: 25%不错了 我儿子才3% 不过是因为双胞胎极早产 07/06 16:42
4F：→ loveloser: 有定期看医生 生长激素都正常 就稳定3% 没办法 07/06 16:42
5F：推 rtoday: 能陪小孩运动是好事，不然放养都会学坏 07/06 16:50
6F：推 yuechen: 老婆156 好奇原PO几公分呀?? 07/06 17:48
7F：→ yuechen: 说不定你小孩晚一点就会抽高 07/06 17:48
我178~~~
8F：推 omega1312: 我国中同学原本155 升国三暑假突然长到178 所以你小孩 07/06 18:11
9F：→ omega1312: 还是很有机会的 07/06 18:11
10F：推 final9711: 我升国中也是才140左右 国中长了20公分 07/06 18:28
11F：推 nauclear: 出社会後参加国中同学会发现後来最高的同学都是国中时 07/06 18:55
12F：→ nauclear: 最矮的那几个...不要放弃提供孩子足够的营养 07/06 18:55
13F：推 yawenla: 我小六也才142 但那个年代还好 07/06 19:13
14F：推 a146975200: 我国小最矮的同学现在还是最矮，最高的现在196，国中 07/06 19:20
15F：→ a146975200: 最矮的现在跟其他人比一样矮，最高的一样快190，别相 07/06 19:20
16F：→ a146975200: 信什麽小时候矮不是矮这种干话，维持饮食习惯良好跟 07/06 19:20
17F：→ a146975200: 适当运动睡眠，家人基因偏矮的话也不用奢望小孩能高 07/06 19:20
18F：→ a146975200: 到哪里去 07/06 19:20
19F：推 leastsquares: 我小学毕业162 现在169 07/06 22:16
的确，很可能基因限制了很多
不过至少重量训练，可以让他们变得比较有力量一点，也可以打好肌力基础
让他们以後接触不同的运动，可以有比较好的适应能力
※ 编辑: licklabium (111.248.177.212 台湾), 07/06/2022 23:14:58
20F：推 currit: 我国中毕业不到160 现在号称180 国中毕业那年一年长快20 07/07 01:15
21F：→ currit: 公分 加油 07/07 01:15
22F：推 boy1031: 有钱的话，可以自费去大医院检测，自费打生长激素，效果 07/07 07:29
23F：→ boy1031: 还是很好的，我大概从10%变成70%，花了五十万吧 07/07 07:29
24F：推 cc281399: 带去代谢科问一下，男生不够高下场跟没钱意思差不多。 07/07 07:31
25F：推 boy1031: 我爸168我妈155我国小毕业133，开始自费打生长激素，国 07/07 07:32
26F：→ boy1031: 中毕业165，高中毕业174现在176，科技的力量还是挺强的， 07/07 07:32
27F：→ boy1031: 只是挺贵的所以国家也不可能健保辅助，只能自费了 07/07 07:32
28F：推 boy1031: 就打国中那三年，好像是花50吧，很久了 07/07 07:42
29F：推 SSS0227: 国三173 高一183，吃饱睡饱还是很有机会 07/07 10:23
30F：→ jimmyfk: 我爸165, 我妈153, 但我哥180, 我173, 只有我姊较矮156 07/07 12:18
31F：→ jimmyfk: 而且我哥在学龄前就被长辈预估会长很高,最後在高一爆发 07/07 12:18
32F：推 ken812025: 子女的身高差不多就是介於 (父+母)/2넱0cm左右 也可以 07/07 19:46
33F：→ ken812025: 想一下自己在哪个时期抽高的 不用太担心 07/07 19:47
34F：推 camen: 营养要够、要吃得更多，不然资源会被分掉去修复肌肉 07/08 09:31
35F：推 carava: 日本杰尼斯几乎都16X(号称)还不是红翻天，台湾太重视身高 07/09 09:22