作者hebeshaman (奈奈子)
看板MuscleBeach
标题[问题] 迪卡侬的伏地挺身器 用了手臂会酸痛
时间Mon Jun 27 09:14:41 2022
我是平常完全没有在做伏地挺身的人
昨天买了迪卡侬的伏地挺身握把
但才做没几下，觉得手臂会酸痛 请问这是正常的吗？
另外握把到底要放直的 还横的阿?
感谢解答
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.230.28.175 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1656292485.A.709.html
1F：推 FarkU: 大原则，放你觉得舒服的角度。 06/27 09:27
2F：推 jshengd: 原本没做会酸正常/建议先放直的,对肘肩腕关节比较友善 06/27 09:29
3F：→ gigi030507: 一边直的 一边横的啊。#懂的人就懂#你该笔记了 06/27 09:29
4F：→ jshengd: 练到有心得有成果之後没人会管你放横的直的 06/27 09:30
5F：→ hebeshaman: 好的，感谢 06/27 09:32
6F：→ oba5566: 我都放斜的耶 06/27 09:33
7F：推 t81511270: 我是斜的 直的动作卡卡的 06/27 10:08
8F：→ fuiyun: 斜的 06/27 10:14
9F：推 LVE: 你google 胸推+肩外旋。应该就知道了。伏地挺身器不是只有直 06/27 10:15
10F：→ LVE: 的和横的。要根据你的身体决定。 06/27 10:15
11F：→ loom0et0bust: 我自己是顺着手肘想要外开的角度做调整 06/27 11:16
13F：推 louis5265: 我放横的，当作杠铃 06/27 12:34
16F：→ ezdoesit: 上图：上臂与肩平行；下图：上臂与身体夹45度 06/27 14:45
17F：→ ezdoesit: 手的角度也会跟着手肘而变。 06/27 14:46
18F：推 wtsph: 完全没做 手臂会酸应该很正常 你觉得酸在哪? 06/27 16:33
19F：→ skybrest: 推 06/27 17:51
20F：推 sn245763: 做完股四头肌会酸痛你再来发问。 06/27 18:10
21F：→ skybrest: 推 06/27 21:52
22F：推 oklaaccc: 先做正常舒服的角度 不要试太难的 会容易受伤 06/28 10:41
23F：嘘 OverRaven: 洗文 06/28 19:28
24F：→ shoutasuki: 真的四处洗 06/30 21:41