作者wujet09100 (恶烂臭酸肥宅)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 组间休息那不同组间呢
时间Fri Jun 24 11:11:13 2022
就是组间休息不好停太久
那不同组间呢
如果中间突然有事情 停20 30分钟 会不好吗
会不会就白练了
毕竟停的时间长了 鸡肉那个酸酸胀胀的感觉就不见了喵
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.138.15.158 (台湾)
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1F：→ TonyKart: 鸡肉大不易06/24 11:16
2F：→ sumton: 停这麽久要担心的是身体冷掉要重热身而已吧06/24 11:28
是担心压力减少效果变差 热身倒是还好顶多就重热身
不可抗力要停比较长时间就有点麻烦
※ 编辑: wujet09100 (223.138.15.158 台湾), 06/24/2022 11:31:38
3F：推 thehsu: 不会说没用,有刺激肌肉就有反应啊,只是半小时後冷掉要重 06/24 11:46
4F：→ thehsu: 新热身 06/24 11:46
5F：推 mirroshadow: 组间休息间隔24小时有没有效果 06/24 11:48
6F：→ mirroshadow: 有在练当然就有效果，就是要重新热身而已 06/24 11:49
7F：推 loom0et0bust: 所以为了避免效果不好，组间突然想大便的时候我都 06/24 12:05
8F：→ loom0et0bust: 直接扛着杠去厕所继续蹲；甩壶突然尿急，我就一路 06/24 12:05
9F：→ loom0et0bust: 甩到厕所，进厕所再边甩边尿；再来为了练成全日全 06/24 12:05
10F：→ loom0et0bust: 集中呼吸，我都跑到瀑布底下盘坐睡觉，最後领悟了 06/24 12:05
11F：→ loom0et0bust: 肉之呼吸，终於当上了九柱之一……啊没事我跑错棚 06/24 12:05
12F：→ yeeroyuy: 练得那麽痛苦干嘛 06/24 12:07
13F：推 xc2v: 鸡肉不见有可能是被猫吃掉 06/24 12:17
14F：推 augustus215: 休息太久，很容易拉伤。 06/24 13:35
15F：推 rax0010205: 不会 只是浪费时间 06/24 13:53
16F：→ minipc: 我都巨人加超级，供参 06/24 13:57
17F：→ titus13: 会，所以千万中间别有事 06/24 13:58
18F：推 ant2248673: 肌肉松懈才会白练，我中断都看健力图增加身体紧张感 06/24 14:57
20F：嘘 hisashi: .... 06/24 14:58
21F：推 WantFxxk4X: 赶快改练健力就不会白练罗 06/24 15:08
22F：嘘 kuroroTW: 鸡肉会酸就整组丢掉吧 06/24 15:12
23F：推 ceca: 健力：组间休息十分钟，开始计时!!! 06/24 17:33
24F：推 yuechen: 喵喵? 06/24 17:35
25F：推 kele1206: 休息太久不如就直接结束了 後面再上去超危险的 手软脚软 06/25 08:39
26F：→ kele1206: 练屁 06/25 08:39
27F：→ Dwccc: 没差 06/25 15:21
28F：→ Dwccc: 肌肉成长是在睡眠时间，跟你练完有没有肌肉酸痛 根本没半点 06/25 15:24
29F：→ Dwccc: 鸟关系 06/25 15:24
30F：→ Dwccc: 只是要注意充血状况，因为血流量高，才能举更重，刺激强度 06/25 15:31
31F：→ Dwccc: 高。 06/25 15:31
32F：→ skybrest: 加油 06/26 01:06