※ [本文转录自 Gossiping 看板 #1YcC1M6G ] 作者: Articuno (水当当) 看板: Gossiping 标题: [新闻] 挑战年龄成见 德国82岁奶奶晚年爱上健身 时间: Thu Jun 2 21:51:14 2022 挑战年龄成见 德国82岁奶奶晚年爱上健身 【大纪元2022年05月30日讯】（英文大纪元记者Anna Mason报导／张雨霏编译）德国一位 82岁的老奶奶因非常热爱运动和健身而在社交媒体上大受欢迎。 来自德国的埃里卡‧里施科（Erika Rischko）晚年时才开始接受健身训练，并且决心越 来越大。现在，她能保持高强度的平板支撑（plank，台湾称棒式）超过8分钟，她对健身 的积极态度和专心致志的精神激励了各个年龄段的追随者。 现如今，埃里卡在多个社交媒体平台上广受追捧，她说她正「兴趣盎然」，从锻链中获益 的同时，也向人们的一种普遍认识发起挑战。 https://i.epochtimes.com/assets/uploads/2022/05/id13748471-Screenshot_1.png （Erika Rischko提供） 埃里卡告诉《大纪元时报》，人们通常认为「40岁或50岁以後的人」就无法做健身运动， 或者说老年人更喜欢打网球或高尔夫，而不想去健身房或「不想把自己搞得太疲惫」。 当埃里卡55岁时，她的女儿在当地一家健身房为她报了名，现在她每周要去六次健身房。 「我每天锻链两次，或每周至少锻链三次。所以，平均而言，我每周合计锻链12—14小时 。」她说。 https://www.instagram.com/reel/CYwnlAIIyfU/?utm_source=ig_web_copy_link 当德国因中共病毒（新冠病毒）爆发於2020年3月进入封锁状态後，埃里卡开始参与在社 交媒体上发起的一些锻链挑战。同年4月，她的女儿为她开设了一个社交平台帐号，截至 目前，她已经累积37.7万名粉丝和500万个赞。 此外，埃里卡还与同龄的丈夫迪特（Dieter）一起制作舞蹈影片，这对夫妇深受网民的喜 爱。 几年前，埃里卡接受了膝关节置换术（Knee Replacement，即更换了人工膝盖），但这并 没有阻止这位自称是「健身迷」的老人，她说她「很快就恢复正常了」。 她采取多种健身方式，包括功能性健身、普拉提、TRX（全身抗阻力锻链）、动感单车（ spinning，室内自行车训练）和举重。 「坚持不懈是关键」，埃里卡说，「找到一个你真正喜欢的运动。如果你不喜欢锻链的话 ，可以找一个锻链夥伴或参加一项团体运动。」 https://www.instagram.com/reel/Ca-a-zDqvlw/?utm_source=ig_web_copy_link 埃里卡喜欢与教练一起健身，并且偏爱较小的私人健身房所。「他们通常会提供更好的服 务以及更多与教练一对一工作的机会。定期与教练一起训练非常重要。这样，你才能看到 进步，更重要的是，不会伤害到自己。」她说。 令人欣喜的是，这位82岁的老奶奶从健身中受益良多，心情越来越好、身体更加健康、持 续收获进步并不断创造新的纪录。她说，她唯一不能做的是跑步和跳跃。 https://www.instagram.com/reel/CZZ75dnIXX9/?utm_source=ig_web_copy_link 「我对自己非常自信，而且我确信我现在非常健康，因为我在健身房花了很多时间」，她 说，「我热爱运动，当我不能去健身房时，我真的会很难过。我很高兴也很感激能够做自 己喜欢做的事情。」 虽然迪特不像他的妻子那样热衷於锻链，他每周会去健身房三次，但埃里卡说她丈夫一直 很支持她。 今年2月，这对恩爱的老夫妻庆祝了他们的60周年结婚纪念日，并录制了一段温馨的舞蹈 影片。 https://www.instagram.com/reel/CaE_ed1qQrP/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.epochtimes.com/b5/22/5/30/n13748454.htm -- 《大纪元时报》 X 《奇异博士2：失控多重宇宙》 https://i.epochtimes.com/assets/uploads/2022/05/id13725924-FotoJet.jpg 两行小字 「历史巨变在眼前 指路真相大纪元」 --

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