作者oover (耖)
看板MuscleBeach
标题[问题] 引体动作求鞭
时间Wed May 25 19:29:36 2022
https://lurl.cc/CgQjjkA
附上影片
最近开始在练引体向上
我是正手、反手轮着拉
徒手拉到没力後（最後几下狂抖上不去）
再去辅助机台9KG、14KG继续拉到挂
动作是否符合标准，有没有改善空间
还请各位大大不吝鞭策一下，谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 106.64.104.235 (台湾)
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1F：推 hodsala: 肌力很强 动作也没有严重的风险 硬要挑些来说的说 05/25 19:57
2F：→ hodsala: 挑些来说的话 可以把行程的注意力专注在肱骨和躯干的角度 05/25 19:58
3F：推 Nemophila: 没有沉肩夹背 挺胸 感觉就是二头出力 05/25 19:58
4F：→ hodsala: 目前看起来比较专注在肱骨和桡骨的角度 但也没什麽大碍 05/25 19:59
5F：→ hodsala: 第三四下的时候可能没力了 有一个头稍前引的动作导致肩胛 05/25 20:00
6F：→ hodsala: 也松开前引了 05/25 20:01
7F：→ oover: 感谢指点，下次来好好注意动作修正 05/25 20:35
8F：推 heyyoha: 很不错了，认真说的话可以不用全下放 导致张力消失 05/25 21:40
9F：推 leoc554: 没啥问题 05/25 22:32
10F：→ leoc554: 最後一下可以不用做 05/25 22:33
11F：推 fim: 没什麽大问题 05/25 23:06
12F：推 poloo9: 想问原PO肩膀会不会酸痛 05/26 13:49
13F：→ oover: 肩膀不会耶，背已经连酸两天了 05/26 14:40
14F：→ chen5575: 他只扣着没全握 行程又拉满，都是吃到背吧 05/26 23:52