作者MapleWang (爬文之道已不复存?)
看板MuscleBeach
标题[问题] 地雷管深蹲起杠的诀窍
时间Wed Apr 27 19:58:51 2022
各位巨巨先进大家好
我还没学杠铃深蹲，想说地雷管深蹲比较简单，今天就试试看
一开始上15公斤的杠片，蹲了几下觉得太简单，想说再上15公斤
结果总共50公斤连要从地面起杠到胸口都吃力，更别说要加重了
想请教有做过更重的前辈，起杠是不是有什麽小技巧啊？谢谢
题外话，今天硬举的训练组拉到新高120kg了，开心 (好啦，我知道我很菜 XD )
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Maple
/ㄇㄝㄆㄛ/
n.槭树科落叶乔木;枫;枫树
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1F：→ em4: 杠片挑直径大的 04/27 20:27
2F：→ MapleWang: 我已经挑奥运杠片这种直径的了耶 04/27 20:40
4F：→ Moirae: 起来後再往左右移动也是一个方法 04/27 20:50
5F：→ MapleWang: 喔喔喔，原来是先放在凳子上，感谢 04/27 20:52
6F：→ gigi030507: 先用六角杠深蹲啊。不然 徒手 高脚杯都行 04/27 21:18
7F：→ MapleWang: 啊，忘了说，我今天就是用六角杠 04/27 21:25
8F：推 XXPLUS: 不要压凳子，会伤海绵，有专用的地雷置杠架可以买 04/27 21:26
9F：推 KGB10409: 想请问地雷置杠架有没有图片，找不太到 04/27 22:23
10F：推 SODtaiwan: 可以垫软垫或是箱子啦 04/27 22:28
13F：→ Taipress: 我都放木箱上 觉得不够高 再垫杠片就好 04/28 09:12
14F：→ botnet: 慢一点 04/29 17:35