作者yccheng ( 挤你)
看板MuscleBeach
标题Re: [情报] 健身工厂第三剂规定 from Dcard
时间Thu Apr 21 02:52:42 2022
阿姨我在这边分享一下去年加拿大AB省的防疫政策，
去年这边政府一开始是实行「疫苗卡」政策、
不管是出入餐厅，健身房，酒吧，电影院，通通都要出示疫苗卡证明两剂已打
疫苗卡基本上长这样
https://i.imgur.com/ktJoVM5.jpg
要从这边政府的网站下载
後来政府发现这张卡太好伪造，基本上很多反疫苗仔都可以随便网路上找一个template自
己改改印出来或是存在手机里就可以到处趴趴走，
於是政府开始实行QR code制度 （QR code 基本上就伪造不出来啦）
阿姨我的疫苗QR卡长这样
https://i.imgur.com/xfqTKw3.jpg
基本上除了去菜场买东西，其他所有场所都要出示QR卡，
而那些没有打疫苗的，基本上只要出示72小时内做的PCR test 基本上也是没问题的（但
我们这边做一次PCR要150加币）
目前我们这边基本上已经没有什麽Covid的限制了，
政府想强行推打第三剂遭到强烈的反弹，
其实我个人认为一个民主社会本来就要有不一样的声音，
我虽然也打了第三剂，但我也能理解为什麽很多人反对疫苗
讲到这边好像没有什麽健身点，
https://i.imgur.com/WLwM6rG.jpg
https://i.imgur.com/IJDLzw8.jpg
附上几张最近备赛的照片好了
（左边8 weeks out 右边12 weeks out)
目前5 weeks out, 还在努力减脂中
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 136.159.213.131 (加拿大)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1650480764.A.19A.html
1F：推 tsaiyt: 身材好猛04/21 02:59
2F：推 fruit1231: 阿姨太猛了！04/21 03:04
3F：推 Synapse: 跪下来了04/21 03:13
写协大家！阿姨会继续努力进化
※ 编辑: yccheng (136.159.213.131 加拿大), 04/21/2022 03:16:01
4F：推 wujet09100: 羡慕住加拿大04/21 03:22
5F：推 wujet09100: 猫04/21 03:25
鸡掰猫底加
https://i.imgur.com/09et0HR.jpg
6F：推 Zein: 猛04/21 03:28
※ 编辑: yccheng (136.159.213.131 加拿大), 04/21/2022 03:28:52
7F：推 XDGC: 太鬼了ㄅ04/21 03:37
8F：推 Taiwannapa1: 阿姨 我不想努力了04/21 03:50
阿姨只养得起自己QQ
9F：嘘 carcar: 哎04/21 04:04
10F：推 olympic2020: 厉害，祝比赛得冠04/21 04:07
我会努力的但这边强者好多rrrrrrr
※ 编辑: yccheng (136.159.213.131 加拿大), 04/21/2022 04:20:50
11F：推 jayin07: 肩膀真好看04/21 04:20
12F：推 Edouard: 1988算妹妹啦，PTT都40岁起跳好吗，不过身材给推04/21 05:51
1988还不是阿姨吗！？ptt 平均年龄到底多少
13F：推 wish8042: 这些都是过程，我们不就在走几个月以前人家在走的路而已04/21 05:52
14F：→ wish8042: 吗？需要耐心跟时间挺过去就好了，现在的不便放到几个 04/21 05:52
15F：→ wish8042: 月之後再回头看看，其实也觉得云淡风轻了 04/21 05:52
16F：嘘 zero50147: 轻个屁啦 04/21 05:56
17F：推 wish8042: 很抱歉还真的超轻的欸!每个人生活型态不同，这几年疫情04/21 06:04
18F：→ wish8042: 之下还真的没有甚麽影响到生活模式04/21 06:04
19F：推 zero50147: 你可以确诊 然後过几个月没那麽不舒服了也是云淡风轻04/21 06:06
20F：→ zero50147: 没影响到你就不代表没影响到别人 别人家的孩子死不完 04/21 06:07
21F：→ zero50147: 事情跟你没关系说风凉话当然简单04/21 06:07
22F：推 chocopoodle: 好赞04/21 06:27
23F：→ KobeFuck: 惨 有人好气好气 是不是全家确诊被隔离ㄚ嘻嘻04/21 06:30
24F：推 foxs9: 怎麽有恐慌仔在那边情勒04/21 07:00
25F：推 howard840531: 太猛ㄌ吧04/21 07:18
26F：推 jessica35354: 这身材我还不跪爆 04/21 07:25
27F：推 xd11223: (跪) 比我还猛04/21 07:27
28F：推 kuroroTW: 好美04/21 07:33
29F：推 Iversonshao: 好想私正面喔 (开玩笑的 04/21 07:36
30F：推 simonfz: 姐姐黑发长出来了啦04/21 07:41
补染了辣
31F：推 TomRiddle: 好好看04/21 07:42
32F：推 bobotaeyeon: 好棒的肩膀!!!推推04/21 07:45
33F：推 akane5499: 姊姊好正04/21 07:59
34F：推 laisland: 姐这斜方有点猛04/21 08:01
35F：推 emmaloa: 强04/21 08:06
36F：推 togmogo: 强的夸张 04/21 08:08
37F：推 QmQlll: 姐姐好壮恋爱了 这肩膀屌打健身房8成男性☺ 04/21 08:09
38F：→ heavenbeyond: 地址可私讯。解封我立刻去加拿大找你。04/21 08:17
39F：推 wsm8628: 妹妹好猛 04/21 08:18
40F：推 ppc: 阿姨我04/21 08:18
41F：推 STi2011: 巨巨04/21 08:19
42F：推 ccsu1234: 三角肌超漂亮04/21 08:32
43F：推 simonfz: p人信箱? 有新进信件还没看 04/21 08:43
44F：推 gay3224: 姐姐好壮 喜翻><04/21 08:45
45F：推 Ethan45: 厉害04/21 08:45
46F：推 alex2134: 淦，阿姨我不想努力了 04/21 08:47
47F：→ roadmanjia: 《私人信箱》有新进信件还没看 恩04/21 08:59
48F：推 koichi0711: 好强！04/21 09:03
49F：推 em4: 怕 04/21 09:04
50F：推 TFFs: 谁寄得很明显啊 呕04/21 09:11
51F：推 halulu: 背好猛!! 可以问一下背的菜单吗? :D04/21 09:15
其实也就是基本的高位正手宽握下拉或反手窄握下拉，划船，直臂下压（宽握跟窄握supe
rset,看大
H的影片学的很有感), 哑铃划船（我喜欢做10个接10个half rep), 还有龙门架单手下拉
（三个高度高，中，低，各10连着做superset)
最近还喜欢用incline bench 做dumbbell row
52F：推 benage: 背好美 04/21 09:17
53F：推 bxc: 身材很棒04/21 09:18
54F：推 Asucks: 你的斜方和南瓜肩实在太猛了04/21 09:27
55F：推 zxm40059: 身材很棒！04/21 09:36
56F：→ alexyen0606: 阿姨也太壮了吧04/21 09:36
57F：推 denden1231: 姐姐能分享如何练背的吗？04/21 09:41
楼上有罗
58F：推 CKNTUErnie: 好猛04/21 09:42
59F：推 SacrificesPi: 好猛 04/21 09:46
※ 编辑: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 04/21/2022 09:55:30
60F：推 halulu: 谢谢分享QQ 希望能练到你1/5强就好了QQ 04/21 10:04
※ 编辑: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 04/21/2022 10:09:53
61F：推 transfixgod: 超强，可以当网红惹 04/21 10:10
62F：推 jkokpcu: 阿姨你太猛惹 04/21 10:15
63F：推 XUFDRW5566: 肩膀练的很好欸 04/21 10:17
64F：→ allen0311: 姊姊有IG追踪吗姊姊的背跟肩膀好强 04/21 10:25
65F：推 yjajunetwo: 背超猛 确定是阿姨！？ 04/21 10:43
66F：推 Wishmaster: 这个肌肉... XDDD04/21 10:43
67F：推 bobotaeyeon: 想求肩膀菜单QQ 04/21 10:44
68F：推 CYZ2228: 姐姐的背肌好猛好羡慕！马上照你说的方式练！04/21 10:53
69F：推 yamahar1m: 各位不用寄信了 宝贝我来了XD04/21 10:58
70F：嘘 sm981512: IG04/21 10:59
71F：推 minan: 亚伯达牛排好吃，周末生日喔！预祝生日快乐 04/21 11:09
谢谢哟
72F：推 cowboy781208: 这背肌好猛 04/21 11:25
73F：推 jesuscries: 姐好猛 04/21 11:30
74F：→ todd0101: 1994都是老妹了…. 04/21 11:30
75F：推 dowbane: 这身材太强了吧 04/21 11:41
76F：推 NiGHTsC: 好强的上半身…选手的等级就是不同… 04/21 11:47
77F：→ NiGHTsC: 88对男生是叔叔啦，不过对女生来说是姐姐啦！04/21 11:48
78F：→ NiGHTsC: QC这里本来连口罩都要拿掉了，不过最近又爆第六波了… 04/21 11:49
79F：推 korzen: 结果练太好反而没人在讨论疫苗卡的事情XDD 04/21 12:07
80F：→ qazwsx1225: 所以楼上恐慌仔 三剂就不感染了吗？04/21 12:29
81F：推 Rmumu1126: 好猛 04/21 12:32
82F：推 xd5477: 超帅04/21 12:38
83F：推 botnet: 猛 04/21 12:39
84F：→ botnet: 加油吧，你练的很美 04/21 12:39
85F：→ alice78226: 腰没有不舒服、紧紧的？ 04/21 12:42
86F：推 sginobili20: 阿姨 我不想努...咦我也是1988 04/21 12:44
87F：推 kai3368: 好美喔 omg 04/21 12:51
88F：推 ryo923: 超强04/21 12:52
89F：推 cheche: 太美了 恋爱了 04/21 13:02
90F：推 ZBeta: 太猛了吧04/21 13:13
91F：推 boboken: QR卡也是两剂 两剂就是完全接种了 台湾怎麽弄到三剂04/21 13:19
对啊 我们这边政府不敢强制三剂，人民会暴动
92F：推 titch: 猫猫可爱04/21 13:29
93F：推 livability: 这个背真美！好强啊 04/21 13:31
94F：推 iscpupu: 发色很搭 04/21 13:46
95F：推 biemelo157: 好强.. 04/21 14:08
96F：推 id41030: 女生这样好猛 04/21 14:49
97F：推 manson666: 哇靠 这个背 04/21 14:55
98F：推 allen0311: 姊姊可以分享肩的菜单吗？谢谢 04/21 14:59
99F：推 iamgodisme: 挖靠 这个背 有猛到欸04/21 15:03
100F：→ em4: 这胸肌也很猛 很少看到上胸这麽明显的 04/21 15:34
终於有人注意到我的胸了QQ
101F：推 johnsonhoj: 想要肩膀＋1 也太好看 04/21 15:46
102F：推 yofa: 应该不是要问人家则麽练，而是要问怎麽吃吧04/21 15:49
103F：→ yofa: 到了选手等级，我觉得真正在输赢的是饮食计画 04/21 15:49
104F：推 wrc0903: 很强给推 好看04/21 16:17
105F：推 morgankhs: 太神啦 04/21 16:28
106F：推 creepy: 太猛了...推 04/21 16:38
107F：推 shiuan1983: 跪了！ 04/21 16:55
108F：推 loom0et0bust: 差五岁，姐姐而已 04/21 16:58
109F：→ loom0et0bust: 我也是觉得增加不配合成本取代强制性的做法会比较 04/21 17:03
110F：→ loom0et0bust: 容易推型，基於公卫专业考量的话，是可以理解政府04/21 17:03
111F：→ loom0et0bust: 要推广疫苗的必要，但是也要考量每个人的情况允许 04/21 17:03
112F：→ loom0et0bust: 一定要程度弹性调整04/21 17:03
113F：推 BearGrylls: 好猛喔04/21 17:17
114F：推 GoalBased: 肩膀有点过分04/21 17:54
115F：推 sandy50315: 体态好好看！！ 04/21 18:57
116F：推 SIN9690665: 超巨！ 04/21 19:02
117F：推 EulerFormula: 阿姨好帅 04/21 19:36
118F：推 ccufcc: 猛 04/21 20:03
119F：推 TheoEpstein: 太猛啦！ 04/21 20:03
120F：推 leewo: 阿姨我来了（跪 04/21 20:26
121F：推 cosy: 阿姨 我不想努力了04/21 20:32
122F：推 creepy: 好怀念班夫 卡加立 04/21 21:46
我就在Calgary 哟
123F：推 ExcellentSun: 超美的！ 04/21 23:45
124F：推 GoldOnion: 好猛RRR04/22 00:30
125F：推 filet: 国外几个月前就是这样 04/22 01:19
※ 编辑: yccheng (136.159.213.127 加拿大), 04/22/2022 03:21:52
126F：推 diablohinet: 已跪 请跟我结婚 QQ 04/22 06:16
127F：推 catterjohn: 1988只能是姐姐啊，那个肩膀超好看！ 04/22 15:27
128F：推 tim8177414: 这身材 真的好优秀 04/22 17:48
129F：推 JohniRunner: 好猛好美 04/23 13:07
130F：推 jgoodman: 干好猛 04/23 17:13
131F：推 jimabc: 姐姐有男朋友吗？ 04/23 17:49
132F：推 catteamiren: 推你 民主社会要能有不一样的声音 04/23 21:08
133F：推 PerspectiveS: 背好强 比赛加油 04/23 22:18
134F：推 Helloearth: 那个背也太美 可以推荐哑铃练背菜单吗QQ 04/30 22:49