作者n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)
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标题Re: [闲聊] 重训的人体检报告哪些项目容易出红字呢
时间Tue Feb 1 07:38:10 2022
首先
并没有很多运动员bmi超标且低体脂
多年研究显示
世界级的男子短跑选手平均bmi是23.7 (1) bmi并没有超标
体脂肪大约是10% (2)
以下的影片一直说短跑选手的肌肉量在运动员当中算高 我相信大部分的人都同意
https://www.youtube.com/watch?v=Uxwh2IIg_Z0
今年1月30日拿下美国60公尺短跑冠军Christian Coleman的身高体重是175cm 72kg
bmi是23.5
第二
我相信一般有在重量训练的人 无论是训练频率 或是训练重量都远低於世界级的短跑选手
虽然短跑选手的重量训练目的不是肌肉量
但是他们绝对比一般人容易长肌肉
第三
东亚人种要拥有高bmi低体脂又比西方人来的困难 (3）
结论
一般人不是世界级运动员
无论是在基因或是训练上我们都无法跟他们比
也不是大部分的世界级运动员都是高bmi低体脂
东亚人种要高bmi低体脂又会更少
所以bmi对一般有在重量训练的人还是具有参考价值
如果bmi超标体脂也很有可能超标
引用文献
1.
Uth, N. (2005). Anthropometric comparison of world-class sprinters and
normal populations. Journal of sports science & medicine, 4(4), 608.
2. 请见 2:14
https://www.youtube.com/watch?v=-RZR66FxSVU
3.
Deurenberg-Yap, M., Schmidt, G., van Staveren, W. A., & Deurenberg, P.
(2000). The paradox of low body mass index and high body fat percentage among
Chinese, Malays and Indians in Singapore. International journal of obesity,
24(8), 1011-1017.
--
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1F：推 wujet09100: 其实就是说BMI不重要活得比较自在而已 02/01 08:07
2F：推 se2422: BMI 值还蛮有参考价值的 02/01 09:03
3F：推 heavenbeyond: 还记得班强生和刘易斯对决的时候，班强生那浑身肌肉 02/01 09:42
4F：→ heavenbeyond: 的样子。他果然跑赢了，赛後也果然被验出使用禁药被 02/01 09:42
5F：→ heavenbeyond: 取消资格。。。 02/01 09:42
6F：推 FarkU: 只要多吃2公斤变74，bmi就24.1变过重。 02/01 10:01
7F：→ FarkU: 陈医师有说过在样本数足够的常态分布的人群里探讨某些状态 02/01 10:08
8F：→ FarkU: (比如高血压糖尿病)讲bmi是有意义的，但对特定族群或个人 02/01 10:08
9F：→ FarkU: 是没太大的意义(比如一群大力士无限量级职业选手bmi对某疾 02/01 10:08
10F：→ FarkU: 病的关系)。 02/01 10:08
11F：推 legend41269: 一堆肌肉多但脂肪也很多 胖就胖废话那麽多 02/01 10:26
12F：推 drinkmywater: 推11楼 一堆催眠自己壮的 你体重很重 肚子一团就是 02/01 10:29
13F：→ drinkmywater: 高体脂啊 废话一堆….. 02/01 10:29
14F：推 FarkU: 大部分健美bmi都远远超标，可人家没什麽肥油。 02/01 10:38
15F：→ FarkU: 换句话说，那些瘦猴就用bmi催眠自己很健康。 02/01 10:39
16F：推 sea130281: BMI变成遮羞布了 02/01 10:51
17F：推 camen: 参考性还好，自己知道是哪一种体型的人就好了 02/01 12:03
18F：→ irpolo1: 讲了半天还是回归体脂啊 02/01 12:07
19F：→ camen: 增肌、但体脂一般 就bmi超标了 02/01 12:07
20F：推 irpolo1: 而且所谓正常体脂率是多少也是个问题 02/01 12:16
21F：→ irpolo1: 很多以健美角度所称的很油 02/01 12:16
22F：→ irpolo1: 在一般人来说根本正常 02/01 12:16
23F：推 drinkmywater: 现在选手非赛期体脂肪也都10-13%吧 哪有人爆掉….. 02/01 12:41
24F：→ drinkmywater: 你体脂肪在这个范围 BMI超标当然是壮啊 02/01 12:41
25F：→ drinkmywater: 至於一般人在那边说自己增肌期然後吃到线条全无的 02/01 12:42
26F：→ drinkmywater: 真的多半在自慰而已 02/01 12:42
27F：推 rick6304: 真的 根本不用看体脂 BMI就知道这个人是多肥 02/01 12:49
28F：推 creepy: 等下又有喜熊者跑出来崩溃 块陶 02/01 13:48
29F：推 wj1009: 说真的啦，bmi跟腰围搭配看就很够了 02/01 14:03
30F：→ wj1009: 要是BMI超标，腰不肥的就是真的猛 02/01 14:04
32F：推 iamoldtwo: 在下BMI 24以上，体脂12%☺ 02/01 15:03
33F：→ iamoldtwo: 没有要战哪群体☺ 02/01 15:03
34F：→ iamoldtwo: 就事论事放影片☺ 02/01 15:03
35F：推 iamoldtwo: 有在练的BMI24以上，体脂10～15比比皆是☺ 02/01 15:08
36F：→ iamoldtwo: FFMI也才20.4～21.6就达标☺ 02/01 15:08
37F：推 FarkU: 真的 根本不用看体脂 BMI就知道这个人是多消瘦。 02/01 15:30
我记得几年前有一些人说不用怕会练太壮 因为你拼命练也很难练壮
那是非常专业的健美选手才会练很壮 不是一般人
现在又有一些人说 一般人有在认真重训bmi就应该超标
如果没记错 这是同一群人
※ 编辑: n9n9n9n9n91 (27.252.51.2 纽西兰), 02/01/2022 15:55:22
39F：推 FarkU: 观念想法会随着时间推移与时俱进，同时讲才是脑袋有问题。 02/01 16:16
40F：→ FarkU: 年轻的时候想练健美，过些年想转健力，老了就抗老化，不同 02/01 16:16
41F：→ FarkU: 时期有不同的见解很正常。 02/01 16:16
42F：→ FarkU: 几年前你说断食估计会被嘘到比红包还红，现在断食可是热门 02/01 16:17
43F：→ FarkU: 显学啊。 02/01 16:17
44F：推 foxs9: BMI不重要是体脂25%肥宅的遮羞布 02/01 16:36
就以 Christian Coleman的身高为例
假设大家都同意世界级的短跑选手拥有蛮高肌肉量
（不是最高的那一群 但是算是高肌肉量）
一般人很难达到这个肌肉量 且低体脂
也就是说如果我们的bmi是23.5体脂很有可能大於10%
因为我们的训练强度和长肌肉的基因应该都没有世界级短跑选手强
一个有在练的东亚成年男性 假设 175cm 体重标准大约是70kg正负3kg
体脂肪标准是10％到20% bmi会落在21.9到23.8 之间
这应该对於90%以上的人都适用
※ 编辑: n9n9n9n9n91 (27.252.51.2 纽西兰), 02/01/2022 17:20:28
45F：推 BardxBaymax: 分享一下英国的短跑选手 应该是数一数二壮的 02/01 17:32
48F：→ tmpss88109: 短跑选手的肌肉量跟健美的相比根本不算壮好吗 你们一 02/01 18:19
49F：→ tmpss88109: 堆练健美的肉量一定都比他们高啦 楼上举的那位英国选 02/01 18:19
50F：→ tmpss88109: 手算是练比较偏的 而他的成绩也没有到9开头过 02/01 18:19
51F：→ irpolo1: 楼楼上那位bmi来说应该超标吧 02/01 18:37
52F：推 dakkk: 看起来 你要酸肥宅 不就直接比体脂就好 何必看bmi 多此一举 02/01 18:40
53F：推 tihs104: 男生体脂20，170/60，这样算肥宅还是瘦子 02/01 20:00
54F：推 FarkU: 外显瘦、内显胖。瘦猴与肥熊兼具。 02/01 20:20
55F：→ cosy: 男生BMI22 体脂25%以上的很多...健康吗? 02/01 20:58
56F：嘘 myth0422: 但是他们绝对比一般人容易长肌肉?????? 02/01 23:23
57F：推 piggywoody: 为啥短跑肌肉这麽爆炸，不会拖慢速度吗？ 02/01 23:41
58F：推 HorseHawkDog: 很多自以为有在练又不控制饮食的肥宅被说到bmi超标 02/02 00:39
59F：→ HorseHawkDog: 就会7pupu xddddddddd 02/02 00:39
有练重量训练bmi就超标
就跟 我怕练太壮 一样不合理
因为大肌肉量一般人真的很难很难练
这两个是一样的道理
※ 编辑: n9n9n9n9n91 (203.86.198.167 纽西兰), 02/02/2022 13:01:53
60F：推 foxs9: 能练到bmi30体脂15% FFMI25也是天生奇才了啦 会嘴bmi不重要 02/02 13:10
61F：→ foxs9: 的大多是两个都超标的 02/02 13:10
62F：→ npcompletii: 东亚的人种很难练很壮只是你的个人推论不是客观事实 02/02 18:26
63F：→ npcompletii: 你知道中国举重队被老外当神兽吗？ 02/02 18:26
请看引用文献 3.
研究显示 东亚人种高bmi 27 的体脂肪百分比平均 就跟西方人 bmi 30一样
换句话说比较难拥有高bmi低体脂
中国举重队是特例 不是常态
64F：→ gongn: BMI 25体脂15和BMI 20体脂30，哪个比较肥 02/02 21:36
65F：→ cht1234: 一般人很难高bmi又低体脂，不可能 02/03 15:32
※ 编辑: n9n9n9n9n91 (203.86.198.167 纽西兰), 02/03/2022 16:41:26
66F：嘘 linjin2: Bmi30 体脂肪20哭泣中 02/04 16:07
67F：嘘 rainbow27: 唬烂 02/06 22:26