作者g13290407 (Fredy)
看板MuscleBeach
标题[问题] 刚刚深蹲伤到腰怎麽办
时间Sun Jan 23 11:58:31 2022
请问版上的大大 小弟刚刚不自量力深蹲蹲太重
不小心伤到下背 腰 尾椎那边
现在站着坐着走路拿东西都痛
刚google骨科周日都没开
目前躺在床上 拿两包冷冻鸡腿冰敷中
除了明天一早看医生以外 请问还能紧急做甚麽事情吗？
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1/24更新
昨日去药局买止痛药吃
今日看骨科 照X没什麽问题
目前是开药跟电疗复健
好像真的只能先休息观察一周看看了
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1F：→ sumton: 先去买个肌肉松弛和止痛药挡着先01/23 12:01
2F：→ wxz112200: 急诊？01/23 12:14
3F：推 allen73420: 痛到不行就叫救护车急诊吧01/23 12:23
4F：推 Lewis: relax01/23 12:25
5F：→ Lewis: 多休息啦就是拉伤01/23 12:25
6F：推 drinkmywater: 急诊会开止痛跟肌肉松弛这种没用的东西给你 不过会01/23 12:26
7F：→ drinkmywater: 暂时舒服啦 先躺着休息吧01/23 12:26
8F：推 jayin07: 这个我也伤过，休息一个礼拜就好了01/23 12:32
9F：推 ilovebbs: 打个一针就差很多啦01/23 12:34
10F：→ em4: 上次痛三天01/23 12:54
11F：推 rock8655: 冷冻鸡腿退冰记得吃掉 补充营养01/23 13:07
12F：→ Rim725: 去打一针马上缓解，不然可能要痛上一周以上01/23 13:17
13F：→ drinkmywater: 不过也要看伤到哪 我大学时期受伤直接影响椎间盘 打01/23 13:28
14F：→ drinkmywater: 针只有一个下午的效果 持续复健跟训练一年才恢复正01/23 13:28
15F：→ drinkmywater: 常 痛了一整年…..01/23 13:28
16F：推 Iversonshao: 睡觉啊01/23 14:13
17F：推 ayumi001: 另一种建议是还是要保持活动 从不动到动的那瞬间非常痛01/23 14:30
18F：→ ayumi001: 通常都是起床那瞬间痛爆 然後有在走路的话会舒缓很多 但01/23 14:30
19F：→ ayumi001: 还是要评估你的拉伤状态有没有办法走路01/23 14:30
20F：推 Royalwarrior: 第一时间快去药房买止痛，放着不管会更痛01/23 14:44
21F：推 kennylin007: 类固醇01/23 15:11
22F：推 cocazero: 不要在这边隔空抓药 01/23 15:54
23F：推 vcLong: 大肌群受伤 要休比较久01/23 17:54
24F：推 Ethan45: 先好好休息一个礼拜01/23 18:41
25F：推 ayn775437403: 要注意有没有伤到椎间盘而造成神经压迫的现象01/23 18:46
26F：→ jior: 一个礼拜应该不会好，可以直接休到过完年了01/23 18:55
27F：推 s9209122222: 请问怎麽伤到的？01/23 19:16
28F：推 donateme: 记得还是得去看骨科 有没有伤到椎间盘 只是肌肉比较好处01/23 20:19
29F：→ donateme: 理 就是休息 然後好了後轻微活动他01/23 20:19
30F：推 HaHaPoint: 冷冻鸡腿退冰後可以煎来吃01/23 21:18
31F：推 swqq: 看当时腰椎是过伸还过弯，处理方式不一样01/23 21:30
32F：推 aderes: 脚会麻吗？脚会麻就建议去急诊看看01/23 22:07
33F：推 e90438: 椎间盘突出 准备拉腰罗01/23 22:29
34F：推 foxs9: first time?01/23 22:31
35F：推 jay455425: 推楼上从不动到痛瞬间真的爆干痛，隔天马上看物理治疗01/24 01:20
36F：→ jay455425: ，但没有处理完全还陆陆续续处理了半年多才根治01/24 01:20
37F：推 sticktight: 根据过往经验，骨科没用，物理治疗是你最佳解01/24 01:52
38F：推 loom0et0bust: 休息 固定 止痛 然後练习深呼吸 等看医生01/24 02:55
39F：→ loom0et0bust: 然後想办法让心情好一点 : )01/24 02:58
※ 编辑: g13290407 (49.217.136.89 台湾), 01/24/2022 10:35:40
40F：嘘 lelu: 肌肉拉伤照X光是要干嘛? 01/24 12:33
41F：推 kiac90646: 建议深蹲如果重量太重，还是别蹲过深，屁股扎眼的一瞬 01/24 12:34
42F：→ kiac90646: 间力量全部集中在尾椎那边很容易受伤 01/24 12:34
43F：推 LordBubble19: 冷冻鸡腿退冰一定要吃 再冻回去会变质坏掉 01/24 12:36
44F：→ cosy: 你惨了...深蹲伤到腰 这要休养很久....还有可能变痼疾 01/24 13:00
45F：推 ayumi001: 其实也不用太过担心啦 我之前被160公斤压到腰拉伤 01/24 13:22
46F：→ ayumi001: 我以为去了 结果一个礼拜後竟然好了 01/24 13:22
47F：推 Dominicana: 这要休超久 01/24 17:19
48F：推 wccw010034: 搞不好只是下背平时没伸展，蹲太下去伸展在酸而已 01/24 22:11
49F：推 hgfx123: 别隔空抓药好吗 每个人情况不一样 你没事别人不见得没事 01/25 01:45
50F：→ baileegunlin: 祝你好运 01/25 10:23
51F：→ iamoldtwo: ☺ 01/25 13:43
52F：推 wowandy: 蹲太轻 01/25 17:50
53F：推 ogkdm256300: 休息啊 01/26 16:48
54F：推 teresalu: 医院复健科自费乾针马上舒缓，贴药布大概看个1.2轮会好 01/27 17:35
55F：→ teresalu: 很多 01/27 17:36