作者stt96321544 (Harley)
看板MuscleBeach
标题[问题] 跑山要训练那些项目
时间Wed Jan 19 17:33:29 2022
因为自己骑JET SR 假日都会去台七乙或是北宜跑山骑车
时常会觉得腰酸背痛，请问是否是核心太弱造成的，还是应该加强三头加肩膀
谢谢
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1F：嘘 steven183: ID 01/19 17:42
2F：→ stt96321544: Id 怎麽了吗，我也是正常发文 01/19 17:43
3F：嘘 vbnm12368: 心得：准备放弃健身 01/19 17:45
4F：→ tilasmi: 二楼的正常发文和一般人不一样 01/19 17:54
5F：→ rzx008: 认真回~全身都要加强，这样要是摔车的话可以用肌肉防御 01/19 17:54
6F：→ xyz30800: 不是要放弃了吗 01/19 17:55
7F：嘘 minoru04: 你上一篇的描述觉得不适合跑山这种剧烈运动 01/19 18:14
8F：→ minoru04: 哎呀GOOGLE一下原来是多重帐号洗文水桶常客 01/19 18:15
9F：推 ggggg50713: 跑山太累了吧.. 在家吃鸡排看PTT不好吗 01/19 18:47
10F：推 denden1231: 吹油门的时候没收紧核心，你驾照怎麽考过的？ 01/19 19:34
11F：嘘 cuiudshaos: 多吃几个超级星星 01/19 19:42
12F：嘘 ALUBAWEBBER: 还以为是野跑 骑车会酸不会开车吗 01/19 20:02
13F：嘘 charlie86: 找水沟盖骑 01/19 20:19
14F：推 ro123eo: 改把车推上山用滑的下来 01/19 20:38
15F：→ ppc: 练投部的肌肉 免得摔车暴头 01/19 20:50
16F：→ ppc: 头 01/19 20:50
17F：嘘 HappyPPdog: 认真回，练钢铁屁屁，护膝的、护手的通通都有，就是 01/19 21:08
18F：→ HappyPPdog: 没有一个属於屁屁的护具，有了钢铁屁屁，再也不怕摔 01/19 21:08
19F：嘘 applewarm: 洗 01/19 21:10
20F：嘘 SKY1992: 其实有屁屁护具啦 01/19 21:30
22F：→ ayumi001: 先练好怎麽发废文 01/19 22:02
23F：嘘 kakukangen: 先学会怎麽摔车不会波及用路人再说 01/19 23:06
24F：→ toro077: 完全被认XD 01/20 00:36
25F：推 selfvalue: 甲兰巴 01/20 01:36
27F：→ HappyPPdog: 戴着屁屁护具骑车，感觉超不舒服的 01/20 03:25
28F：嘘 CO2: … 01/20 08:13
29F：嘘 creepy: 帮补 01/20 09:44
30F：嘘 dali0714: 这种没营养的文章.. 01/20 11:20
31F：嘘 kai0014: 讨嘘 01/20 23:57
32F：嘘 godzillalala: 你被跟了啦！建议去庙里找师父。 01/21 20:19