作者s9209122222 (海海海)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问使用腰带可能伤害肋骨吗？
时间Sat Dec 25 11:54:46 2021
最近开始练习用腰带做大重量深蹲、硬举，
每次特别是做完硬举後的那几天，
肋骨下方只要大口呼吸或是做出旋转动作，
就会感觉到痛痛的，这次已经快一个礼拜了，
请问是我绑太紧吗？
我的松紧度是感觉吸气後腹部有支撑感来决定的，
但看选手似乎是以放松状态穿上腰带後，
还要预留一根手指的空隙？
我尝试这样戴蹲重时感觉很难顶好顶满。
请问我有可能是让肋骨骨折了吗？
有这种可能性吗？
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1F：→ s9209122222: 练的当下不会痛 12/25 11:56
2F：推 sumarai: 是有可能伤害肋骨 12/25 11:57
3F：→ sumarai: 吐气放松状态留一根手指的空隙，你再吸饱照理说能撑满腰 12/25 11:58
4F：→ sumarai: 带空隙 12/25 11:58
5F：→ s9209122222: 无负重可以，但蹲重就感觉很难撑开 12/25 11:59
6F：→ s9209122222: 没有那麽紧 12/25 12:00
7F：推 sumarai: 不过真的骨折你现在应该坐不住了，可能只是绑太紧摩擦的 12/25 12:01
8F：→ sumarai: 发炎 12/25 12:01
9F：→ sumarai: 再观察看看，休息几天不用腰带，没改善就要看医生了 12/25 12:04
10F：→ s9209122222: 今天戴松一格蹲蹲看好了 12/25 12:05
11F：推 creepy: 有时会裂开 没有到骨折 还是要去照吧?? 12/25 12:08
12F：推 PeterNorth: 绑太紧 12/25 12:38
13F：推 ceca: 深蹲有被压伤过.後来都不敢绑太紧. 12/25 12:40
14F：→ ceca: 至於如果骨折压断了..那你应该当天回家後就自动去医院了..XD 12/25 12:40
15F：推 line6sorrow: 肋骨骨折可能性比较低 12/25 12:44
16F：→ line6sorrow: 猜猜看是不是肋间肌或横膈膜拉伤 12/25 12:44
17F：→ TheoEpstein: 是不是太紧 12/25 12:51
18F：→ yaki: 练几下几组？ 高次数的不要戴腰带 12/25 13:32
19F：→ yaki: 硬举时把快叩转到後面会好一点 比较不挤压肋骨 12/25 13:34
20F：→ s9209122222: 4、4、3、3 12/25 13:43
21F：→ s9209122222: 今天松一格就不会，但比较没有那种腰带帮忙支撑的感 12/25 13:43
22F：→ s9209122222: 觉 12/25 13:43
23F：→ s9209122222: 然後护杠忘记调整高度，差点被压 XD 12/25 13:44
24F：→ s9209122222: 之前大家说我 Arch，我猜是屁股先射的关系，因为那样 12/25 13:45
25F：→ s9209122222: 感觉真的比较轻松 XD 12/25 13:45
26F：推 Chilingworth: 应该是肋间肌受伤，之前伤过。。 12/25 13:48
27F：→ s9209122222: 因为屁股想要先起来，扛杠的位置为了平衡就肩膀往後 12/25 13:48
28F：→ s9209122222: 了 12/25 13:48
29F：→ s9209122222: 那个痛的感觉运动一阵子会消失，之後休息又会回来 12/25 13:49
30F：→ s9209122222: 今天尝试不要屁股先起来，发现屁股超吃力 12/25 13:52
31F：→ s9209122222: 忘了说，我今天练的是深蹲 12/25 14:48
32F：推 j1932041: 我就受过一次伤，之後都改用举重腰带练 12/25 17:01
33F：推 iansong: 我也曾系太上面小伤过一次 大约一周就会好了 12/25 17:40
34F：推 carava: 也有可能是腰带太宽跟你的身型不合，我之前也有痛过 12/25 18:27
35F：→ carava: 另外如果只有痛痛的那绝对不是骨裂，我裂过是连翻身打喷 12/25 18:29
36F：→ carava: 嚏都痛死 12/25 18:29
37F：→ s9209122222: 所以腰带不是一定会覆盖到肋骨吗？ 12/25 19:22
38F：→ drinkmywater: 肋骨骨折会自己好 你也不用太担心了 12/25 19:47
39F：推 Giovinazzi99: 还好我都做固定式器材一样变壮壮呵呵 12/25 20:41
40F：→ s9209122222: 变壮是次要的 12/25 21:07
41F：→ GOPOL: 常常练完 腰部都是伤痕XDD 12/25 22:44
42F：→ GOPOL: 不会很痛 应该还好拉 12/25 22:45
43F：推 iamoldtwo: ☺ 12/28 16:31
44F：推 l9763858: 应该是附近的肌肉被压伤，之前也这样过，大概一个月恢复 01/03 17:36