作者Byzantin (拜占庭)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训与体力/身体机能关系
时间Fri Nov 12 09:55:44 2021
以前是个完全不运动的人，
因缘际会开始重训一段时间後
看到开放无罩运动心血来潮去有氧
发现体力明显比以前好很多
记得刚开始重训时
晚上都很好睡因为很累
现在同样时间重训
已经无法助眠了 不够累
在想要不要增加训练时间
再来是以前很怕冷
本周在北部的天气也觉得还好
感觉没有以前怕冷了
最重要的是体态也比之前好
这些是真的重训的影响吗？
还是我有误会XD
是的话感觉更有动力去健身房了，
不然最近感觉练不太上去，
没有新手福利了
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1F：推 yenkuass: 训练加量怕你会更难入睡 11/12 09:57
2F：→ sumarai: nonono，你操得越凶越难睡，太亢奋了 11/12 10:08
3F：→ sumarai: 还不如去有氧 11/12 10:08
4F：→ Spartan117: 不是 重训对身体健康完全没帮助 要多吃炸鸡可乐 11/12 11:08
5F：→ ponponsoeasy: 除了炸鸡，记得手摇饮要去冰正常甜 11/12 11:10
6F：→ newtypeL9: 我都吃冰淇淋 11/12 11:34
7F：推 x747: 十分糖手摇饮料 11/12 11:37
8F：推 ChrisDavis: 重训完一点都不好睡，会很嗨 11/12 11:40
9F：推 NTUEESucks: 你的感觉没错 我重训前就蛮怕热 重训後更严重了== 11/12 11:45
10F：→ bryter: 训练会有适应性，强度及时间两个面向都是，如果觉得已经 11/12 12:34
11F：→ bryter: 变太强的话可以停练，会再掉下来的 11/12 12:34
12F：推 gLid3: 大部分上班族只能练健康 11/12 12:35
13F：推 LVE: 这里不可以有氧的。等等你会被论文攻击。快点称赞重训 11/12 13:21
14F：推 patty0702: 之前有段时间工作忙 都是晚上十点後才去WG练 练完十一 11/12 14:37
15F：→ patty0702: 点多回家根本还在亢奋 11/12 14:37
16F：→ jojozp06: 现在下班十点练，训练量有到的话都要半夜两点才能睡。 11/12 14:54