作者childpenny (陪你到世界的终结)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手想问新竹光埔健工教练推荐
时间Mon Nov 8 16:31:01 2021
如题，加入健工後
平均一周有四天在里面
之前曾经上过别间健身房教练课一对二的十堂课
上完十堂後还是不太懂
有看youtube影片
但是看完再做器材的时候还是不知道自己发力位置到底对不对
很怕会做错伤到
所以现在在健身房的流程大概就
是热身、摸个比较熟的重训器材大约40分到1小、有氧30分钟以上
重训器材的部分都是做机械式的
比较简单确切知道发力位置的 臀、腿类
然後比较难的背、胸、手臂就很少练
因为不会用然後也不知道自己对不对？
所以就有打算要上教练课
希望可以推荐我健工的教练
或者是要出去外面上呢？例如life lab之类的
然後….我的目标是想要学好自由重量、熟悉三项、跟懂机械式器材的操作和发力
在健身房里面比较不要那麽无头苍蝇
这样的话要上几堂比较好呢？
先感谢回答的大大们！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.73.120.10 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1636360264.A.B42.html
1F：推 oxygenheaven: Andy11/08 16:48
2F：→ SUMPO: Jack11/08 17:39
3F：推 linyan0131: Life lab11/08 17:54
4F：→ a22155721: lift lab 教练三项都教得不错11/08 18:02
5F：推 nicest: 可以去新竹力量学校，专教自由重量的11/08 20:57
※ 编辑: childpenny (106.1.235.31 台湾), 11/08/2021 22:03:47
6F：推 mm373733: 看你能不能在建工观察到不错的教练，或是体验课也可以 11/08 23:19
7F：→ mm373733: 先上，说明清楚上课需求跟方向看有没有共识 11/08 23:19
8F：推 OverRaven: 健工的管理早就搞走一堆好教练了 不如选独立健身房 11/09 03:19
9F：推 onepieces: 推板桥厂andy 11/09 03:43
10F：推 honestyer: 推长春厂小古 11/09 09:51
11F：→ childpenny: 不好意思 我想要新竹光埔厂的～ 11/09 10:35
12F：→ botnet: 西大厂路过 11/09 12:01
13F：→ botnet: 我是找建工的教练，要找资深点的 11/09 12:01
14F：→ botnet: 练的壮，不要找那种瘦不拉机的 11/09 12:02
15F：推 chencjj: 自己看yt练一练就很猛了，找教练都浪费钱 11/10 11:01
16F：推 chencjj: 怕错降低重量不就好了 11/10 11:04
17F：→ chencjj: 除非你要做自由重量比较需要教练 11/10 11:06