作者wccw010034 (毙蚊祖师)
看板MuscleBeach
标题[问题] 双手叉腰肩膀一高一低
时间Thu Nov 4 19:52:49 2021
是这样的
小弟平时会双手叉腰伸展背部
但是这时候发现右边好像都会过紧
导致右边肩膀高出左边不少
尝试放松右边斜方胸部还有二头跟前臂
效果改善有限
想问各位巨巨
这部分是肩膀紧绷问题还是上背部紧绷
自然垂下双手时肩膀不会一高一低
在摆出类似阔背肌伸展时才会有这个问题
自我初步是认为上背过紧
希望各位巨巨指教
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.52.230.15 (台湾)
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1F：→ tngeracso: 贴个图上来看看吧 11/05 01:15
2F：推 p09171989: 之前我自己是因为肩膀问题 所以会有点耸肩 後来上WG教 11/05 15:26
3F：→ p09171989: 练课 教练推荐去看物理治疗 治疗师教多练肩膀外旋 後 11/05 15:26
4F：→ p09171989: 来慢慢就改善这问题了 11/05 15:27