作者price20 (lolololololoL)
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标题[讨论] 肌肉锻链3个误解,燃烧脂肪,肌肉不流失
时间Mon Oct 4 16:15:47 2021
肌肉锻链3个误解,燃烧脂肪,肌肉不流失,柏格医生
Dr Berg 与Thomas DeLauer
https://www.youtube.com/watch?v=BUVLmtjOn1M
关於这影片 讲到增肌不需要很多碳水 低碳也可以可以吃高脂
然後蛋白质不用多 甚至他吃每天吃100克而已?
这怎麽跟教练或是YT健身网红说的又不同
哪个对?
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1F：推 kuninaka: 100克就不少了阿 10/04 16:17
2F：→ kuninaka: 他有一百公斤吗 10/04 16:18
3F：→ kuninaka: 不吃蛋白质能增肌再说吧 10/04 16:18
4F：推 arsonlolita: 他没讲他训练量多少 10/04 16:25
5F：→ arsonlolita: 不过可以试看看啦 10/04 16:25
6F：推 STi2011: 黑衣服那个超巨 10/04 16:51
7F：推 OROCHI97: 斜方巨到溜肩了 10/04 17:24
8F：推 scorer: 他这个理论背後不知道有没有什麽理论可以支持的，虽然听起 10/04 17:42
9F：→ scorer: 来好像有这麽一回事，但还是持保留态度看看 10/04 17:42
10F：推 rtoday: 黑衣那个好巨啊 10/04 17:46
11F：推 Astringent: 这频道当初不知道看哪说看看就好 10/04 17:56
12F：推 dakkk: 这yt真的看看就好 10/04 18:00
13F：推 dakkk: 这篇在说生酮 生酮当然不吃碳水 没什冲不冲突 10/04 18:04
14F：推 sumarai: 伯格生酮频道无误 10/04 18:17
15F：推 diablohinet: 看完觉得人生只能吃青菜 蛋白质一点点 淀粉糖不能碰 10/04 18:39
16F：→ sumarai: 会要你喝醋，吃保养维他命 10/04 18:42
17F：→ sumarai: 我记得有个中文的频道Cindy讲的东西差不多，应该是同个 10/04 18:43
18F：→ sumarai: 流派的 10/04 18:43
19F：推 supahotfire: 想健康有很多流派 10/04 18:57
20F：推 wtsph: 每磅0.5g~0.7g叫蛋白质一点点?每公斤1.1g~1.5g了耶 10/04 20:34
21F：推 lio293123: 那是指在他的训练量下吧 一般pro应该没吃这麽少 10/04 20:46
22F：推 wtsph: 最主流是1.5g/kg~2.2g/kg的蛋白质摄取，Thomas DeLauer认为 10/04 20:50
24F：→ wtsph: 查了一下 他现在应该86kg左右 178公分 10/04 20:51
25F：→ asd90267: 伯格就是生酮+断食=治百病 想要人生被这两个字绑架就 10/04 21:35
26F：→ asd90267: 尽量去跟进 10/04 21:36
27F：推 dakkk: 他看起来没这麽轻 10/04 21:38
28F：嘘 jeff0801: 看看就好，生酮+断食的广告 10/04 22:38
29F：推 endlesschaos: 柏格跟醣有仇我以为是举世皆知的事了 10/04 23:02
30F：推 terryisbest: 吃多少克要看你的肌肉量和运动量啊~随个人条件决定 10/04 23:39
31F：推 xdbx: 我看很多医生跟营养师的影片 就只有伯格讲的我觉得怪怪的 10/04 23:44
32F：推 terryisbest: 当天有练就多吃一点增肌,若没练时少吃一点可以维持 10/04 23:44
33F：→ terryisbest: 数字是死的,人脑是活的 10/04 23:45
34F：推 BrowningZen: 进食会抹杀你的努力 10/05 03:28
35F：推 barttien: 100克很多吧…你以为每个人都100公斤？ 10/05 09:30
36F：→ ldr521: 100克哪里多? 10/05 11:26
37F：推 dakkk: 100克大概要吃4块鸡胸肉 不少了吧 10/05 11:56
38F：推 kuninaka: 可能有些人每天都吃2.2倍吧 10/05 11:59
39F：嘘 sjayyan: Berg不是医生吧 10/05 14:29
40F：推 fiiox3: 100g我觉得很多了，虽然很多文章都分享要吃2倍以上之类 10/05 23:00
41F：→ fiiox3: 的。 10/05 23:00
42F：→ fiiox3: 但我真的觉得练健康的不用把标准订这麽高… 10/05 23:00
43F：→ myth0422: 生酮+断食的宣传影片 别当真 10/05 23:12
44F：→ iamoldtwo: ☺ 10/06 17:12
45F：推 wetland: 接着看下去他的饮食都买有机的，口袋不够深直接放弃 10/06 17:16