作者pipiboygay (喜欢男人的男生)
看板MuscleBeach
标题[问题] 仰卧起坐..背部尾椎地方的皮肤常磨破(苦)
时间Sun Aug 8 19:50:44 2021
已爬文，不知道版上有人以前遇到跟我一样的问题吗??
就是这几天我每天都会做一百下的仰卧起坐
起先三天都没事，但是到了大概第五天还是一星期左右
我发现自己做仰卧起坐的时候，背部尾椎的地方会感到刺痛
起先我以为是衣服或东西垫在那里，做仰卧起坐时压到，所以会感到痛
仔细确认底下都没东西再继续做，可是尾椎的刺痛感还是很痛
後来我一摸自己的身体，才发现自己的尾椎那里的皮肤，已经磨破了一小块皮了
奇怪，我有在地下垫了一块软垫，怎麽还会磨破皮肤??
而且受伤的地方就只有上身要弯起的背椎那里破皮，我都不知道是怎麽弄到破皮的??
请问大家有遇过这情形吗??
等康复之後，如果想继续练仰卧起坐练腹部，有方法能避免那里的皮肤一再受伤吗??苦恼
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.159.214.132 (台湾)
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※ 编辑: pipiboygay (49.159.214.132 台湾), 08/08/2021 19:51:31
1F：推 a731977: 做卷腹就好 全起来对尾椎不友善 08/08 20:04
2F：推 jimmy5641723: 现在没人在做仰卧起坐吧，推荐卷腹就好 08/08 20:35
3F：推 Asucks: 为了脊椎好，改做卷腹吧~~ 08/08 20:43
4F：嘘 jeff0801: 不要做仰卧起坐 08/08 21:03
5F：推 delphineyoe: 所以就不要再做仰卧起坐了啊 08/08 21:12
6F：→ gigi030507: 让他长茧就不会痛了。我的手现在就是茧消失了。现在练 08/08 21:12
7F：→ gigi030507: 超痛 08/08 21:12
8F：推 xyz30800: 我以为是爬文之後，就不会做仰卧起坐了 08/08 21:36
9F：→ pipiboygay: 好..谢谢大家.知道了..感谢.我没问题了^^ 08/08 21:36
11F：推 ppc: 不要做这个 08/09 01:19
12F：推 hippowo: 做仰卧起坐的理由是？？ 08/09 07:50
13F：→ j2585366: 继续做啊，没痛过怎麽得到成果，把脊椎都做到爆掉再去 08/09 18:29
14F：→ j2585366: 看医生 08/09 18:29
15F：推 NaTaO3: 不要做太多 08/09 18:29
16F：推 zzzzzjosh: 不要做仰卧起坐这种烂动作 你的腰椎正在哭 08/10 21:07
17F：嘘 chencjj: 谁还在仰卧起坐 08/10 22:56
18F：→ chencjj: 磨到反覆出血让他纤维化，让大家知道你是仰卧起坐神人， 08/10 22:58
19F：→ chencjj: 就像柔道耳一样的道理 08/10 22:58
20F：→ tubjiksl: 你能像杰夫说的一样标准再来做仰卧起坐。 08/11 08:06
21F：推 aegisty: 好old school 08/12 01:46
22F：→ aegisty: 做抬腿阿 08/12 01:47