作者yoyoflag (伊莉一咻)
看板MuscleBeach
标题[问题] 仰卧起坐 曲脚与直脚 练的位置有差别吗?
时间Wed Aug 4 23:10:28 2021
虽然仰卧起坐好像不太流行了
逐渐被棒式取代
不过我好奇一个问题
就是读书时体适能 还有军中的体测
仰卧起坐都是有人压脚 以曲脚方式做
但自己做的时候(没垫子 直接躺地板)
如果曲脚 脚掌无法全程踩地
起来时 脚会浮空
而且曲脚做的难度 远高於双脚伸直
请问曲脚做跟直脚做
练的位置会有差别吗?
我是感觉两者 都用腹部出力 应该没有借其他位置肌力问题
可是直脚就是比曲脚 好做太多了
请问使用直脚来做
效果会不佳吗?
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1F：→ XZXie: 记得是下背出力 08/04 23:54
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