作者Quintos (心悦君兮君不知)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 疫情期间健身房感想
时间Tue Aug 3 17:35:51 2021
健身房开放也快一个月了，这段时间能重回健身房训练实在太感动了
有些媒体说健身房是高风险场所，那应该是指没有做任何防护措施的状况下吧
我是去健身工厂，这段时间观察到其实大家都很遵守防疫规范
防护跟消毒都有做好，加上人数有控管
在这样的情况下，保持规律运动还有助於增加抵抗力
大家都要学着跟疫情长期抗战
所以比起不必要的恐慌，做好防护、规律运动反而也是一种防疫方式
被关在家的那段时间，即使有在家运动，都还是觉得身体变差QQ
像C罗或乔科维奇那些神级运动员，确诊之後一下就康复了还能继续打比赛
有运动真的有差
附上在媒体上看到的外国研究，健身房的染疫风险并没有比较高
想看英文的可以点进去
https://reurl.cc/MAm60n
https://reurl.cc/YO54X4
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1F：推 darenhu: 这几天的确诊足迹也都不是在健身房感染的阿 08/03 17:50
2F：→ lelu: 好好的可以包场干嘛鼓励大家到健身房去?w 08/03 17:52
3F：→ lelu: 真的很危险,不是每间都有遵守规定,也不是每个会员都有戴好罩 08/03 17:53
4F：→ lelu: 能不要去就不要去吧,愈少接触愈少风险 08/03 17:53
5F：推 burnsy0018: 人少练起来超爽的 08/03 17:55
6F：推 Ocean21: 拜托大家注意防疫，不要去健身房！...器材不用排超爽的XD 08/03 17:57
7F：推 vendee: 传染力这麽高，很难持续+0，打了疫苗还是会中，那就不要去 08/03 17:59
8F：推 a963: 做好防护，注意旁边有没有口罩没戴好的垃圾就好了 加油~ 08/03 18:00
9F：→ vendee: 了吗？台湾人还是要学着跟病毒相处，看看国外的例子 08/03 18:00
10F：推 fiiox3: 比起健身房，上下班人潮我更害怕 08/03 18:21
11F：推 KY1998: 大卖场反而容易中标，为啥?? 08/03 18:24
12F：推 jdisss: 健身房不危险,危险的是没有防疫观念的人 08/03 18:36
13F：推 D85: 大卖场 人比健身房多几百倍以上当然 08/03 18:58
15F：推 D85: 洏翱搢鴩S戴好口罩的给他注目礼，再不戴好请柜台说 08/03 19:03
16F：→ D85: 看到有人没戴好口罩的给他注目礼，再不戴好请柜台说 08/03 19:04
17F：推 RodrigueZ810: 健身房到处有酒精走到哪喷到哪 大卖场反而只有门口 08/03 19:31
18F：→ RodrigueZ810: 有 口罩有戴好我觉得很安全呀 08/03 19:31
19F：→ RodrigueZ810: 反正现在人少我练得也爽 怕的都别来我也开心 08/03 19:32
20F：推 tonfans: 人真的超少 练的蛮爽的 08/03 19:45
21F：推 pdms: 有很多垃圾还是露出鼻孔 08/03 19:48
22F：推 TGLiu: 很危险 拜托都不要去 我去就好 08/03 19:49
23F：→ m303lover: 推推推 一堆自己不敢去一直在发道德绑架文的人很讨厌 08/03 19:50
24F：→ ezdoesit: 在家里练身体并不一定会变差。 08/03 19:53
25F：→ ezdoesit: 愿意做功课找方法的话，身体甚至可以更好。 08/03 19:53
26F：→ ezdoesit: 很多人只是太执着及依赖健身房里的器材。 08/03 19:55
27F：推 vendee: 愿意做功课找方法，我早就是大富翁了，还去健身干嘛 08/03 20:27
28F：→ ezdoesit: 第一、二句的逻辑及第二、三句的逻辑，是奇妙的连结。 08/03 20:40
29F：推 toast1521: 看好了世界，健工只示范一次... 08/03 20:54
30F：推 atuuu: 建工之前彰化有确诊足迹 新说没闭馆消毒持续营业 不知道安 08/03 21:02
31F：推 secretZen: 不怕一万 只怕万一 08/03 21:44
32F：→ SSS0227: 上礼拜有足迹也是没有跟世界一样闭馆3天啊... 08/03 23:27
33F：推 feliz5566: 高风险是事实 你想赌就去R 反正都开放了 08/03 23:35
34F：推 hotsauce1111: 在家练一样可运动健身增加抵抗力，为何要选择风险 08/03 23:41
35F：→ hotsauce1111: 高的健身房呢，这可不是道德绑架，这是事实，有人 08/03 23:41
36F：→ hotsauce1111: 觉得去健身房练做好自我防护又不会怎样，但就是比 08/03 23:41
37F：→ hotsauce1111: 我中奖机率高啊，为何呈诉事实被称作道德绑架。学 08/03 23:41
38F：→ hotsauce1111: 国外跟病毒相处？你比得上人家疫苗覆盖率吗，以美 08/03 23:42
39F：→ hotsauce1111: 国为例，它至少施打一剂将近六成，至少施打两剂将 08/03 23:42
40F：→ hotsauce1111: 近五成，不要用一堆假议题来合理自己去健身房的正 08/03 23:42
41F：→ hotsauce1111: 当性，你去我没意见，也不用在那边考腰去大卖场或上 08/03 23:42
42F：→ hotsauce1111: 下班更危险之类的，就像一些比较聪明的留言“人少练 08/03 23:42
43F：→ hotsauce1111: 的爽干麻讲”，你看像这样多好，有好处就低调点。 08/03 23:42
44F：→ cosy: 有戴口罩和消毒 我看不出哪里高风险... 08/03 23:43
45F：推 po19365: 人越来越多了 但大家都有戴好口罩 08/03 23:57
46F：推 p09171989: 我也觉得健身房比餐厅安全太多了 之前莴苣好几个确诊 08/04 00:17
47F：→ p09171989: 足迹 好像也没听说有在健身房群聚感染的 但还是害健身 08/04 00:17
48F：→ p09171989: 房休好几天 其实健身房根本就很安全 08/04 00:17
49F：嘘 PPPBEAR: 要去就去 不用在那边强调健身房很安全 08/04 00:26
50F：嘘 linkuangkuan: 先禁止约炮甲进去比较安全 08/04 00:32
51F：推 virussheng: 不敢去的就不要去，人少我练得很爽^ ^ 08/04 00:33
52F：→ cosy: 不去就不去 不用在那边强调健身房很危险 08/04 00:41
53F：嘘 Martin0414: 要去就去 不去就别去 人生很简单 08/04 00:47
54F：推 FarkU: 道德绑架者会合理化自己道德绑架的行为 08/04 00:58
55F：推 simonfz: 怎觉得好叶 08/04 06:13
56F：推 askker: 大家在健身房内会喝水吗？ 08/04 07:16
57F：推 barttien: 这次疫情教会我的事：别再相信HG可以取代健身房这种鬼 08/04 07:23
58F：→ barttien: 话了 08/04 07:23
59F：推 valen627: 不敢去的继续躲在家里吧~反正未来病毒也不会消失! 08/04 07:54
60F：推 NiceP: 结果说没意见的推文留超多意见 08/04 09:24
61F：推 MASOMASO: 我回hotsauce 没有人用假议题来合理自己去的正当性 08/04 09:30
62F：→ MASOMASO: 大卖场和上下班不是靠腰 是双标仔自己要用"我必须要去" 08/04 09:31
63F：→ MASOMASO: 卖场和工作 来合理自己去这些地方然後转口说健身房好危 08/04 09:32
64F：→ MASOMASO: 险 08/04 09:32
65F：→ MASOMASO: 一开始讨论话题有人主动说健身房好安全 大卖场超危险吗? 08/04 09:33
66F：→ MASOMASO: 没有阿 还不是先有人说健身房危险 才被抓出说 大卖场你 08/04 09:34
67F：嘘 hodsala: 辛苦了XD 08/04 09:34
68F：→ MASOMASO: 还不是照去 08/04 09:34
69F：推 tw0030870: 除非家里就是小型健身房不然别说在家里练这种笑话 08/04 09:59
70F：推 FarkU: 等一下楼下会说他在家拉TRX拉到变巨巨，弹力带破PR。 08/04 10:10
71F：嘘 chen628: 在那边说在家练一练的一定练的很烂 08/04 10:12
72F：嘘 crazy0228: 安全在哪？ 08/04 10:39
73F：→ v2266514: 我比较怕搭捷运，刚刚上班途中，明明大家空一格坐还有人 08/04 10:50
74F：→ v2266514: 硬要坐我旁边 08/04 10:50
75F：推 pdms: 应该是很多已经花钱买h 08/04 10:57
76F：→ pdms: home gym 只好催眠自己跟别人健身房很危险 08/04 10:57
77F：→ s2500205: 有办法把器材买齐且有空间摆放的话 家里练当然好 但我 08/04 11:30
78F：→ s2500205: 做不到啊 08/04 11:30
79F：推 frontward: 你深蹲还是要去健身房啦，腿部还是需要大一点的重量， 08/04 11:48
80F：→ frontward: 只靠哑铃根本不够 08/04 11:48
81F：推 helloman: 可以提供一下不用空间 不用花大钱买设备 就能在家练得比 08/04 12:05
82F：→ helloman: 健身房好的方法吗? 感激不尽 08/04 12:05
83F：→ sumton: 回楼上：扛老妈深蹲，1个老妈不够你还有爸爸 08/04 12:13
84F：推 a963: 某楼你的健身房大家都有戴好口罩真的很幸运~ 08/04 12:28
85F：→ a963: 还好你的健身房没有部份版友出没，不然你就会看到很多 08/04 12:29
86F：→ a963: 口罩不戴好的XX 又说怕就不要来 08/04 12:29
87F：→ yenkuass: 觉得腿用哑铃强度不够的试过後脚抬高蹲吗 我觉得比深蹲 08/04 12:57
88F：→ yenkuass: 还痛苦QQ 08/04 12:57
89F：嘘 morgankhs: 大家都不要去最好 我一个人爽练 嘻嘻 08/04 13:50
90F：推 jimmyjou2006: 我在大安店练，刚开放连去两天，结果过几天被通知 08/04 14:25
91F：→ jimmyjou2006: 有确诊这足迹 08/04 14:25
92F：→ jimmyjou2006: 者 08/04 14:25
93F：推 kabkglomr: 楼上有被隔离吗？ 08/04 15:27
94F：推 ericar: 假若确诊者口罩戴在鼻子下，去跑步机跑一小时！那就~ 08/04 15:49
95F：推 ericar: 而另一个现象就是，确诊者很喜好到健身房运动~ 08/04 15:51
96F：推 frontward: 保加利亚分腿蹲当然很痛苦，但是你重量不可能太重因此 08/04 16:31
97F：→ frontward: 势必要多下多组才能达到用杠铃深蹲的总重量 08/04 16:31
98F：→ frontward: 想要达到一周该蹲的总量，你真的会蹲到痛苦难耐而且花 08/04 16:31
99F：→ frontward: 的时间又久 08/04 16:31
100F：嘘 noyesray: 没打疫苗前都不会去 08/04 17:25
101F：推 coffee771: 回归健身房+1 我这几个礼拜去健工大家都满遵守防疫规范 08/04 17:59
102F：→ coffee771: 的 08/04 17:59
103F：→ ezdoesit: 用弹力带破PR？弹力带是无法量化的。 08/04 18:57
104F：→ ezdoesit: 要破PR，你需要一个可以量化的东西让你破喔噢。 08/04 18:58
105F：→ ezdoesit: 健身房里也不是每个都是去破PR的，很多是练体态的。 08/04 19:01
106F：→ ezdoesit: 一般帅哥美女要练出前凸後翘，弹力带是已经很够用了。 08/04 19:01
107F：→ ezdoesit: 更不用说健力、健美之外，还有人只是要练健康的。 08/04 19:02
108F：→ ezdoesit: 所以除了健力举重的之外，大部分人是不需要去健身房的。 08/04 19:04
109F：推 raylock1216: 健身房风险很高的 你各位给我继续居家训练喔 08/04 19:07
110F：→ hodsala: 别再幻想自已的程度一定要在健身房才练得出来了好吗 08/04 20:34
111F：→ crazysix: 好奇楼上hod大 练的如何 08/04 20:52
112F：推 foxs9: 练得怎样是一回事 健身房设备练有效率太太太多了 08/04 20:57
113F：→ crazysix: 没错 三级的时候 我也直接休息了 效率太低 08/04 20:58
114F：→ ezdoesit: 纯粹好奇，健身房有效率而居家无效率的器材有哪些？ 08/04 21:39
115F：→ ezdoesit: 可否列举三项健身房高效率器材？ 08/04 21:40
116F：→ ezdoesit: 当然也就包括三项该器材所搭配的高效率动作。 08/04 21:41
117F：→ ezdoesit: 而这三项动作若在家里练会是低效率的。 08/04 21:42
118F：→ crazysix: 你的居家是指徒手吗？ 08/04 21:47
119F：→ ezdoesit: 居家包括徒手、弹力带、TRX、哑铃等不太占空间的器材。 08/04 21:50
120F：→ crazysix: 我家哑铃重量选择太少 没卧推椅（斜板）机械器材跟滑轮 08/04 21:51
121F：→ crazysix: 08/04 21:51
122F：→ ezdoesit: 也就是你可以带到学生宿舍、员工宿舍练的东西。 08/04 21:51
123F：→ crazysix: 自从上健身房就不想再买器材了占空间 08/04 21:51
124F：→ ezdoesit: 对呀，所以我说学生宿舍、员工宿舍可以练的东西。 08/04 21:53
125F：→ crazysix: 我的话 没有 可以这样携带的 只有简易哑铃 08/04 21:57
126F：→ ezdoesit: 我不是问你手边有什麽器材啦！ 08/04 21:58
127F：→ ezdoesit: 我是问健身房有什麽高效率器材是居家健身无法取代的？ 08/04 21:58
128F：推 fiiox3: 杠铃就是了吧，一月开始学习用杠铃後，我觉得无可取代… 08/04 22:04
129F：→ fiiox3: . 08/04 22:04
130F：→ fiiox3: 徒手和弹力带真心不喜欢用 08/04 22:05
131F：→ ezdoesit: 用杠铃练什麽动作呢？ 08/04 22:06
132F：推 fiiox3: 就三项啊，我以前也觉得为什麽一定要练三项。 08/04 22:08
133F：→ fiiox3: 练过之後觉得效果很好，回不去了 08/04 22:08
134F：推 iamoldtwo: 等疫苗中 08/04 22:08
135F：→ ezdoesit: 你是练力量还是练身材的？ 08/04 22:09
136F：→ fiiox3: 还有比较不喜欢高反覆次数的训练，偏好大重量低次数 08/04 22:09
137F：→ crazysix: 居家移动方便的你有心也可以把轰菌搬进宿舍啊 所以我很 08/04 22:09
138F：→ fiiox3: 都练啊，两个又不冲突 08/04 22:09
139F：→ crazysix: 难定义 但我超新手时期是有先用手边的简易哑铃开始 但 08/04 22:09
140F：→ crazysix: 之後会去 健身房是因为家里想不到引体向上用拉的替代动 08/04 22:10
141F：→ crazysix: 作 单杠又拉不起来 所以我也好奇居家除了轰菌 能练到多 08/04 22:10
142F：→ crazysix: 高的水平 08/04 22:10
143F：→ ezdoesit: 一般宿舍空间是不大的，里面已经有床有书桌了。 08/04 22:11
144F：→ crazysix: 我目前没有在练健力了 所以偏向身材吧 08/04 22:11
145F：→ ezdoesit: 宿舍就是无法在里面再摆一个蹲举架的小空间。 08/04 22:13
146F：→ crazysix: 所以才要去健身房啊～ 08/04 22:14
147F：→ ezdoesit: 你要练背，买一组这个就可以练了： 08/04 22:14
149F：→ ezdoesit: 练三项的话就只能练三项，动作与器材本来就是一起的。 08/04 22:16
150F：→ ezdoesit: 若你是练身材的话，就没有非练三项不可。 08/04 22:17
151F：→ crazysix: 买那个干嘛...我现在又不是新手... 08/04 22:19
152F：→ ezdoesit: 迪卡侬那组悬吊器若双手练太轻松，可以改单手练。 08/04 22:20
153F：→ crazysix: 练身材不代表都一直轻重量好吗... 08/04 22:20
154F：→ crazysix: 你用的开心就好了 至少你那个不适合我XD 08/04 22:21
155F：→ ezdoesit: 你用单手拉看看再来说轻不轻好了。 08/04 22:22
156F：→ ezdoesit: 迪卡侬有给人试用。 08/04 22:22
158F：→ ezdoesit: 单手拉就类似这样。 08/04 22:25
159F：→ crazysix: 我吃饱太闲吗... 08/04 22:26
160F：→ crazysix: 还是你能分享一下你的身体数据看练到什麽程度再说 08/04 22:26
161F：→ ezdoesit: 你单手可以把全身体重的70%拉起来吗？ 08/04 22:27
162F：→ crazysix: 你那是划船的拉 不是引体的拉 08/04 22:27
164F：→ ezdoesit: 你说你单杠拉不起来，那迪卡侬这个你应该也是不行。 08/04 22:29
165F：→ crazysix: 我用拉力带可以单手拉自己体重 你用的开心就好... 08/04 22:29
166F：→ crazysix: 我单杠拉不起来是几年前的新手期 08/04 22:30
167F：→ ezdoesit: 可以分享一下你现在体重多重吗？ 08/04 22:32
168F：→ crazysix: 我之前量的inbody 体重89 骨骼肌46 体脂9 kg 08/04 22:35
169F：→ ezdoesit: 嗯，所以你单手就可以拉起89KG？ 08/04 22:36
170F：→ crazysix: 这很困难吗？我觉得回你文好累... 08/04 22:38
171F：推 fiiox3: 喜欢练三项就像我喜欢游泳，不喜欢练徒手就像我不喜欢足 08/04 22:48
172F：→ fiiox3: 球，不用想的太复杂 08/04 22:48
173F：→ fiiox3: xx可以取代oo，不一定成立 08/04 22:48
174F：推 beams156: 人很少 爽练 08/04 23:11
175F：推 ming0250: 我喜欢吃饭 我知道吃面也能吃饱 但我喜欢吃饭 我可以选 08/04 23:22
176F：→ ming0250: 吧 08/04 23:22
177F：推 foxs9: @crazysix 你还真有耐性...XD 08/04 23:38
178F：→ ezdoesit: 当然可以选，但上面讨论的是「效率」问题。 08/04 23:39
179F：→ crazysix: @foxs9 他一直觉得居家可以有效率我也不懂XD 08/04 23:48
180F：推 foxs9: 有些健身网红明明就有地方练 为了业配跟流量还是拍一堆居家 08/05 00:08
181F：→ foxs9: 讯练影片把新手唬得一愣一愣好像跟着他们就可以练成巨巨阿 08/05 00:09
182F：推 s21995303: 健身房现在都是小猫两三只 这样反而安全不是吗 常常方 08/05 01:06
183F：→ s21995303: 圆5m的范围内只有自己一个 08/05 01:06
184F：→ skykenny611: 开放後生活圈周遭好几间健身房都有确诊者足迹 08/05 03:25
185F：→ skykenny611: 当初也在想去的人不多~现在觉得当初请假的选择是对的 08/05 03:26
186F：推 FarkU: 人家的想法就是他用的开心，你也必须跟着开心，就酱！ 08/05 05:03
187F：推 tenorlan: 我怎觉得健身房人还是不少阿 08/05 11:51
188F：推 s2500205: TRX更吃空间 还需要一个可以让他绑的东西 我买了後才发 08/05 15:48
189F：→ s2500205: 现我家根本没办法用 08/05 15:48
190F：→ radiant: 家里练没啥feel, 但我怕死, 打疫苗前都待在家 08/06 22:19