作者pisser (溺者)
看板MuscleBeach
标题[问题] 弹力带比较
时间Sun Jun 6 17:13:10 2021
我现在手边有两条迪卡侬的环状弹力带15kg. 但最近疫情不见好转，准备再买额外设备：
我看到这两种：
第一种：
https://i.imgur.com/gL7gtOY.jpg
这是前几篇文章的那种，下方留言好像不太推，不知道有没有其他意见。
第二种：
https://i.imgur.com/5hylpyg.jpg
这是淘宝上看到的，一副大概2000块，重量标榜最多到90公斤。
不晓得有没有人用过呢？
还是迪卡侬的再多买几条就好呢？
谢谢大家
----
Sent from
BePTT on my iPad mini (5th Gen)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.228.99.193 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1622970792.A.34F.html
1F：推 FarkU: 迪卡侬06/06 17:18
2F：推 OROCHI97: 弹力带花到两千不考虑哑铃吗…06/06 17:54
3F：→ ezdoesit: 哑铃只能在垂直面施力，弹力带可360度使用。06/06 17:57
4F：→ ezdoesit: 通常哑铃还要搭配一个占空间的bench，弹力带不用。06/06 17:58
5F：推 OROCHI97: 哑铃的机械张力岂是弹力带能比的...哑铃认真练说不定还06/06 17:59
6F：→ OROCHI97: 能增肌，弹力带别掉肌肉就阿弥陀佛了吧…06/06 17:59
7F：→ OROCHI97: 弹力带练完当下泵感十足，隔天完全不会酸痛，可见对肌06/06 18:00
8F：→ OROCHI97: 肉刺激完全不够06/06 18:00
9F：→ ezdoesit: 有阻力、会力竭，就可以增肌吧？为何弹力带不会增肌？06/06 18:03
10F：→ coolrock: 已经有重训基础的弹力带一定不够用，但用来热身跟伸展是06/06 18:04
11F：→ coolrock: 很好用的06/06 18:04
12F：推 OROCHI97: 弹力带增肌应该只限新手吧...06/06 18:04
13F：推 soulcrescent: 其实我也有觉得，弹力带练完以後老实说除非臀腿否则06/06 18:05
14F：→ soulcrescent: 其实第二天真的没有什麽特别的感觉，而且即使是臀腿06/06 18:06
15F：→ soulcrescent: 也跟原本的深蹲应举来说差别很大.大概就只有30 %的06/06 18:06
16F：→ soulcrescent: 感觉06/06 18:06
17F：→ soulcrescent: 不过也没办法，只能努力赚钱买更大的房子.迟早要在06/06 18:06
18F：→ soulcrescent: 家里排除义哲居家健身房出来.样子就可以让小朋友从06/06 18:06
19F：→ soulcrescent: 小就开始爱上健身了06/06 18:07
20F：→ ezdoesit: 只限新手？那徒手健身的老手也都无法增肌罗？06/06 18:09
21F：→ ezdoesit: 徒手健身都可以增肌了，多了弹力带还反而掉肌肉？06/06 18:09
22F：推 icelagoon: 我爱重训也爱徒手，并不是只有重训才能增肌好吗06/06 18:19
24F：→ ezdoesit: 这消防猛男是没做很重或练到力竭，因为只是示范动作。06/06 18:20
25F：→ ezdoesit: 但他那些动作，要练很重或力竭，也是可以办得到的。06/06 18:21
26F：推 FarkU: 有效训练一直以来都不是以「练後几天很有感觉」为依据。06/06 18:58
27F：推 soulcrescent: 收到；谢谢各位大哥指导；小弟会持续揣摩加强！06/06 21:48
28F：→ chaosly0124: 只楼上说买哑铃，可调两只少说5k起跳，且单只才50磅06/07 02:03
29F：→ chaosly0124: 强度根本不够用...要买到单只90那花费，真的要评估一06/07 02:04
30F：→ chaosly0124: 然後说弹力带增肌限於新手，我真想了解一下你的弹力06/07 02:07
31F：→ chaosly0124: 带训练菜单是怎样...06/07 02:07
32F：→ chaosly0124: 我是知道很多人一旦脱离健身房就不知道身体该怎麽训06/07 02:10
33F：→ chaosly0124: 练，忘记肌肉的做动06/07 02:10
34F：推 FarkU: 如果在健身房常做自由重量，那回到家练基本上是没有什麽问06/07 09:42
35F：→ FarkU: 题。怕的是已经习惯固定机械的轨迹，你没那样做还真的出不06/07 09:42
36F：→ FarkU: 了力。06/07 09:42
37F：→ ezdoesit: 没有蹲举架就不会蹲马桶了？06/07 10:36
38F：→ ezdoesit: 没进健身房的一般人类都本能会推、会拉、会蹲。06/07 10:46
39F：→ ezdoesit: 练过的人反而走出健身房就丧失身体的基本机能了？06/07 10:46
40F：→ ezdoesit: 重训动作不是本来就是照人体工学设计出来的？06/07 10:47
41F：推 dakkk: 主要不是动作问题 要如何维持强度才是问题06/07 11:16
42F：推 ezdoesit: 如果是练健力的，大概非那种器材那种动作不可。06/07 12:21
43F：→ ezdoesit: 若是练肌肥大的，自由度高很多，不受器材限制。06/07 12:22
44F：→ ezdoesit: 肌肥大会有强度问题，大概要选手等级才会吧！06/07 12:24
45F：→ ezdoesit: 世界上哪有那麽多选手？只怕不到1%的人才要烦恼这个。06/07 12:25
46F：推 korn8954qwe: 不是欸 我进来是看弹力带比较想说要买 不是看吵有没06/07 12:26
47F：→ korn8954qwe: 有用耶06/07 12:26
真的，Q_Q, 所以到底有没有人用过那些弹力带呀？
※ 编辑: pisser (111.71.106.232 台湾), 06/07/2021 14:54:52
48F：推 SSCSFE: 迪卡侬的再多买几条就好 06/07 19:20
49F：推 dc8: Proiron的不错 06/08 13:26
50F：推 p7551755: 我是买第一个 觉得还可以 短时间够用了 然後怎麽到现在 06/08 21:11
51F：→ p7551755: 还是有人以隔天肌肉酸痛来做训练是否足够的来当标准 无 06/08 21:11
52F：→ p7551755: 言 06/08 21:11
53F：→ pisser: 楼上是第一个回答问题的，好感动 06/09 00:06
54F：推 iamkim: 我第一种的跟单纯loop一圈的都有用 分别做不同动作类型 06/09 06:18
55F：→ iamkim: 觉得都很好用 06/09 06:19
56F：→ meisonaigon: 迪卡农的好用又便宜 06/30 17:42
58F：→ zistyle: 新手推买这种整组包含5种量级的 不同强度都有 来练不同 01/28 22:47
59F：→ zistyle: 部位或搭配使用都还蛮方便的~ 01/28 22:47