作者HIRUMA (超电子头脳！！)
看板MuscleBeach
标题日本研究 冰敷有可能减缓肌肉回覆速度
时间Fri May 14 16:44:16 2021
https://tinyurl.com/5ff4b7d8
https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.01069.2020
电击实验老鼠造成肌肉撕裂伤
实验组每两小时冰敷30分钟，轮三次
对照组是不冰敷
实验後发现不冰敷组肌肉回覆较快
说是肌肉修复过程一开始会有炎症细胞
吃掉损伤的组织後产生新的组织
但是一开始冰敷会减少炎症细胞的集中
所以修复时程就被推迟了
但是冰敷对较轻微的肌肉撕裂伤是有帮助的
之後还会作相关的研究
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.136.62.54 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1620981862.A.B8B.html
1F：→ STi2011: 那我健身时的撕裂伤 是轻微的撕裂伤还是老鼠的电击伤?05/14 16:48
2F：→ gigi030507: 那 冷冻疗法 不就没用？拉巴沾 郭婞淳做心酸的？05/14 16:53
3F：→ tengsan: 电击可以造成肌肉撕裂伤，那腹肌贴片贴好贴满05/14 16:54
4F：推 dakkk: 肌肉要大就要先损伤 冰敷其实没必要05/14 17:00
5F：推 agunnm: 很合理05/14 17:20
6F：推 louis5265: 那躺寒冰床呢05/14 17:26
7F：推 ChenYenChou: 俄罗斯人笑死05/14 17:51
8F：推 ChrisDavis: 顶尖运动员 冰浴人人躺欸05/14 17:56
9F：推 cnns: 所以不冰敷肌肉会秒读秒回吗？05/14 17:58
10F：嘘 afflect: 角度不同，不用张飞比岳飞，一般冰敷就是降低发炎程度(止05/14 18:13
11F：→ afflect: 痛)的效益，看你要的用意。05/14 18:13
12F：推 IGOTANORCA: 肌肉撕裂还需要代谢反应和机械张力才会合成，单纯在05/14 19:19
13F：→ IGOTANORCA: 那边电是不会有肌肥大的05/14 19:19
…连结里写得比较详细
是电击加反方向拉开制造肌肉撕裂伤
如何制造肌肉撕裂伤不是研究重点
各位肌肉博士不必纠结在那里
※ 编辑: HIRUMA (114.136.62.54 台湾), 05/14/2021 19:27:20
14F：推 AnanP: 老鼠好可怜 05/14 19:53
15F：推 a1121210: 冰敷不是急性期降低减轻发炎和组织破坏吗？ 05/14 19:54
16F：推 ernielwl: 明明写每2小时冰敷30分钟处理3次,一堆拿运动员举例? 05/14 20:37
17F：推 t22251974: 冰敷就像安慰剂吧，查了外国资料根本没有科学确实证明 05/14 23:26
18F：→ t22251974: 冰敷有效冰敷有效 05/14 23:26
19F：→ wuch506: 重点整理：冰敷可能延缓发炎反应，巨噬细胞的效果延期， 05/14 23:46
20F：→ wuch506: 且帮助肌肉重生的修复因子也没有改善。结论：冰敷没办法 05/14 23:46
21F：→ wuch506: 帮助改善肌肉受损的情形 05/14 23:46
22F：推 chigo520: 这意思是冷冻治疗跟投手投完冰敷灯没用麽? 05/14 23:49
23F：→ wuch506: 补充，「发炎反应」是人体修补破损细胞的第一个生理反应 05/14 23:49
24F：→ wuch506: ，因此抑制发炎不一定对修复是一件好事，另外想知道为啥 05/14 23:49
25F：→ wuch506: 要用电的跟为啥要拉开肌肉（应该是离心吧）来操作，还有 05/14 23:50
26F：→ wuch506: 为啥要安慰对照，为啥14天後才观察，下载全文看文献探讨 05/14 23:50
27F：→ wuch506: 应该会有解释，坐等有人估狗翻译，我pass 05/14 23:50
28F：→ noomlluf72: 老鼠QQ 05/15 00:31
29F：推 Iversonshao: 液态氮比较有用 加速血液循环~ 05/15 00:47
30F：推 a8312116: 现代棒球也说投手下场不用冰敷 05/15 02:00
31F：嘘 pisser: 肌肉会回覆你喔？ 05/15 07:34
32F：推 tungpayton: 记得有看过文章吃太多抗氧化消除发炎的食物也是反而 05/15 09:46
33F：→ tungpayton: 得到反效果 05/15 09:46
34F：嘘 gigisteve: 虐待动物 05/15 12:58
35F：→ iamoldtwo: 喊老鼠可怜虐待动物是认真的吗... 05/15 17:54
36F：→ sdiaa: 先发投手投完整条手臂都充血肿起来了 先冰再包是当年快速 05/17 09:26
37F：→ sdiaa: 消肿的唯一办法 几十年前又不像现在有其他设备可以用 05/17 09:28
38F：→ sttarmbcb390: 投手不冰很容易沾黏 这样很容易没投几年就废了 05/17 15:33
39F：→ sttarmbcb390: 当年就有一个觉得不用冰的林盲肠 05/17 15:34
40F：推 s504518: 重训的肌肉撕裂跟电击撕裂一样喔…….zzz 05/17 18:12
41F：→ ChiehGG: 如果是扭到脚那种受伤咧? 05/18 21:13