作者chang8681 (安仔)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 相扑硬举後侧膝窝疼痛
时间Wed Apr 28 01:37:46 2021
影片在此
https://youtu.be/13YunwA0JOM
之前是想问问看有没有人有类似的经验
所以才没有先拍影片
目前左脚後侧膝窝疼痛的问题还是存在
身体其他的部位目前还没有不适的感觉
但左脚的痛感已经影响到我的发力动作
开始有点用上半身代偿的感觉
请各位前辈帮忙看一下姿势
是否造成後侧疼痛的原因
感激不尽
※ 引述《chang8681 (安仔)》之铭言：
: 各位肌肉版的前辈好
: 小弟健齢约半年菜鸡
: 最近开始跑力量课表
: 做到约5rm的重量时
: 左脚後侧膝窝附近会有种类似拉伤的疼痛感
: 只有做相扑硬举才有 并且只有左脚
: 请问可能是什麽样的问题造成？
: 是姿势问题或是可能是我本身痼疾
: 请各位前辈给我一点意见
: 感激不尽
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1F：→ dreaminc: 太多了... 04/28 02:23
2F：推 dakkk: 後侧紧绷吧 04/28 07:38
3F：→ ChoiceH: 实际肌肉用力影片不一定看的出来，你自己的感觉比较清楚 04/28 09:32
4F：→ ChoiceH: 可能是剪力太大造成，试试避免给予膝关节横向移动的力 04/28 09:34
5F：→ vince7123: 第三下 左小腿上方有左右晃动 04/28 12:10
6F：→ vince7123: 可能是肌力不够，柔软度，韧带松弛或角度问题 04/28 12:14
7F：推 ka0927085443: 你是不是用脚尖出力？ 04/28 13:52