作者GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
看板MuscleBeach
标题[问题] 喝Pre-Workout训前 过几个小时後超累
时间Wed Apr 21 19:37:46 2021
小弟前几天想说有一阵子没喝 Pre-Workout (我是喝C4)
早上训练时 就喝一了匙 感觉力气似乎有比较饱满 (心理作用XD?)
硬举比平常多拉5KG 做了5组87%PR 165KGX3下 後 在接着冲一组92%PR 175KGX1下
最後再做下拉背 五组X12下 回家的时候感觉还满不错的
结果晚上的时候 整个超累.....瘫在沙发完全不想动 随便一个阿嘛都能打死我的状况
隔天早上这种感觉还是持续 而且头有点痛 直到隔天晚上才慢慢恢复正常
这是当天训练过度的结果吗? (减量期2周前才结束)
以前喝训前也会这样 只是没这麽夸张就是了
有什麽方法能减少这种现象 例如饮食之类的? 感谢各位巨巨
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.122.196 (台湾)
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※ 编辑: GOPOL (223.137.122.196 台湾), 04/21/2021 19:38:32
1F：→ m303lover: 这个的用意就是提升训练的爆发力 你有事麻 你的总体力 04/21 19:48
2F：→ m303lover: 不会变啊 提升运动强度放松後会很累这不是很正常吗 04/21 19:48
3F：推 jayin07: 不影响你下次训练就好啦 04/21 19:57
4F：→ sumton: 那你就不要喝阿 04/21 19:58
5F：→ cosy: 跟肾上腺素暴发後 整个人会虚脱类似 04/21 20:02
6F：推 Eason3016: 我也会 04/21 20:11
7F：推 Booleemax: 鲁夫开完四档也会虚脱啊 04/21 20:13
8F：推 MituoBing: 咖啡因吧 喝咖啡完3到4小时後开始衰退都很没精神 04/21 20:51
9F：→ MituoBing: 解决方法就是睡一下就好了 04/21 20:52
10F：→ noomlluf72: 正常吧@@ 04/22 00:15
11F：→ hisashi: 心灵马力+1 04/22 11:38
12F：→ mrxjohn: 老实说里面成份咖啡因最有效 瓜氨酸那类一氧化氮前驱物感 04/23 02:32
13F：→ mrxjohn: 觉因人而异 04/23 02:32
14F：→ allen0981: 要给器官休息 04/23 10:48