作者finals (^^)
看板MuscleBeach
标题[问题] 晚上练後都会很兴奋 睡不太着 有解吗?
时间Sat Apr 3 23:29:29 2021
如题~~
小弟因为最近白天事情比较多
大多变成晚上练习 大约20点~22点
发现晚上睡觉都精神太好 睡不太着
我是那种会把自己操到完全力竭那种
例如 卧推 95% 一组一下 85% 4下会做4组
再做70%X10下 2组
有时间再做肩推8~10下 X 4组
做完满累的 但是就是睡不太着冏
有什麽方法可以解决这个问题啊 感谢告位大巨巨
很羡慕那种练完就倒头大睡的人
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1F：→ omfg5487: 自含 04/03 23:30
2F：→ togmogo: 看有没有喝到咖啡因 04/03 23:33
3F：推 CO2: 尻十次就会睡了 04/03 23:34
4F：→ newstyle: 交感神经太亢奋 04/03 23:52
5F：推 em4: 冲冷水 04/04 00:53
6F：推 celtics52034: 放松 04/04 01:29
7F：推 imsphzzz: 我也会，很麻烦qq 04/04 01:43
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9F：推 su64: 睡前喝冰牛奶+坚果 04/04 08:42
10F：推 iamoldtwo: 吃助眠的保健食品，或是看医生 04/04 08:52
11F：推 ccufcc: 1. 不要晚上练 2.不要晚上睡觉 04/04 09:20
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14F：→ ritt: 应该是不够累 做完之後要放松与冲热水澡 其实还蛮好睡的 04/04 16:12
15F：推 cocazero: 也觉得不够累 04/04 17:58
16F：推 rupg4vupskin: 我是傍晚练完会很累想睡 但撑过去就变晚上睡不着 04/04 21:14
17F：推 fernmmm: 我也会欸 练完回去洗个澡 精神超级好 04/04 23:05
18F：→ hbl420ii: 睡完洗完澡後精神都变好了 04/05 00:04
19F：推 a66070406: 有氧 吃一些保健补品 04/05 08:38
20F：推 braja5566: 练完刚好念书 我都这样-.- 04/05 10:54
21F：推 monkeydpp: 做一些伸展放松的体操... 04/05 17:49
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26F：推 sherlockPAO: 觉得是过度训练，我有一段时间会，降低训练强度後都 04/06 14:54
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28F：→ finals: 感谢楼上大大们建议~~ 04/06 19:52
29F：推 imbeast: 我原本也有跟你一样的困扰，现在改成早起上班前练，感觉 04/10 00:23
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