作者rageshone (shone)
看板MuscleBeach
标题[问题] 平常骑长途背部会酸的肌肉区
时间Thu Apr 1 18:41:55 2021
请问一下各位
骑机车长途时後背三角肌、菱形肌部份会很酸
是因为腰长时间撑着影响上面肌肉吗?
还是因为一直转油门的动作连带导致?
一直很好奇主要的原因~
这也和长时间用滑鼠时的酸感有点像，
可能手肘长时间微微举高有让背部肌群施力?
Google找到的大部份是自行车手撑着时的背酸似乎不一样
不知道这符合这个板的讨论方向吗?没有关联会自删
谢谢
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1F：推 KobeNi: 那个地方就是膏肓啊～环岛、久坐办公室时常发生04/01 19:33
了解
2F：推 dy910833: 耸肩04/01 20:35
比较舒服是吗
3F：推 ppc: 耸肩+104/01 20:45
谢
4F：推 scorer: 我骑车时都会正握油门，肩胛後收下压，催油门时吐气用力，04/01 20:49
5F：→ scorer: 接近红灯时离心要控制，确保前後安全车距，给你参考04/01 20:49
很有水准
6F：推 cute15825: 我骑车都先收肩胛 然後吸气 躺下 然後起杠 给你参考04/01 21:19
靠XD 大腿要出力吗？这样骑机车会不会练太壮？
7F：推 D85: 看看有没圆肩 头前引04/01 21:42
圆肩吗
8F：推 SoljiEXID: 长途直线空档时要稍微活动肩胛骨 偶尔骑姿坐正一点会有04/02 00:22
9F：→ SoljiEXID: 帮助04/02 00:22
10F：→ SoljiEXID: 街车类比较好换骑姿 会好很多 偶尔靠在油箱上也能舒缓04/02 00:23
11F：→ SoljiEXID: 肌肉（前提是骑档车04/02 00:23
12F：推 wdobw: 我骑中清路（很长)时，看到有人上腰带，供参考～04/02 00:24
13F：推 a55665203031: 小妹我都是给男友载，给你参考04/02 02:56
14F：推 Yan5566: 我都把健身房的月费 改成叫计程车 给你参考04/02 07:31
15F：推 longya: 你骑档车吗？速可达大部分都坐姿挺又轻松应该没这个问题 04/02 07:45
16F：→ longya: 。档车尽量用大腿夹油箱或是核心挺住上半身，尽量别用手 04/02 07:45
17F：→ longya: 撑身体04/02 07:45
18F：推 STi2011: 想像把龙头掰弯 04/02 08:19
19F：推 sn245763: 你骑车时有中轴稳定、四肢发力吗？04/02 08:51
教一下xd
20F：推 FarkU: 我骑车都戴死肥猪牌的护腕和护肘，给您参考。04/02 09:10
21F：推 ms19889120: 中轴稳定 四肢发力XDDDD 快笑死 04/02 09:13
22F：推 ccloudd: 中出稳定 四肢无力 04/02 11:37
23F：推 love50921: 原来骑车会膏肓痛...我是外勤工作 04/02 12:02
24F：→ love50921: 难怪一直觉得不舒服04/02 12:02
我来查一下
25F：推 iamoldtwo: 2、3楼04/02 13:52
26F：推 casper60314: 表示都用手撑 挡车请夹油箱肩膀放松 速克达就坐正发04/02 14:53
27F：→ casper60314: 呆04/02 14:53
28F：推 newstyle: 就用深蹲或硬举的方式腰杆打直，下巴收缩，眼睛看前方04/02 17:17
谢各位的讨论XD
※ 编辑: rageshone (114.27.0.160 台湾), 04/06/2021 18:43:52
29F：推 theholyice: 刚好跟你一样，每天骑来回2小时，又久坐久站，每天棘04/08 21:16
30F：→ theholyice: 下肌酸到会痛…後来放弃骑车一个月就不会再酸痛了04/08 21:16
31F：→ theholyice: 我骑打档车04/08 21:29
我觉得是脊椎支撑+一楼说的膏肓
2个共同造成
32F：推 Ptt54542212: 欸我也会欸 04/10 00:40
是吧～
※ 编辑: rageshone (42.74.167.11 台湾), 04/12/2021 16:37:23