作者yichih (yichih)
看板MuscleBeach
标题[推荐] 运动伤害完全复健指南
时间Mon Mar 29 21:05:18 2021
https://i.imgur.com/mvdmrkd.jpg
最近看的书，虽然作者是写给运动治疗从业人员，不过对於健身/运动爱好者、体适能教
练同样很受用。
我觉得这本书对於像我这样的运动爱好者，能提供一个架构完整的身体运作/伤後复健的
基本指南，包含体态评估、各种治疗法的简介（连针灸、拔罐都有涉猎），呼吸、髋关节
主导、足底健康等身体核心基础、以及不同训练方式对於复健的影响。
有了基本系统性的观念後，在跟教练及治疗师交流时相信能更切中问题的核心，加速进步
及复健的流程。
https://i.imgur.com/gcjXqa5.jpg
最後想请问板上有人有使用「脚趾分离器」吗？想请教是否有推荐的厂牌 & 使用过的心
得，谢谢！
https://i.imgur.com/zcae3s2.jpg
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1F：推 ppp369: 谢谢分享03/30 09:18
2F：推 karate2007: 我觉得对於运动上瘾者来说，他们最需要的是 [ 愿意 ] 03/30 11:46
3F：→ karate2007: 好好休息03/30 11:46
4F：推 FarkU: 克制自己每天都想动的慾望03/30 11:48
5F：推 Iversonshao: 买便宜的就好没什麽差 五指袜也很赞 03/30 18:08
6F：→ Looming: 推一个 顺便推rebuilding milo 03/30 18:30
谢谢分享～我已经纯攀岩没有健身好久了，不知道还看不看得下去xD
7F：→ B0Y0: 感谢分享03/30 18:59
※ 编辑: yichih (219.76.152.197 香港), 03/31/2021 00:09:01