作者aoksc (重出江湖)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肌酸的补充方式
时间Mon Jan 25 00:11:10 2021
请问各位
各位在补充肌酸都是用什麽方法呢？
小弟是会把粉状肌酸加在乳清
在重训後或运动後喝
我也不是每天都会运动或重训
但填充期又需要连吃20天左右
可是肌酸没搭配饮料或乳清喝的话
实在很像是在吃沙子口感很差
所以不晓得各位在没练的情况下补充肌酸都是直接吃粉状吗？
还是会搭配其他饮品呢？
谢谢
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1F：推 reaper317: 谁教你填充期要连吃20天的? 01/25 00:30
2F：推 biup2: 充好充满^^ 01/25 01:37
3F：推 moy5566: 葡萄汁或是黑莓 01/25 05:07
4F：推 FarkU: 只有水合肌酸要连续吃才有效果，乙酸乙脂有练再吃即可。 01/25 06:19
5F：→ FarkU: *乙酸乙脂肌酸 01/25 06:20
6F：推 u571530: 直接加无糖可乐 01/25 06:55
7F：推 kuangit29: 我都直接倒嘴里配咖啡 01/25 08:53
8F：推 man30cm: 我都像吃药一样，一匙倒嘴後马上配水吞下 01/25 09:16
9F：→ man30cm: 乳清是运动後犒劳自己的软料，口感不想被肌酸破坏掉 01/25 09:16
10F：嘘 stephenliu: 填充期5～7天啦 20天是啥鬼 01/25 10:02
11F：→ tommyfly: 空肚子吃肌酸..我会胃酸..XD 01/25 10:28
12F：推 EulerFormula: 一天5g 时间随便 不用填充 不用停 01/25 12:26
13F：推 Giovinazzi99: 根本不用填充期 均量每天吃就好 01/25 12:27
14F：→ EulerFormula: 粉直接倒嘴里 配水吞 不然加什麽毁掉什麽QQ 01/25 12:27
15F：推 SODtaiwan: 真的不用填充期啦用的时间拉长就好 反正本来就是看长期 01/25 13:18
16F：→ TheoEpstein: 钢杯，装水，肌酸，葡萄糖，搅一搅，吞下去。 01/25 15:22
17F：→ TheoEpstein: 然後填不填充在三周後都会是一样的。 01/25 15:22
19F：→ TheoEpstein: 浅绿线是「填充+维持」，深绿线是「不填充 一天3g」 01/25 15:24
20F：→ TheoEpstein: 灰色那个是只吃填充期，後面会自己掉下去 01/25 15:24
21F：推 axis0801: 我吃肌酸2个月每天5g，没填充也没停，增肌有效给你参考 01/25 20:17
22F：→ axis0801: 。 01/25 20:18
23F：推 thunderdai: 想问各位巨巨 吃肌酸会不会比较频尿甚至晚上睡觉流汗 01/25 20:36
24F：→ thunderdai: 我吃肌酸有一天没一天会有这种副作用吗？ 01/25 20:38
25F：推 ccufcc: 可以跟便宜发泡锭的汽水一起喝 01/26 09:45
26F：推 dil79975: 直接一汤匙当药粉 配水喝掉 01/26 21:55
27F：推 paul34: 连20天吐血XD 01/27 15:19