※ 引述《sumarai (Pawn)》之铭言 : 年後想更新设备 : 目前规划是添购杠片、杠铃跟新的卧推椅 : 口袋名单杠片目前有1.25、2.5、5、10、15、20公斤 : 卖家最低100公斤出货来说，前辈有建议的选配方式吗？ : 目前倾向20*2、15*2、10*4、5*4、2.5*4 Homegym 一周年感想 配备是慢慢买上去的，没有一次到位 1.0 瑜珈垫、组合式哑铃、卧推椅 前半年想说培养习惯，一次买太多怕中途而废，半年後插大腿开始觉得不行了，差不多 该升级了 1.5 可调式哑铃、弹力绳 大腿觉得舒服多了，训练时间也缩短了，减少换片时间，多了弹力绳热身跟一些辅助训 练很好用 2.0 半框架 觉得背部训练少了些什麽，所以搬了一组回家，不过没有杠，所以就拉拉引体、做做沉 肩还有澳大利亚式引体之类的 2.5 奥杠 杠片 新的卧推椅 杠铃组姗姗来迟，用哑铃深蹲遇到瓶颈，上哑铃太重，放大腿旁太卡，所以买了一组， 顺便换了一组卧推椅AB3000，以前的是国内B牌的，功成身退 3.0 拉杆 缓冲垫（预计） 搭配弹力绳练背，缓冲垫防地板炸裂 个人轰菌推荐： ★★★★★-哑铃、卧推椅 万用基本组合，哑铃推荐可调式或是哑铃塔，组合式真的母汤 ★★★★-弹力绳、训练架 弹力绳好用，热身、辅助训练、练背都好用 训练架不管是全框半框都好，引体、撑体当弹力绳勾都好用，重点是保护自己生命安全 ★★★-杠铃 练身体健康後想更进一步需要，请在有框後再购入，没框真的很危险，尤其是homegym没 人帮你顾的时候，有人顾的健身房都会出事了，不要跟生命过不去 功能性选配-地垫、缓冲垫、瑜珈垫、握把…等等 需要什麽买什麽，非必要设备，提升训练舒适度 https://i.imgur.com/vnDlEfv.jpg 以上感想，感谢各位，有自组兴趣可以脸书社团问前辈的经验 --

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