作者k58890 (LL)
看板MuscleBeach
标题[问题] 下半身肌肉不平衡
时间Thu Jan 21 00:24:26 2021
http://i.imgur.com/uA4F66W.jpg
晚安各位巨巨,今天去莴苣参观顺便量了一下InBody(如上图)
不量不知道,一量发现下半身左右肌肉量差了1公斤多(13.6%)
这个状况算是失衡很严重了吗?
如果是的话该怎麽训练让身体可以平衡回来。
教练说不平衡的状况未来可能会导致骨盆歪斜
先感谢各位!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.252.213 (台湾)
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1F：→ Dino60128: 怎麽每个去蔬菜都被说肌肉失衡 01/21 00:30
不只蔬菜，还有一家比较小间的也这样说…
※ 编辑: k58890 (223.137.252.213 台湾), 01/21/2021 00:42:05
2F：推 howggyy: 超严重的啦你这个不赶快买300堂教练课人生就完了 01/21 00:42
怕爆，身体跟荷包都是
※ 编辑: k58890 (223.137.252.213 台湾), 01/21/2021 00:50:14
3F：推 CO2: 叫教练测他自己的给你看 如果他没有一样重 换他买你课 01/21 00:59
4F：推 wedman: 画个C给你看 肌肉失衡 沾黏 卖课起手势 01/21 01:33
5F：推 a55665203031: 如果有问题你自己会感受的到，但几乎都是推销术语 01/21 01:45
6F：→ a55665203031: ，每一个都这样说 01/21 01:45
7F：推 jayin07: 做单边的 01/21 02:26
8F：推 w6010946: 说不定那一公斤是你的鸡鸡加心脏 01/21 03:08
9F：推 callmeblack: 先断食把全部肌肉瘦掉。从头开始就好啦 01/21 05:31
10F：推 june89982014: 没看过这麽严重的，先买个课压压惊 01/21 05:55
11F：推 Cyclo: 真的失衡去找自费物理治疗师有用多了 01/21 07:42
12F：推 sallen: 有哪一位奇才是几乎一样的吗 01/21 07:53
13F：推 realmd: 我差0.1公斤就有感了，你差这麽多护C二边不就不一样 01/21 08:00
14F：推 ahadears: 快买课压压惊 01/21 08:03
15F：推 sunghuei: 小弟之前量莴苣腿部肌肉9.74kg vs9.67 他也说我失衡^^ 01/21 08:04
16F：推 sunghuei: 反正教练永远可以跟你推荐巨量课程 01/21 08:06
17F：推 newstyle: 为什麽会差那麽多? 01/21 08:07
18F：推 weltschmerz: 你出钱 让教练量 他没有一模一样你就冷笑两声走人 01/21 08:28
19F：推 axis0801: 我上半差0.02kg，下半差0.1kg，大重量练腿时确实左右力 01/21 08:29
20F：→ axis0801: 量表现有些微差异，虽然单边训练有效，但其实也可以利 01/21 08:29
21F：→ axis0801: 用强边迁就弱边的方法训练，一段时间下来自然就会跟上 01/21 08:29
22F：→ axis0801: 了。 01/21 08:30
23F：推 ahadears: 整条腿差100克你可以知道喔 侦探系的？ 01/21 08:32
24F：→ ahadears: 心里作用居多啦 01/21 08:32
25F：→ kyo76312: 差一公斤多应该外观可观测到明显差异吧......? 01/21 08:39
26F：推 pxndx: 惯用手 惯用脚 惯用懒趴 01/21 09:29
27F：推 qazws08: 两只脚差1.5公斤不只是失衡了，你不是需要教练而是dexa确 01/21 09:40
28F：→ qazws08: 定是不是机器搞错，真没搞错也不是需要教练而是复健科 01/21 09:40
29F：推 raidenpsg1: 不然怎麽拉你入会...跟拉保养品一样啊！ 01/21 09:43
30F：推 ernielwl: 先买100堂课 才不会失衡~ 01/21 09:44
31F：推 hisashi: 100堂上完还是失衡就再300堂!! 01/21 09:57
32F：→ alice78226: 两只脚腿围差异应该很明显，骨盆歪斜的长远负面效果是 01/21 09:59
33F：→ alice78226: 恐吓也是事实，求健康而不是纯肌肉量还是找其他专业的 01/21 09:59
34F：→ alice78226: 检视一下。 01/21 09:59
35F：推 kenhiro5566: 左右有差很正常 但差到10%以上就不太好 之前去莴苣量 01/21 10:11
36F：→ kenhiro5566: 两边大概差2~3%而已 01/21 10:11
37F：推 MTBF: 换机器再测看看，这确实差了不少 01/21 10:40
38F：推 NTU5566NTHU: 有常打球类运动的话其实有可能吧 01/21 11:06
39F：推 aa7520tw: 原po身材还需要再增重点，有点单薄 01/21 11:31
40F：推 agunnm: 100堂买起来 01/21 11:42
41F：推 nynn1111: 我是右边比较强，我会跟教练说我鸡鸡偏右，蛮准的 01/21 12:01
42F：推 hcc0223: 在意就改善，不在意也这样在过了！ 01/21 12:09
43F：推 aletheia: 笑了 01/21 12:33
44F：推 Fantasy1131: KJ有一部YT就是在说卖课的很爱讲肌力不均 你可以找 01/21 12:42
45F：→ Fantasy1131: 来看 01/21 12:42
46F：推 justin0309: 鸡鸡百分之80偏左啦 左腿吃的重量比较多 01/21 13:00
47F：→ nynn1111: 我的头比较重不行吗 01/21 13:03
这边回覆一下上面的问题,inbody的图是右脚(惯用脚)比较重
机器量过两台结果都差不多,都超过一公斤的差距
六年前参加过排球队(大学四年),不知道是不是这个原因造成两脚差距过大？不过身体停滞也很久了(两年）,最近这一两个月才开始运动,这两个礼拜练腿.左腿是有感觉比较吃力,以前是没有的
※ 编辑: k58890 (223.137.252.213 台湾), 01/21/2021 13:33:23
49F：推 kids1243: 我打排球七八年了 最近刚开始练 第一次量右脚比左脚多 01/21 13:40
50F：→ kids1243: 200g而已(左10.2kg 右10.4) 多到一公斤应该怪怪的 01/21 13:41
51F：推 showhand156: 黄金右脚！ 01/21 15:37
52F：推 hsinhanchu: 话术啦 01/21 16:27
53F：推 axis0801: 怪了，为啥有人非要打脸inbody显示出来的肌肉量差是自 01/21 22:23
54F：→ axis0801: 己的心理作用？我一开始每次单边训练时一定都是下半左 01/21 22:23
55F：→ axis0801: 边较右边弱，结果是因此後来才去测inbody的，果真就是 01/21 22:23
56F：→ axis0801: 左比右少0.1公斤啊！这样也硬要说是心理作用？ 01/21 22:23
57F：推 licklabium: 你深蹲个200公斤後，看看教练怎麽说呢? 01/22 06:02
58F：推 bbcer: 推文好好笑，哈哈哈哈哈 01/22 13:08
59F：推 newstyle: 球类训练也要练非惯用手吧，这样也会正面影响惯用手能力 01/23 05:01