作者carefri (丽文)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问拉单杠怎样才不会手掌痛?
时间Sun Jan 17 13:21:46 2021
因为有点年纪了
加上工作20几年
感觉脊椎侧弯越来越严重
听说拉单杠可以治疗脊椎侧弯
https://newkeiko.exblog.jp/19239390/
但我每一次拉单杠
手掌就好痛
请问大家都怎克服?
有推荐的手套吗?
去哪买?
谢谢!
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1F：推 mrxjohn: 拉力带也可以考虑 01/17 13:24
2F：→ d86249: 你有看过医生了吗? 脊椎侧弯有可能是脚的问题 01/17 13:24
3F：→ d86249: 例如走路姿势、坐姿使得长短脚、骨盘歪 01/17 13:25
4F：→ d86249: 下盘不正，从下而上也会影响脊椎侧弯 01/17 13:25
5F：→ d86249: 严重还是请医师评估改善方案吧，很严重的话拉单杠可能 01/17 13:26
6F：→ d86249: 会更严重 01/17 13:26
7F：→ d86249: 写字、使用电脑姿势也会影响 01/17 13:27
8F：→ d86249: 抱歉是骨盆，打错 01/17 13:29
9F：推 omfg5487: 找粗杠 不要用细的 01/17 14:16
10F：推 dakkk: 用拉力带 01/17 14:50
11F：→ XZXie: 手掌痛是握力不足 拉的时候掌心会滑动 01/17 14:58
12F：推 signm: 不一定要拉上去，挂着也可以 01/17 15:01
13F：推 ahadears: 二楼是不是迷路了 直接歪是怎样 01/17 15:08
14F：→ a740125: 建议先看医生 01/17 15:12
15F：推 Uingu: 不要直接用手掌去握杠 那样夹到掌肉当然痛 01/17 15:14
17F：推 CHRISBEE: 用手指扣住，不要用手掌握住 01/17 16:42
18F：嘘 imsphzzz: 有问题先看医生 01/17 18:48
19F：推 wtsph: 请看复健科，拉单杠并不会有绝对正向的改善。 01/17 19:53
20F：推 jesuskobe: 带个稍微厚一点止滑的手套就好,我也都这样拉 01/17 23:45
21F：推 hotsauce1111: 建议看复健科先 有年纪了别急就章 01/18 01:22
22F：推 eclipse204: 常拉以後 握力变强就不会痛了 01/18 05:46
23F：推 pttdcc: 挂着也可以 不然就去买防滑工业手套 01/18 09:16
24F：推 Lpissostrong: 先去整脊吧== 01/18 09:39
25F：推 axis0801: 您这样若不先矫治好脊椎就去练背反而会愈来愈严哦! 01/18 12:27
26F：→ axis0801: 会更严重!背有问题就盲目去练背这种观念完全是错误的 01/18 12:29
27F：→ axis0801: 正确应该是透过医师的报告,针对脊椎受力不平均的部分来 01/18 12:50
28F：→ axis0801: 选择最适合矫正治疗的机械或徒手的肌力训练种类来改善。 01/18 12:53
29F：推 love50921: 习惯就好 01/18 13:10
30F：推 sm9195: 先寻求医生建议吧 01/18 16:54
31F：推 p09171989: 其实只要习惯了一个重量就不太会痛了 但往上加就会开始 01/18 22:20
32F：→ p09171989: 了 之前我也是手会痛到拉不住 然後上wg教练课教练就推 01/18 22:20
33F：→ p09171989: 荐用拉力带 会蛮有帮助的 等握力上来就比较不会握不住 01/18 22:20
34F：推 RandyOrlando: 拉单杠可以治侧弯 世界上就没有侧弯的人罗 01/19 11:12