作者yccheng ( 挤你)
看板MuscleBeach
标题[心得] home gym升级分享
时间Tue Jan 12 05:36:38 2021
鲁妹我所在的加拿大AB省从12月中开始lockdown,
原本政府说本次的lockdown为期四周，
所以我就想说这一个月就用现有的home gym撑一下，
结果在家练的过程中常常被弹力带打到就算了，
好不容易撑过三周，结果政府又宣布lockdown要再加两周 （因为感染人数还是很多）
鲁妹我一个脑弱，直接冲到一家在地的商店把整个home gym 搬回家
下图是home gym upgrade前
https://i.imgur.com/C2E1NCn.jpg
只有一个pull-up/dip station, 一张健身椅，一个跑步机，还有一对adjustable dumbbe
lls 跟一些有的没的，
下图是我们这边local的店家店里实照
（没错，加拿大人的脑逻辑非常奇怪，虽然说是lockdown, 但零售业都还是有开， 甚至
是shopping mall 都有开，只是有限制人数）
https://i.imgur.com/9MmHjeS.jpg
这家店有各种不同的Olympic bar, 有六寸的有七寸的，
鲁妹觉得那跟全黑的bar好帅好想搬回家，但基於经济能力还是选了最便宜的那跟（最上
面的）
逛了一下发现老板是大陆人，这家店才开6个月，果然很有生意头脑，知道我们这边的loc
kdown永无止境，home gym需求大大提高
店里随便照一下
https://i.imgur.com/nv905ka.jpg
https://i.imgur.com/DlkpiEP.jpg
https://i.imgur.com/IhdZv01.jpg
https://i.imgur.com/RwQG80z.jpg
老板人超好还让我随便试用
https://i.imgur.com/9R21lpy.jpg
於是我脑波一弱就把下面这组搬回家了
https://i.imgur.com/4c3RBb4.jpg
没想到我的车竟然能装下所有东西，这下我连运费都省了
https://i.imgur.com/Gz9WkYz.jpg
买的那天是礼拜五，
因为鲁妹自己一个人住的关系，只能靠自己把所有的东西从车子搬进屋子，
搬完後已力竭，但还是免强自己先组了健身椅
https://i.imgur.com/2ccYbk8.jpg
礼拜六开始正式拼装剩下的东西
下图是开始前，
https://i.imgur.com/G71n8BB.jpg
变成猫猫的游戏场
https://i.imgur.com/yiFlqBH.jpg
https://i.imgur.com/nLwo00z.jpg
下图是已经快完成，除了那个cable没有装好之外其实已经可以练三项了
https://i.imgur.com/Ma6sX3E.jpg
最後完成照
https://i.imgur.com/LxkLF8p.jpg
https://i.imgur.com/KDXUQ5G.jpg
（我健身的装备也颇多的）
礼拜天又回去加购了一个睾丸绳跟一对collars (不知道这个东西的中文是啥）
就这样我的weekend project就完成了，
话说以前我在台湾的时候也是食指不沾阳春水的，
来国外基本上各项技能都点上了，
现在修马桶，换马桶盖，拆装家具都可以自己来，
组个home gym当然是小蛋糕一块
以上就是我升级我的home gym的过程，在这边祝大家身体健康，
人人有功练
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 136.159.213.87 (加拿大)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1610401000.A.C89.html
1F：推 wujet09100: 推 有空军 有猫猫 当然要推01/12 05:40
但我现在都好怕硬举的时候砸到猫猫
※ 编辑: yccheng (136.159.213.87 加拿大), 01/12/2021 06:25:49
2F：推 hotsauce1111: 太棒了，加拿大人工贵，学会自己基础装修，省很多01/12 07:19
3F：推 sumarai: 黑色那种真的好看，但是听说卡锈迹比一般的更明显01/12 08:14
好吧我考虑考虑
4F：推 dogbydog: 帅欸老皮01/12 08:46
5F：推 Linus0807: 原po缺人一起住吗01/12 09:13
6F：推 Ethan45: 睾丸绳的英文是什麽? Balls string?01/12 09:22
7F：推 endlesschaos: Triceps Rope01/12 09:22
8F：推 rnmm: 推01/12 09:41
9F：推 beams156: 好棒 超想组一间但没空间01/12 09:43
不用啦台湾健身房又没关门
10F：推 iamstupid844: 加拿大买bar推bells of steel01/12 10:12
他们有仓库在加拿大吗？主要是我不想等，现在好多东西都back order
※ 编辑: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/12/2021 10:45:02
11F：推 ccqoo59400: 有猫有轰菌，跟我有87%像01/12 10:46
12F：推 aa7520tw: 原po屁股好翘01/12 11:14
3Q
13F：推 TomLee928: 猫好可爱01/12 11:18
但他超烦 硬举的时候一直来乱
14F：推 sshitman: 推 超棒的01/12 11:21
15F：推 tenorlan: 有猫有推01/12 11:32
16F：推 getx105: 猫猫是买器材送的吗？01/12 12:04
猫猫是我请来的gym manager
17F：推 guitarlee: 推那个屁股 01/12 12:36
3Q
※ 编辑: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/12/2021 12:40:22
18F：推 leo820603: 没有健身房倒闭拍卖吗？ 01/12 12:47
没欸，Facebook marketplace还有一堆来乱的，生锈烂的要死的一对哑铃卖你200块加币
之类的
你好强喔
20F：推 chocobo777: 猫猫经理给推 01/12 13:20
21F：推 Chanceux: 这个臀 很猛！01/12 14:11
22F：推 bryant780417: 推 01/12 14:25
23F：推 carterho: 有猫猫推01/12 14:40
24F：推 shepherdy: 有猫给推01/12 14:54
25F：→ FlynnZhang: 楼下轰菌客服 01/12 15:44
26F：推 ak4760607: 猫猫可爱01/12 15:49
27F：推 chococookie: 好赞01/12 15:53
28F：推 jhsmr: 有猫就给推！ 01/12 16:10
※ 编辑: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/12/2021 17:13:26
29F：推 ming0128: 羡慕home gym 01/12 18:46
30F：推 a56590: 太帅了 推 01/12 19:09
31F：→ baw88: 东西看起来蛮像老板自己从中国进的 01/12 19:21
32F：推 samgin726: 有猫就推01/12 19:28
33F：推 vgil: 家里空间不够大 好想组个home gym 01/12 22:07
34F：推 noomlluf72: 推 感觉好厉害喔 而且练很好!01/13 00:07
谢谢
我lockdown前比较粗，大概是这样
https://i.imgur.com/leaTIbX.jpg
现在有了轰菌会努力练回来
※ 编辑: yccheng (207.228.78.140 加拿大), 01/13/2021 02:13:40
35F：→ eq0eq: 好强01/13 09:17
36F：推 yellowdish: 住AB的同乡推一个,可以分享你买器材的店名吗 01/13 10:04
X-rival, 我在Calgary不过他们好像Edmonton 也有点
37F：→ baw88: 原po已经是可以去比赛的程度了 01/13 10:23
谢谢，还在努力中，有想过比赛但covid实在打乱我的训练跟计画
※ 编辑: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/13/2021 11:49:19
38F：推 peacesignv: 好猛 01/13 12:20
39F：→ baw88: 不用谦虚啦，自己有没有站上台的资格自己最清楚，当然拿奖 01/13 15:53
40F：→ baw88: 品是另一回事了 01/13 15:53
41F：推 ashura1234: 推 01/13 16:07
42F：推 Ethan45: 翘臀 裤子好看 01/13 16:45
43F：推 senils: 猛！ 01/13 19:57
44F：推 hsgreent: 好猛! 猫猫推 01/13 20:56
45F：→ baw88: 更正一下，是拿奖牌 01/13 21:55
46F：→ rtyu6099: 性别正确的推文就是不一样 01/13 22:09
47F：推 bruce99915: 超羡慕家里有空间可以组轰菌(眼睛发亮) 要不是住处附 01/13 23:26
48F：→ bruce99915: 近有莴苣可以去玩器材,不然在家里只能玩玩哑铃XD 01/13 23:27
49F：推 keita: 同在加拿大推 01/14 08:31
51F：→ kiac90646: 台湾本土轰菌同好来支援一波 01/15 19:00