作者rikey0214 (天上掉下来的牙签)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 体重不变很难进步吗
时间Sat Jan 9 19:31:48 2021
过了蜜月期
接着除了让自己吃到吐 逼自己体重增加以外还能进步吗
毕竟吃在健康 有慢性病还是家族遗传也不敢狂吃吧
蜜月期力量进步的快体重也是(神经连结也是拉
爬文说甚麽蜜月期後进步用年算的
是不是刚好年纪变大
代谢变差体重上去才进步的阿(饮食不变前提
有卦咪 一直卡关好难过哦哭哭
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.71.213.19 (台湾)
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※ 编辑: rikey0214 (111.71.213.19 台湾), 01/09/2021 19:39:11
1F：推 dakkk: 算热量 热量最好高於代谢 01/09 19:46
2F：推 s9209122222: 为什麽我没有蜜月期 01/09 20:40
3F：推 alloc: 正常吃略高於代谢 蛋白质吃够就行了吧 01/09 22:40
4F：推 realmd: 不增重也只能靠神经系统的协调发力，要进歩真滴难 01/09 23:50
5F：推 jack91315: 我觉得很难 相辅相成 01/10 12:28
6F：→ acegikmp: 这几年很好笑的就是，本来前几年健力比赛74~83的人比较 01/10 14:03
7F：→ acegikmp: 多，然後今年93的人数开始多很多，大概再过几年就变105 01/10 14:03
8F：→ acegikmp: 的人会变多 01/10 14:03
9F：推 zz25678606: 其实热量算好 蛋白质不只吃到 还要吃对吃健康 吃刚好t 01/10 16:16
10F：→ zz25678606: dee 还是能同时增肌减脂 但速度很慢就是 01/10 16:17
11F：→ zz25678606: 力量也会慢慢up 但跟增加体重的力量增加还是有差 01/10 16:17
12F：推 axis0801: 我只知道蛋白质/碳水/脂肪三种比例要抓好,然後蔬菜不能 01/10 21:55
13F：→ axis0801: 吃太多,因纤维素难消化的机制会降低影响蛋白质的吸收 01/10 21:57
14F：→ axis0801: 其中碳水克数也要随着你当天训练的肌群不同而改变,很累 01/10 22:00
15F：推 loom0et0bust: 姿势调整 动作技巧琢磨 呼吸掌控 神经徵召感受 发 01/10 23:23
16F：→ loom0et0bust: 力率调整 平衡协调改善 专注力训练等等，很多方 01/10 23:24
17F：→ loom0et0bust: 向慢慢去试 01/10 23:24
18F：→ ohboom: 楼上说青菜不能吃太多是认真的吗？ 01/11 17:43
19F：→ tubjiksl: 楼上是指一般情况吧，原po就不是啊 08/11 08:26