作者safelove (安全的爱)
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标题Re: [讨论] 怪兽讲堂的专业度是不是屌打其它YT
时间Wed Jan 6 00:08:32 2021
不管实作还是理论，何立安应该是很强，
但他为了卖课，过份「夸大」强壮的重要性，
才是让许多有运动观念的人，
最无法接受与认同的地方。
因为如果以健康为第一优先，
没有肢体碰撞，但是有高社交性质的运动，
例如:网球、羽毛球、桌球......等
才是CP值最高的选择。
另外因为游泳有其特殊性，
虽然缺乏高社交性质，
但也是CP值非常不错的运动。
至於重量训练，站在促进健康的角度来看，
真的是吃力不讨好，
效益很差、乐趣很低、付出时间很多，
然後教练又是最可以坑你钱的。
但重量训练最大的好处，
就是对於身材的改变快速而明显，
所以很多人，包括我自己，
出社会後也都以重量训练为主。
要选择做什麽运动，是个人的自由，
但起码要知道，你做的这个选择，
到底真正的效益在哪里。
如果你信何立安的那一套，
相信重量训练，是促进健康、防止老化，
最好的方法之一，甚至最好到没有之一，
那我只能说你很蠢......
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1F：嘘 jeff0801: 重训比其他的更省时间更有效率了吗==供三小 01/06 00:30
2F：→ jeff0801: 球类运动受伤机率反而比重训更容易受伤 01/06 00:31
3F：推 sea130281: 其实何讲得很对，但他卖课的意图太过明显，所以即使我 01/06 00:31
4F：→ sea130281: 知道他是对的也不想吃他那套，满满的商人味 01/06 00:31
5F：推 wujet09100: 边缘肥宅推慢跑 不用社交又省钱 01/06 00:32
6F：推 wujet09100: 重量训练的乐趣看人吧 我就觉得很爽 01/06 00:35
7F：推 Takiko: 以健康来说 ，重训是可调控可退阶慢慢进步，球类运动很多 01/06 00:48
8F：→ Takiko: 需要爆发力 01/06 00:48
9F：→ illawang: 羽毛球那种需要一直急停变换方向的才伤吧 01/06 01:05
10F：→ hopez: 你要老人去打桌球爬山跟要老人去重训哪个简单 01/06 01:18
11F：→ hopez: 爬山慢跑老人球对老人健康也不错吧 01/06 01:24
12F：→ hopez: 老人没教练做重训受伤机率还是比球类运动大多了吧 01/06 01:25
13F：→ winiel559: 付出时间哪有很高...只练复合大动作 一周不用三小时吧 01/06 01:33
14F：→ winiel559: 社交本身是好事 社交让人更想多运动也是好事 01/06 01:33
15F：→ winiel559: 但是高社交性的运动比重训健康是有什麽来源可以参考吗? 01/06 01:34
16F：→ hopez: 高社交性运动CP高阿 不用花太多钱 容易有乐趣习惯 01/06 01:36
17F：→ hopez: 不见得会比重训健康 但是一个有爬山习惯跟打老人球的老人 01/06 01:37
18F：→ MobileComm: 答案是.....边缘人没朋友打球...只能重训 01/06 01:37
19F：→ hopez: 老人的肌肉量会无法负担日常生活吗 01/06 01:38
20F：→ hopez: 而且社交对於老人健康的重要性已经不用多说了 01/06 01:54
21F：推 abc7360393: 根据过去的研究（好像也是在板上看到的 有社交性质的 01/06 02:18
22F：→ abc7360393: 运动对预期余命的影响较大 01/06 02:18
23F：推 GimO: 球类运动比较不方便啦 01/06 03:07
24F：→ tengsan: 健身房也可以社交呀，我这边一堆老人6分聊天4分运动还有 01/06 03:09
25F：→ tengsan: 电视冷气可以吹，运动到了也有伴聊天又不会流汗，多好呀 01/06 03:11
26F：→ loom0et0bust: 重训也可以很社交啊，竹科健身房三五成群一起练的 01/06 03:26
27F：→ loom0et0bust: 一堆；何立安强调的重量训练也不是叫你要一直压重 01/06 03:26
28F：→ loom0et0bust: 量，而是以最大肌力作为一种最简便的身体强健的衡 01/06 03:26
29F：→ loom0et0bust: 量手段，用科学的严谨分析人体正常运作该有的所有 01/06 03:26
30F：→ loom0et0bust: 活动面向，加以训练，使之都能在日常情境遇到的各 01/06 03:27
31F：→ loom0et0bust: 种状况下正常稳定运作。也包括你讲的那些社交运动 01/06 03:27
32F：→ loom0et0bust: ，我们都可以将过程中的动作和所有状况，身体反应 01/06 03:27
33F：→ loom0et0bust: 拆解设计，变成重量训练的一环 01/06 03:27
34F：→ loom0et0bust: 真正的问题是你们的训练观念还停留在传统的那种健 01/06 03:29
35F：→ loom0et0bust: 力健美式训练，把训练的内容和可以做到的事情想的 01/06 03:29
36F：→ loom0et0bust: 太狭隘 01/06 03:29
37F：→ loom0et0bust: 当然商业考量一定有，但是要讲的那麽简单的根本原 01/06 03:36
38F：→ loom0et0bust: 因是因为讲太复杂大众也听不懂啊……某种程度也是 01/06 03:36
39F：→ loom0et0bust: 在学术跟大众理解能力之间的折衷说辞 01/06 03:37
40F：→ skykenny611: 看看国外的健身房根本是社交天堂好吗! 01/06 04:02
41F：推 ISNAKEI: 打网球的活最久 01/06 05:42
42F：嘘 milanookimo: 不赚钱是要怎麽推广和实践，满嘴跑火车是能活吗？ 01/06 05:44
43F：嘘 kuloda: 讲重训效益差真的好笑 01/06 06:12
44F：嘘 azure27014: 你知道球类运动受伤机率高过重训很多吗.... 01/06 06:30
45F：→ azure27014: 这国内外早就有研究了 01/06 06:30
46F：推 demonik: 买课最安全了，阿公阿嬷多买一点 01/06 06:58
47F：嘘 s9209122222: 崩溃？ 01/06 07:09
48F：推 dakkk: 不懂强调社交的理由？ 01/06 07:15
49F：推 fiiox3: 心里健康也是健康 01/06 07:30
50F：嘘 lianginptt: 你重点到底是运动还是社交= =还CP值咧 01/06 07:32
51F：嘘 reaper317: 球类运动对身体健康的效益被重训屌打 01/06 07:44
52F：→ Doralice: 其实社交活动高比较长寿快乐是迷思呀 01/06 08:01
53F：嘘 Gelato: 这串可以停了 一堆废文 01/06 08:09
54F：嘘 chungzu: 他强调最大肌力为"基础"再去从事其他运动会更好 01/06 08:11
55F：推 realmd: 推这篇，重训省时有效率没错，但一般人不用追求效率，能永 01/06 08:13
56F：→ realmd: 续运动持之以恒才是王道，就挑你喜欢的运动作就对了 01/06 08:15
57F：→ realmd: 要是你不喜欢重训，硬逼着你去作，也只是签约一年，然後去 01/06 08:16
58F：→ realmd: 三个月，接下来就是浪费钱，白给健身房赚 01/06 08:17
59F：嘘 licklabium: 你会打羽毛球吗?不要乱扯好吗?羽毛球伤害超多的 01/06 08:21
60F：推 jaannddyy: 球类的确有趣多了，要不为了身材谁要去重训 01/06 08:24
61F：→ jaannddyy: 什麽健康一大堆废话的，我想有运动习惯的人之间根本没 01/06 08:24
62F：→ jaannddyy: 什麽显着差异 01/06 08:24
63F：推 jaannddyy: 就问一句：假如重训身材进步速度跟球类没差别，谁还会 01/06 08:27
64F：→ jaannddyy: 继续去的科科 01/06 08:27
65F：推 Bz5566: 没关系相信的人蠢 那就继续蠢 您继续当聪明人^^ 01/06 08:29
66F：推 mfcke: 你打老人球不比分数 伤害应该小很多 原po 意思 01/06 08:30
67F：→ mfcke: 讲实际 追求重量为主对身体耗损应该是满大的 01/06 08:31
68F：→ mfcke: 本质就是不断破坏 再生 这看就知道是消耗 01/06 08:31
69F：→ Spartan117: 你根本不懂重训 01/06 08:32
70F：→ Bz5566: 怪不得会说将来只分两种人 一种是有在训练 一种是没训练 01/06 08:32
71F：→ Spartan117: 你连你推崇的那些球类运动都不懂 01/06 08:32
72F：→ Bz5566: 当哪种人都是自己的选择 01/06 08:32
73F：→ mfcke: 我觉得最健康安全简单 应该是现在复合 多关节 人工草皮上 01/06 08:32
74F：→ Bz5566: 楼上 球类打到一定的程度就会开始重视重训了 01/06 08:33
75F：→ Bz5566: 会蔑视重训代表他的球类程度大概也...嗯 01/06 08:33
76F：→ mfcke: 不过来这版都是 都重量练这麽多年 要看到自己体格变差 01/06 08:33
77F：→ mfcke: 实在也是很困难 01/06 08:33
78F：推 Bz5566: 大重量肌力训练不代表就要练成大肌肌 之前提到的全马跑者 01/06 08:35
79F：→ Bz5566: 就是一个例子 01/06 08:36
80F：嘘 iuo: 你谁啊 胡说八道没点证据你好意思 01/06 08:55
81F：推 allen73420: 何就是个学经历很强的商人 01/06 09:15
82F：嘘 tony1903: 重训效益差？？？ 01/06 09:22
83F：嘘 jasonis08: 这篇在干嘛？ 01/06 09:23
84F：→ jasonis08: 馆长不也强推重训？还不是一堆信徒 01/06 09:24
85F：→ jasonis08: 这是单纯心情文吗？ 01/06 09:24
86F：→ axis0801: 哈!但有时干话文也伴随着下方不少值得一看的推文也不赖 01/06 09:28
87F：嘘 agunnm: 真的是共三小 01/06 09:29
88F：→ kaodio: 现实就是常看到健身房转让 就是没恒心的人才会这样 01/06 09:29
89F：→ kaodio: 跑步没恒心了不起浪费一双鞋子 01/06 09:30
90F：嘘 licklabium: 会员转让，和重训能抗老化，这两件事有关系吗? 01/06 10:07
91F：→ onezillion: 羽球网球很吃手腕肩膀踝关节 01/06 10:23
92F：→ onezillion: 一个不小心就是一个月不能打球 01/06 10:23
93F：→ onezillion: 当然啦如果是佛系打球，那就没差啦 01/06 10:23
94F：→ onezillion: 不过，如果都是佛系态度，那什麽运动都没差了 01/06 10:23
95F：推 ccqoo59400: 不是都有研究报告说比起其他运动，重训是相对安全了 01/06 10:38
96F：嘘 kuloda: 重训真的很安全啊，你可以做很轻 01/06 10:40
97F：推 JuiceBro: 公园甩手社交最高 01/06 11:25
98F：→ hopez: 原PO讲得没错啊 重量训练并不是抗老唯一解阿 01/06 11:46
99F：→ hopez: 一样推重量训练 馆长的方式相对来讲讨喜多了 01/06 11:47
100F：推 ciplu: 重量训练对於肌肉流失快速的族群是最有效的增肌方式 01/06 12:20
101F：→ ciplu: 其他方式如果强度不够 肌肉增长慢 强度太强 有可能一 01/06 12:21
102F：嘘 IGOTANORCA: 强度阈值了解一下 01/06 12:22
103F：→ ciplu: 个闪失就受伤 可能需要休息养伤然後肌肉又流失 或慢性累积 01/06 12:23
104F：→ ciplu: 伤害在体内 01/06 12:23
105F：→ ciplu: 尤其是关节的部分 肌肉受伤可以长回来 关节受伤就麻烦了 01/06 12:24
106F：嘘 IGOTANORCA: 建构肌肉量来说，低强度高反覆的训练不可控因素太多 01/06 12:26
107F：→ IGOTANORCA: 、效率低、容易累积大量疲劳 01/06 12:26
108F：→ IGOTANORCA: 在建构肌力上更是交互没有帮助 01/06 12:26
109F：→ IGOTANORCA: 要社交 组间休息你可以去尬聊 训练时可以找补手 01/06 12:27
110F：→ IGOTANORCA: 能量系统上 放着磷酸乳酸系统不管去疯狂强化有氧系统 01/06 12:30
111F：→ IGOTANORCA: 很有效率？ 01/06 12:30
112F：→ IGOTANORCA: 肌力和神经徵召、结缔组织强度、活动度、肌肉量、疲 01/06 12:33
113F：→ IGOTANORCA: 劳恢复速度、伤害预防上都有高度正相关 01/06 12:33
114F：→ IGOTANORCA: 对它不是万灵丹，但它的确可以解决老年失能的大多数 01/06 12:34
115F：→ IGOTANORCA: 问题 01/06 12:34
116F：推 filet: 重训谁跟你尬聊，平行世界？ 01/06 13:04
117F：推 filet: 绝大多数连同版上的人都是菜单做做完就闪人还跟你聊 01/06 13:07
118F：→ filet: 更别说现在一堆戴无线耳机的你要找谁聊天？跟卖课教练聊吧 01/06 13:08
119F：推 winiel559: 奇怪欸 其他运动都可以老人球 重训也可以老人练啊 01/06 13:22
120F：→ winiel559: 机械式的复合式动作慢慢加重 超简单的 01/06 13:23
121F：推 a1chemy: 这个是真的啊，其实老年生化本来就不是只有运不运动一项 01/06 13:49
122F：→ a1chemy: 变因，社交对人本来就很重要，甚至还有统计过有配偶比没 01/06 13:49
123F：→ a1chemy: 配偶平均余命多不少的统计... 01/06 13:49
124F：→ themost: 重训对多数人来说真的无聊到爆 乏味痛苦 赶快练完赶快闪 01/06 13:52
125F：嘘 Benoit: 社交就是混淆变项阿，不论要不要运动都要社交阿 01/06 13:53
126F：嘘 Trippinglove: 网球羽球都是很容易就一堆伤的运动... 01/06 14:08
127F：推 a1chemy: 但都退休惹有什麽可以快速混熟的场合？球类运动需要队友 01/06 14:10
128F：→ a1chemy: 对手的就是啊 01/06 14:11
130F：→ XXPLUS: 要被当财神爷呵护的话就去买重训课，教练对老人都超温柔 01/06 14:13
131F：推 dakkk: 买课可以跟教练社交 不错呀 01/06 14:17
132F：嘘 henry5405: 不要自己边缘人就说重训社交性低 01/06 14:26
133F：推 acegikmp: 挑喜欢的运动才能持久，一直跳针重训就是比较好是机器人 01/06 15:41
134F：→ acegikmp: 喔 01/06 15:42
135F：→ parkson1: 直销的洗话术和行销用在各产品服务屡试不爽 01/06 17:33
136F：嘘 nurockplayer: 到底公三小 01/06 19:22
137F：→ b2481: 听你的话 根本请鬼拿药单 01/06 22:47
138F：推 BaBiQ: 哈哈 边缘人讨厌social超爱重训 01/06 23:07
139F：推 CYPan: 有效率对时间爆炸少的人来说才能长久维持啊..... 01/07 12:21
140F：推 filet: 某hen就不用出秀下限了啦，重训都练自己哪来社交，整天健身 01/07 13:29
141F：→ filet: 房吹嘘当年勇八成就这种人，笑死 01/07 13:29
142F：→ filet: 连重训会社交都拿来说了，还真的是活在平行世界 01/07 13:30
143F：推 bzqq: XD 你球类运动强度都打多低?? 羽球网球不会受伤?? 01/07 14:35
144F：嘘 henry5405: 可怜阿，重训没朋友要不要我教教你？ 01/07 15:57
145F：→ yueayase: 阳明瑀哥不意外 01/07 20:57
146F：嘘 Rolemar: 没请过教练 但重训让我下背痛改善很多 01/08 01:54
147F：嘘 nolander: 到底在公三小 01/08 07:45
148F：嘘 cocazero: 公三小 01/08 14:11