作者Santander ( )
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标题[新闻] 健身过度！憋气+用力「血压升」严重恐猝死
时间Sat Jan 2 21:33:26 2021
健身过度！憋气+用力「血压升」 严重恐猝死
记者 吴轩彤 / 摄影 洪复华 TVBS报导
冬天到想靠健身让身体暖起来，也要注意自己能不能负荷，因为近两个月已有至少2人，
在健身房猝死案例，重训过度又没有教练在旁边，可能会因为过度憋气导致突发心血管疾
病，医师就提醒，运动若出现头晕、呼吸不顺、或视力模糊等就该停止锻链，才不会发生
憾事。
健身教练William：「再2个，再1个，OK。」
杠铃卧推增加胸大肌厚度，但没量力而为，小心问题找上你。
健身教练Williamvs.学生：「教练我头有点晕，(头有点晕？)对，(那我们先暂停一下)，
(那你先躺休息一下)，(如果真的有再不舒服再叫我)。」
重训做一半学生已经上气不接下气，一看不太对劲，教练马上喊卡，尤其这些运动，
没拿捏好，硬ㄍㄧㄥ会出代志。
重训没有注意呼吸频率，过度闭、憋气又用力，会使腹压上升血压升高，静脉回流和心脏
血流变少，就可能酿头晕、或短暂头痛，严重会脑出血、脑中风甚至心肌梗塞进而猝死。
心脏内科医师林谓文：「当下的爆发力对心脏是很沉重的负担，开始有点头晕有点视力模
糊等等，这些情况这些徵兆都是一个危险的警讯。」
尤其最近天冷室内外温差大，运动力道更容易拿捏不好，交感神经受到过多刺激，心脏负
荷不了就可能突发心血管疾病，毕竟近两个月在北市和高雄，都有民众在健身运动後猝死，
医师建议尤其新手别操之过及。
心脏内科医师林谓文：「突然爆发的力量的时候，运动最容易产生这个问题例如举重，(
新手建议)有氧运动的时候，基本上是属於渐进式的运动，例如踩飞轮或跑步的时候，可
以从比较低强度的有氧运动开始慢慢做。」
https://news.tvbs.com.tw/life/1442594
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※ 编辑: Santander (59.126.35.64 台湾), 01/02/2021 21:34:25
1F：推 heavenbeyond: 说到这....几天前在健x厂健x店，看到女教练在带一个 01/02 22:05
2F：→ heavenbeyond: 轻熟女做机械器材。组间休息时，轻熟女扶着腰说「唉 01/02 22:05
3F：→ heavenbeyond: 我这腰痛怎麽一直好不了...」我看她一直揉着腰，面 01/02 22:05
4F：→ heavenbeyond: 部表情有些痛苦，心里一惊「糟糕，这是不是长期运动 01/02 22:05
5F：→ heavenbeyond: 伤害啊？」 01/02 22:06
6F：→ heavenbeyond: 没想到女教练丢下一句「对啊，那你应该去看医生啊。 01/02 22:06
7F：→ heavenbeyond: 来，我们继续下一组动作...」 01/02 22:06
8F：→ heavenbeyond: 默哀....三分钟～ 01/02 22:06
10F：推 s84629: 女教练说的很好阿，本来就该去给医生检查 01/02 22:44
11F：推 dreamtale: 教练应该要先询问学员身体状况 能不能继续下一组 不是 01/02 22:55
12F：→ dreamtale: 自顾自的继续操 01/02 22:55
13F：推 chbio: 女教练好夸张 要先了解为什麽会痛吧 01/03 00:07
14F：推 newstyle: 所以教练要选好一点，否则轻则受伤，重则丧命~ 01/03 09:09
15F：推 TaiwanNeko: 怎麽不说没运动的人在冬天猝死几个... 01/03 09:51
16F：→ AioTakumi: 女教练的内心os应该是：这样喔~ B**ch 有病快去看医 01/03 11:25
17F：→ AioTakumi: 生啦 01/03 11:26
18F：推 neiltsang: 推楼上 女教练:妈的乾我屁事 挂号完再来跟我买100堂 01/03 14:29
19F：→ axis0801: 健身教练是不是也应该具备救生员或护理师的资格?? 01/03 21:41
20F：嘘 ejrq5785: 应该立法规定只有医生才可以当健身教练 01/04 09:05
21F：→ chrisme0423: 医生大概只会叫你不要运动 01/04 11:49
22F：嘘 magician8: 都会猝死 那干嘛浪费体力浪费钱去运动 01/13 09:10