作者joe255118 (酷比)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 哑铃肩推请益+起杠下杠
时间Sat Dec 12 20:16:05 2020
问一下各位大大
小弟也是曾经哑铃肩推
不管是靠脚上去
还是硬尻上去
隔天都有点不太舒服
不管是肩膀 还是手腕
久了真的会怕怕的
乾脆直接练单边哑铃肩推
可以另一手辅助上去
真的感觉稳很多
隔天没有不舒服
可是不知道单边跟两边同时练
这两者差在哪里?
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1F：推 dakkk: 单边应该比较轻吧 12/12 20:19
2F：推 sumarai: 是哪边不舒服，肩胛无意识下压？ 12/12 20:28
3F：→ sumarai: 不要坐着尻大重量，手臂太平行就好，一个无力没撑好往後 12/12 20:29
4F：→ sumarai: 掉肩膀就掰了 12/12 20:29
5F：推 acegikmp: 哑铃肩推不会拼重，要做重我会选杠铃肩推，没人帮拿哑铃 12/12 21:06
6F：→ acegikmp: 风险高 12/12 21:06
7F：→ moy5566: 真的要重史密斯才对 杠铃肩推稍有不慎很容易驽则 12/12 22:12