作者kenhiro5566 (这是肥宅你知道的)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 运动神经是有办法後天训练起来的吗
时间Wed Dec 2 17:37:19 2020
各位好
小弟从小就有这个疑问
有些人虽然体脂高胖胖的 但是运动神经好
跑步打篮球什麽的都还不错
像小弟我就是从小都胖胖的 体育很差的人
是开始接触重训健身後 才有在固定运动
前一阵子跟一些朋友一起踢足球
大家都没什麽踢过 玩起来就是七零八落
但有个肥宅朋友就是从小胖但体育都不错的
毕业後也没啥在运动
第一次盘球 顶球就都办得到
想问问大家 後天的重训健身运动 照理来说应该补强了肌力跟肌耐力心肺等等
但这些肌肉上心肺上的训练 还是很难补强先天运动神经差吗?
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1F：→ cdreama8: 可以去做功能性训练，TRX，沙袋之类的 12/02 17:44
2F：→ XZXie: 你说的比较像协调性 12/02 17:44
3F：推 b2481: 我觉得有些真的是天生反应力的差异，有些人反应就是比较慢 12/02 17:48
4F：→ b2481: 但也不要太难过，听说反应快的容易早泄 XD 12/02 17:48
5F：推 encoreg10917: 反应慢的就可能就迟泄(?) 12/02 17:53
6F：嘘 SupCat: 後天练的再勤 都不如先天有优势 12/02 17:58
7F：嘘 omfg5487: 神经个懒啪 没练本来就不会强 重训不能弥补球类运动 12/02 17:59
8F：推 OROCHI97: 什麽事都有天份的啊，读书不也是，打电动也一样啊 12/02 18:07
9F：→ OROCHI97: 很会盘球的小肥宅说不定音乐细胞超差是个大音痴 12/02 18:08
10F：→ cht1234: 个人经验，到县市等级的比赛，苦练有办法，全国性质的比 12/02 18:09
11F：→ cht1234: 赛，光苦练不够 12/02 18:09
12F：→ chichi32: 平常心练健康 12/02 18:12
13F：推 alloc: 天份不好靠努力也是能到一定程度啦 12/02 18:12
14F：推 joshnash: 神经系统可以训练吧 训练教科书是这样说的 而且进步比肌 12/02 18:26
15F：→ joshnash: 肉系统快很多 12/02 18:26
16F：推 a1121210: 可以透过训练强化 12/02 18:42
17F：→ a1121210: 但是还是会输先天基因+後天的努力 12/02 18:43
18F：推 ccqoo59400: 反正怎样都比什麽都不做的好 12/02 18:53
19F：推 cheetahspeed: 无法 人就是要认命 12/02 19:01
21F：推 ezdoesit: 有人天生就有音乐细胞或数学头脑、语言天份……，运动 12/02 19:08
22F：→ ezdoesit: 应该也是一样。比方说乔丹的篮球天份应该是没天份的人 12/02 19:08
23F：→ ezdoesit: 操到死也练不出来的，但乔丹把自己操到死也是没有棒球 12/02 19:08
24F：→ ezdoesit: 天份或物理天份。 12/02 19:08
25F：推 AHEAD099: 先定义所谓的运动神经到底是什麽？ 12/02 19:11
26F：→ AHEAD099: 协调性？ 肌力？反射神经？ 12/02 19:11
27F：推 wen12305: 人要认命+1，大家资质都不一样，生物不是平等的 12/02 19:42
28F：→ v2266514: 胖归胖 但他一直有在运动协调性当然会比不怎麽动的人好 12/02 19:47
29F：推 sttarmbcb390: 其实应该说大部分人没从小接触各种运动 长大都定型 12/02 19:55
30F：→ sttarmbcb390: 了本来就练不起来 12/02 19:55
31F：→ sttarmbcb390: 从小体育烂很多都是没有想练的心 未必真的练不来 12/02 19:57
32F：推 westmoon: 大重量训练就是在练神经系统啊 12/02 19:58
33F：→ westmoon: 人学任何技能都是在练神经，反覆的操作会使神经髓鞘得 12/02 19:59
34F：→ westmoon: 到强化，使技能变得更加熟练 12/02 19:59
35F：推 westmoon: 有些人运动神经好是因为他本来就常运动，神经已经强化过 12/02 20:01
36F：→ westmoon: 一轮了，或是基因中该回路就比较发达，但你可以用後天 12/02 20:01
37F：→ westmoon: 的方式强化到同样的程度 12/02 20:02
38F：推 westmoon: 只是你要想想看，你口中那些「常运动」的人他们已经运 12/02 20:05
39F：→ westmoon: 动几十年了？你开始练个两三年就想跟别人几十年的程度 12/02 20:05
40F：→ westmoon: 比，会有挫折感是一定的 12/02 20:05
41F：推 john042051: 就足球的动作模式比较复杂，你重训只是让你有基础肌力 12/02 20:08
42F：→ john042051: 有基础肌力可以比较快入门，详细请看我贴的影片 12/02 20:09
44F：推 bsb740817: 自身经验是可以透过专业教练训练而进步，但肢障的我觉 12/02 20:34
45F：→ bsb740817: 得进步很多！可能远不及，先天优势的人随意练练 12/02 20:34
46F：推 bearhwa: 听说从幼龄开始接触运动 身体协调性会比较好 12/02 20:44
47F：推 paul34: 任何体育项目都是可以靠训练到达专业等级的 但是要到达顶 12/02 20:58
48F：→ paul34: 尖还是需要天赋加持 12/02 20:58
49F：→ OverRaven: 以及台湾的体育很落後 不是拿来补英数 就是放牛吃草 12/02 21:02
50F：推 ilovekobe824: 可以 12/02 21:06
51F：推 iamoldtwo: 特种都能後天训练了 12/02 21:32
52F：→ alex55555: 我运动神经差 跟好的人比起来 学什麽都慢 判断力也比 12/02 21:33
53F：→ alex55555: 较差 说实在竞技类的挫折感很重 所以都以跟自己比较的 12/02 21:34
54F：→ alex55555: 类型为主 12/02 21:35
55F：推 dakkk: 当然可以 健力三项 力量神经会越练越强 12/02 21:35
56F：推 Cyclo: 先天条件跟後天努力都有影响 12/02 22:24
57F：推 ccl007: 专项技术最保值 一堆专项没从小根本没机会到进阶程度..... 12/02 22:31
58F：推 ppp369: 你也说自己从小就没在运动 只有现在才固定健身房 当然没 12/02 22:51
59F：→ ppp369: 办法跟从小就运动到大的人比 12/02 22:51
61F：→ cloning: 就是有这种 一学就上手的人 12/02 23:08
62F：推 kuangit29: rich peana 讲过的5%论 12/02 23:26
63F：推 psp123456e: 协调性几乎不行 但活动的能力(?)可以 12/02 23:46
64F：推 pisser: 後天练不如明天练 12/02 23:50
65F：推 jeff0801: 期末作业有点写不完QQ有空的话回你一篇 12/03 00:06
66F：推 sidelight: 如果不是要当职业运动员的话，普通人都可以练到60分 12/03 00:31
67F：→ sidelight: 所以是看目标是什麽，例如马拉松就也不太需要看天份 12/03 00:31
68F：推 sttarmbcb390: 运动员是因为差1秒都差很多 但一般人来说 输10趴 12/03 00:55
69F：→ sttarmbcb390: 你都会觉得根本差不多强阿 12/03 00:55
70F：推 Saffronlupi: 觉得很难，像我天生肌肉张力低，同样是重训，有好睡 12/03 01:25
71F：→ Saffronlupi: 眠和好饮食，我进步的奇慢无比，而且在很轻的重量配 12/03 01:25
72F：→ Saffronlupi: 不高的组数就会运动过度。从小跑不快也跳不高，因为 12/03 01:25
73F：→ Saffronlupi: 天生张力低，要维持平衡就已经比一般人耗能，走路很 12/03 01:25
74F：→ Saffronlupi: 容易跌倒，跑步打球都是经常性受伤，然後脚拐到撑一 12/03 01:25
75F：→ Saffronlupi: 个月拐杖。我从事的运动项目多也长期都有在运动，但 12/03 01:26
76F：→ Saffronlupi: 就是别人容易受伤，更难进步，肌肉生长速率差，低体 12/03 01:26
77F：→ Saffronlupi: 脂下虽然很努力练，线条还是比别人不明显。 12/03 01:26
78F：→ Saffronlupi: 尽全力跑步的速度跟人家快走差不多（我还练了马可操 12/03 01:28
79F：→ Saffronlupi: 也天天练核心，还是因为躯干稳定度差而跑不快）然後 12/03 01:28
80F：→ Saffronlupi: 我全家都是这种运动能力差的。 12/03 01:28
81F：→ graphict: 之前没运动习惯，然後开始重训，之後去踢足球，踢的好 12/03 04:12
82F：→ graphict: 才有鬼，基本技术都不行了，肌力肌耐力好有个屁用 12/03 04:12
83F：→ graphict: 各项球类运动员也都需要肌肉训练，只是人家知道要去训 12/03 04:15
84F：→ graphict: 练哪块肌群 12/03 04:15
85F：→ graphict: 你刚好倒过来，觉得有重训，足球就会踢的比别人好，你 12/03 04:17
86F：→ graphict: 在做梦吗 12/03 04:17
87F：推 kuloda: 可以练啦，绝对可以 12/03 06:48
88F：推 kuloda: 那个说协调性不能练的人，可能也没真正好好针对性的训练 12/03 06:51
89F：→ kuloda: 过协调性 12/03 06:51
90F：推 s9209122222: 马拉松很吃先天身体有氧能力好吗，这是先天练不来的 12/03 07:55
91F：推 jim543000: 不行 天生的 12/03 08:24
92F：嘘 jim543000: 你後天练十倍可能被先天的练一倍屌打 12/03 08:26
93F：推 chungzu: 我自己经验是球类或竞技运动真的很吃天份 但认真练能达到 12/03 09:33
94F：→ chungzu: 一定的水平 重训能训练神经徵召能力 多少有些帮助吧 12/03 09:34
95F：→ chungzu: 至少你基本最大肌力够强 也才有办法去做更进阶的运动 12/03 09:35
96F：→ chungzu: 重点是跟自己比就好了 多的是天份好被浪费或自己荒废的 12/03 09:37
97F：推 Linus0807: 推楼上，我也是天生笨手笨脚协调超差 12/03 10:01
98F：推 akito117: 天分决定天花板，努力决定高度 12/03 10:42
99F：推 b18902040: 智商是天生的，你觉得笨蛋努力看书就会变聪明? 12/03 12:11
100F：推 airphone: 要看是什麽 如果是百米想要10秒 给一般人练在多人都没用 12/03 12:45
101F：→ airphone: 训练起来要达到多少标准? 以及跟能不能训练根本是两回事 12/03 12:46
102F：推 kuloda: 就很多人拿80分到90分的标准来帮自己没达到80分来辩护 12/03 12:57
103F：→ kuloda: 实际上，大部分的人都离自己可以训练到的天花板非常遥远 12/03 12:57
104F：嘘 jim543000: 可是大部分人并不是以运动为生 所以没有非要不可阿 12/03 13:32
105F：推 ezdoesit: 应该这麽说，任何人用对方法练，不管是练数学还是练举 12/03 14:03
106F：→ ezdoesit: 重，三年下来应该都会比三年前的「自己」进步。但如果 12/03 14:03
107F：→ ezdoesit: 你不是物理天才或健力怪物，你练一百年也仍是不及人家 12/03 14:03
108F：→ ezdoesit: 天赋异禀的练一年。 12/03 14:03
109F：推 s2500205: 凡人练球一辈子还是摸不到NBA或MLB的门槛 之间差异就是 12/03 15:39
110F：→ s2500205: 天分阿 12/03 15:39
111F：推 doasgloria: 天分决定上限 但是大多数人都说自己上限没有PR99的人 12/03 15:43
112F：→ doasgloria: 高, 所以乾脆连能达到PR90 PR95都乾脆放弃 失败主义 12/03 15:43
113F：推 kuloda: 对呀，但是你去比NBA干嘛? 12/03 15:54
114F：嘘 Giancar1o: 不行 12/03 16:00
115F：推 sidelight: 一般人运动好玩健康就好，如果不是职业，比那个没意义 12/03 16:04
116F：→ parkson1: 强弱都是比较出来的 每个人一定要做的事当大部分人可以 12/03 16:35
117F：→ shcjosh: 如果是练到的顶尖真的要看天份，但如果只是要熟练，还是 12/03 16:36
118F：→ shcjosh: 可以的吧。 12/03 16:36
119F：→ sttarmbcb390: 天分不好的人从小受职业水准训练一样可以像运动员 12/03 16:37
120F：→ parkson1: 得到90分 只有80分的人就是不及格被说不努力得到90分 12/03 16:38
121F：→ parkson1: 念书和赚多少钱就是例子 12/03 16:39
122F：→ sttarmbcb390: 但拿数万人才选得出一人的比当然不如阿 12/03 16:39
123F：推 benboy: 就NBA常说的天花板 每个人的高度都不同 再怎麽练就那样了 12/03 16:40
124F：推 a1121210: 奥运会的怪物们都是先天基因加上後天努力 根本不是常人 12/03 17:10
125F：嘘 jim543000: 常人的运动神经怎麽练都是常人 不会变好 请搞清楚这点 12/03 17:32
126F：→ themost: 但能变运动神经好一点的常人 12/03 17:55
127F：推 a1121210: 看过一本跑步的书 先天基因就像是引擎 後天是驾驶能力 12/03 18:45
128F：→ a1121210: 直接分成跑车 房车 机车 脚踏车 脚踏车手在怎麽厉害都 12/03 18:45
129F：→ a1121210: 没办法打跑车 甚至F1赛事 12/03 18:45
130F：→ KY1998: 靠功能训训练可以稍微变好，但追不上那些天份高的人 12/03 19:47
131F：推 IGOTANORCA: 青少年常人经过正确、持续、高品质的训练约5至6年可 12/03 23:35
132F：→ IGOTANORCA: 以达到奥运选手的等级 12/03 23:35
133F：→ solidmiss: NBA这麽多中锋但是欧肥只有一个 你说其他人不努力吗？ 12/04 00:11
134F：→ solidmiss: 当大家都很拼的时候比的就是天份了 12/04 00:11
135F：→ solidmiss: 一般人我觉得有一定运动习惯 协调性练起来入门各种运 12/04 00:13
136F：→ solidmiss: 动会比没什麽运动的人还要轻松 毕竟身体素质还是有差 12/04 00:13
137F：→ solidmiss: 异 12/04 00:13
138F：推 w28103566: 反应练不起来，运动脑也是，都是天生 12/04 00:27
139F：→ w28103566: 看LBJ和其他球员强一大截你就知道了 12/04 00:27
140F：推 kdevil: 国小开始练田径 算後天吗？ 12/04 03:46
141F：推 a1121210: 国小练田径不知道是怎样，但是没天赋很快会被刷掉 12/04 06:34
142F：推 a1121210: 就像之前看全运会就觉得那些人跑很慢 连国际赛资格都拿 12/04 06:36
143F：→ a1121210: 不到 但是那速度我是一辈子都不可能拥有的 12/04 06:37
144F：→ a1121210: 全国第一已经是天了 国际赛是天外有天 12/04 06:37
145F：→ ccl007: NBA里面依照其他运动分类就是重量级选手的天下 一个光是 12/04 11:24
146F：→ ccl007: 平均身高6尺6寸左右 这个就是极大先天限制了 可偏偏一个 12/04 11:26
147F：→ ccl007: 国民身高平均不到6尺的国家国球却是篮球 (摊手) 12/04 11:27
148F：→ baileegunlin: 否 12/04 17:08
149F：推 saypon: 看你追求的是什麽? 但先天基因的差距会很明显 12/04 18:13
150F：→ saypon: 竞技运动中越复杂的技术面 先天的运动神经差距越明显 12/04 18:15
151F：→ saypon: 重训健身是打底 加强身体能力 12/04 18:15
152F：→ saypon: 但运动神经好的人通常在打底的部分也是事半功倍 12/04 18:16
153F：→ KY1998: 跟业余还勉强，职业就算了，MLB跟3A的差距，问那些上不去 12/04 21:08
154F：→ KY1998: 的最清楚，那些在舞台上的都是天份极高的人 12/04 21:09
155F：推 abyepi: 协调性有天生优势 12/05 10:20
156F：→ acegikmp: 这个版就以健力跟健美来比喻就好了阿，基因好的健力可能 12/05 12:58
157F：→ acegikmp: 到六百七百才开始卡关，一般人四百五百就卡了，健美则是 12/05 12:58
158F：→ acegikmp: 肉量就是长的比你快，型就是比你好看，所以也不是那些人 12/05 12:58
159F：→ acegikmp: 练的技术比你好还是练的比一般人辛苦还是怎样，只是基因 12/05 12:58
160F：→ acegikmp: 就赢了而已 12/05 12:58
161F：推 yumanatu: 看运动项目,越简单的技术越越吃体能天分,技术性高的运动 12/06 14:22
162F：→ yumanatu: 比较有机会靠多训练来弥补,增进运动效果 12/06 14:23
163F：→ yumanatu: 但体能还是非常重要的,技术高的运动若无体能支撑技术 12/06 14:58
164F：→ yumanatu: 技术还是无法发挥,所以有人说力量就是技术 12/06 14:59
165F：推 dream1124: 你要不要先定义啥叫「运动神经」？ 12/06 20:18
166F：→ dream1124: 人家外型胖，不代表运动能力差或运动量低 12/06 20:18
167F：→ dream1124: 说不定小时候刺激很够，长大运动量变少也还有潜力啊 12/06 20:19
168F：→ dream1124: 现在训练学界本就认为小时广泛接触各项运动有利发展 12/06 20:20
169F：→ dream1124: 人随年纪增长开发能力的会越来越事倍功半 12/06 20:21
170F：→ dream1124: 人随年纪增长，开发能力会越来越事倍功半 12/06 20:21
171F：→ dream1124: 因此不光是运动表现，任何能力的开发都是越早开始越好 12/06 20:22
172F：→ dream1124: （当然，前提是开发的做法要适当而非乱练） 12/06 20:23
173F：→ dream1124: 如果你连运动神经是什麽都讲不出来，那你不觉得把表现 12/06 20:23
174F：→ dream1124: 归因为这种概念跟古人有灾害就说是触怒上天一样吗？ 12/06 20:24
175F：推 x851221: 球类运动真的超吃天份阿 恩比德高中才开始打蓝球就比同 12/14 23:39
176F：→ x851221: 龄打好几年的强 进NBA状元 12/14 23:39