如题 安安 又到了一周闲聊的时间了 基本上就还是发一些牢骚(为什麽练不壮)(干你老师)(你好废) 是的 骨骼肌41KG的楚哥依然是个嫩逼 烂货@@ 不过这刚好就是我想要分享的观念 这周 我学到一些跟认知有关的知识 也就是解决这种牢骚的概念 "自责在认知是无效的方案" 也许就真的很废(像我) 但是想要成长 进步 这种自责不会有帮助 有帮助的都来自於其他:规划 改善 想超越的动力....总之 不会是自责 越来越觉得健身健心这句话应该改成-->健身健"脑" 不是说肌肉大的人没脑 虽然很有道理 (???) 开葛玩笑 楚式幽默~ 而是说学会徵招神经以外 脑袋安排课表 安排"情绪"也是很重点 像小梦罗讲解训练的那集 就把情绪摆在第一位 果然是高手强者!! 这边再加赠一个训练小诀窍:想像 很多人不知道 运动员都会想像自己表现 大脑光靠想像就是能够提高表现的 这是科学证实的东西 就像为什麽看A片不好 理由之一就是大脑太笨 分不清真假 可以试着在要破PR前先想像训练 基本上你有着"我要破PR"的概念也算一种想像 只是若加深 把动作表现出来 会更好(我在梦里都会训练)(然而梦到训练这不见得是好事)(可能是睡眠品质差的表徵) 另外老调重弹 就是$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ 举例来说运动中心一小时50 有人练到爽再出去 有人精算到59分59秒赶快冲出去 不敢保证前面的一定会比较屌 但光是压力就不同了 後者顾虑的事情多 所以肌肉大 头脑简单有一部分的道理 因为想要练好肌肉 脑袋要顾到肌肉的东西就一堆@@ 肌肉以外还要费力 超难~ 当然神人一堆啦 又会练又会艺术 又会练又会嘴 又会练又会啥的很多0.0 哀 写到这边觉得自己好可悲 洗洗睡 各位想到什麽都可以讨论 来聊一下吧 -- Sent from JPTT on my iPhone --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.220.255.143 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1606307674.A.FBD.html 0.0 0.0>> 0.0|| 0.0~ >.0 ※ 编辑: neiltsang (61.220.255.143 台湾), 11/25/2020 20:37:18