作者happysean (seansean)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 椎间盘突出
时间Sat Nov 21 10:51:16 2020
小弟我各别在7月与11月发了篇我的脊椎的问题。
我会想要回覆的原因是希望跟我有同样的问题的人可以在网路上得到帮忙（因为我自己发
生的时候，真的在网路上找了好多资讯），这段时间也有网友私讯我给我一些建议。
小弟本身当过健身教练，因为本身兴趣，後来转职後还是持续健身，不希望跟我一样热爱
健身的人反而让自己身体更糟了。
在这段时间，我去了，大医院照MRI被诊断说要开刀，中医针灸，复健科拉腰，推拿整脊
，自己拉单杠，最後物理治疗所。
在急性期的一个月，生不如死，後来去推拿整脊真的有改善，但是大概到一个阶段就停滞
下来，不能说整脊的不专业，至少大方向是对的，也让我比较舒缓的度过急性期。後来我
去物理治疗所，又一个大幅度的进步，目前大概好了7成，脚顶多偶尔麻一下，目前还在
积极复健中。
因为我自己不是医生，我不能告诉你的状况到底需不需要开刀，即使是医生，不同的科别
，他们的观念也会不一样。
我只是以自身的经验来说，如果急性期之後有改善的话，应该还是有救。
本人发生问题的时候，几乎前两天只能躺在床上，走路超过10分钟就快不行了，坐椅子也
是30分钟腰就受不了了，虽然後来有改善但也是会反反覆覆。
如果你的状况跟我很像的话，希望这篇可以帮到你。经历疾病的时候，人生真的会很低潮
，治疗的过程，保持正向的心智也是很重要的，大家加油～
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1F：推 shujoe: 感谢分享 11/21 15:22
2F：推 cccone: 加油！11/21 15:35
3F：推 eq0eq: 推11/22 09:08
4F：推 chiefchief: 倾听身体告诉你的声音 很重要 11/22 09:37
5F：推 acer11710: 推，别放弃希望 11/22 20:36
6F：→ milanookimo: 请问硬举和摃铃深蹲可以做吗？还是不行？ 11/22 22:46
突出的状态不行，只会把你的椎间盘压得更扁，然後更突。只练上半身应该还好。
建议完全不痛了，经医生评估说可以练再练，主要核心肌群要练得非常强，非常会控制。
平常多放松，多伸展。
※ 编辑: happysean (27.246.103.145 台湾), 11/23/2020 08:50:25
7F：推 mlbay: 最近我椎间盘突出发作，请教您去的整脊与物理治疗所资讯？ 04/29 21:27
8F：→ mlbay: 感谢 04/29 21:27