作者lin030648 (mayday1108)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 有人真的用健身环健身吗
时间Wed Nov 11 22:09:41 2020
强者我朋友
前几天听女生朋友们闲聊用健身环健身的成果
说曲线雕得很漂亮
虽然玩过过健身环，照着姿势作的确很酸
但对於线调跟肌肉帮助还是很小吧
还是版上真的有大大是用健身还练出肌肉的
希望能提供菜单，我家里有一组放了好久XD
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1F：→ DabouLin: 0分到10分很简单 11/11 22:11
2F：推 titus13: 大部分的女生都是完全没有在运动的，一开始认真做，随便 11/11 22:17
3F：→ titus13: 也会变瘦 11/11 22:17
4F：推 ccl007: 初学者效应 11/11 22:34
5F：→ kuninaka: 可以 11/11 23:04
6F：→ kuninaka: 原本就很弱的那种 11/11 23:04
7F：推 jeff0801: 认真玩真的超累好不好== 11/11 23:33
8F：推 OROCHI97: 变壮很难，不过有线条是的确能做到的，认真做效果绝对 11/11 23:39
9F：→ OROCHI97: 远胜去健身房只弯举跟跑步的人 11/11 23:39
10F：→ OROCHI97: 认真玩真的蛮累的，比较多对肌耐力的要求，还有不少高 11/11 23:41
11F：→ OROCHI97: 强度间歇有氧，认真玩一年，外表未必会多强壮，但体能 11/11 23:41
12F：→ OROCHI97: 绝对会不错 11/11 23:41
13F：推 qazws08: 如果程度是跳坊间tabata 会很不行的话，健身环很ok啊 11/11 23:51
14F：推 wj1009: 没运动的女生玩健身环绝对是大幅进步啊 11/12 00:00
15F：推 kuninaka: 没运动的人 做什麽运动都可以 XD 11/12 00:01
16F：推 TllDA: 我觉得健身环也强度蛮高的 我玩很前面 一关让我做了100次 11/12 00:25
17F：→ TllDA: 徒手深蹲 还有其他夹的动作数十次 11/12 00:26
18F：推 solidmiss: 0-10跟80-90差别 而且对於线条要求不一样 但是那个真 11/12 01:02
19F：→ solidmiss: 的很累 持续做一定有帮助 上限在哪而已 11/12 01:02
20F：推 ohmyaurora: 健身环的动作跟肌肥大的需求不一样，但体能会成长 11/12 01:49
21F：推 twohalf: 你拿出来每天认真做，一个月体能绝对有差，但要练成大肌 11/12 03:11
22F：→ twohalf: 肌还是算了吧，根本来说是不同取向的东西 11/12 03:11
23F：推 bye2007: 健身环没办法练肌肥大，但认真练对运动塑身很有用 11/12 07:15
24F：→ louis5265: 便秘的你给他泻药，他也觉得变瘦了 11/12 07:36
25F：推 sn245763: 就HIIT啊，只是透过游戏增加诱因。 11/12 07:48
26F：推 satan0303: 体力一定会变好，但肌肥大还是要靠重量吧... 11/12 07:52
27F：推 man30cm: 初学者会有感，对平时有练心肺(如间歇/长跑)，效果还好 11/12 08:01
28F：→ man30cm: 对增肌(肌肥大)，几乎没什麽效果，仍需靠重量训练 11/12 08:02
29F：推 uniko722: 减脂、心肺应该可以，但增肌效果不大，而且应该会有极 11/12 08:15
30F：→ uniko722: 限，到某程度就会撞墙无法更多 11/12 08:15
31F：推 t81511270: 通常都是没运动习惯的族群 至少开始运动惹 11/12 08:42
32F：推 dogbydog: 卖有配重的在研究看看 11/12 09:25
33F：→ d78965: 网路上有很多长期实测的体态变化可以参考，不要靠想像的。 11/12 09:35
34F：推 fleurdumal: 肌肉其实很容易长 但要超大很难 11/12 09:45
35F：推 adaplant: 这是给不运动的人不出门用来运动 说到健身还差这麽一截 11/12 12:24
37F：→ a026537: 日本男性玩家 这应该就健身环极限程度 11/12 13:29
38F：推 iamthebest24: 贴胸贴@@ 11/12 13:32
39F：推 s2500205: 健身环就耐力训练 因为没负重肌肥大是比较困难啦 11/12 13:58
40F：推 hsyuhe: 他说的没错啊，大部分人认知的好看又不是肌肥大 11/12 14:13
41F：推 hail2u: 奶头还用ok绷贴住，懂玩XD 11/12 14:24
42F：→ bbcer: 看YT,徒手多次数重训练肌耐力,新手像HIIT,不偏重肌肥大 11/12 14:30
43F：→ bbcer: 徒手重训无Switch+健身环也能做,游戏只是增加动机与娱乐性 11/12 14:32
44F：推 aggressorX: 认真玩累到爆炸... 11/12 14:32
45F：推 wu0966: 强度调高，对一般女生是还满困难的 11/12 15:15
46F：推 skywinds: 我拿来当心肺训练玩 毕竟是游戏还满有动力维持的 11/12 15:22
47F：推 KParmy: 一定有阿 有些人连徒手深蹲就累得快死 11/12 15:49
48F：推 AlittleYu: 阿宅能运动到已经步错了 11/12 15:52
49F：推 HellFly: 我去健身房前 也以为自己是健美冠军 11/12 16:06
50F：推 turkiali01: 赋予动机 11/12 16:09
51F：推 dogless: 给平常不运动的家人有运动习惯这点就值得了 11/12 18:51
52F：推 garry5566: 很酸 很累 11/12 20:00
53F：→ themost: 他是健身环不是健美环 11/12 21:33
54F：推 ppc: 有做有差 11/12 21:47
56F：推 a1121210: 健身环大冒险 结衣~~~~ 11/12 22:37
57F：→ pttnew: 变壮很难吧，强度有差 11/12 22:45
58F：推 getx105: 搭配饮食减脂不是问题 11/13 02:34
59F：→ w6010946: 网路上很多健身环多少天的励志比对图 但说真的这其中有 11/13 04:10
60F：→ w6010946: 多少人私底下还做了其他的运动也根本不会特别讲出来让你 11/13 04:10
61F：→ w6010946: 知道 11/13 04:10
62F：推 dondon0419: 有动总比没动好。而且其实健身环要压跟拉也是很累的 11/13 07:45
63F：→ chichi32: 不过健身环里教深蹲膝盖不能超过脚尖耶 11/13 08:03
64F：→ charlie86: 没有额外负重 应该受伤机会相对小 11/13 08:35
65F：→ davidsets: 用健身环不用管菜单吧，冲破关就可以了 11/13 08:58
66F：推 pelier: 可以练成上面那种已经屌打很多花钱上健身房的了 11/13 09:55
67F：推 burza: 那个日本玩家身材超好了，不过一定很多巨巨觉得太瘦 11/13 10:13
68F：→ sumton: 体适能的标准的确是不超过脚尖没错，依照规章制作完全合理 11/13 11:22
69F：→ sumton: 如果不是要练成健美身型，用健身环练我觉得很够阿，老话一 11/13 11:27
70F：→ sumton: 句：健身≠健美 11/13 11:27
71F：→ ssiou: 拿来做二头肌弯举(用夹的)还不错？ 11/13 12:00
72F：推 ENCOREH33456: 是很不错的有氧啊 11/13 12:04
73F：推 Booleemax: 错字也太多了吧 11/13 12:32
74F：推 abcde78555: 要减脂连健身环都不用啊，但好的心肺功能对身体很有 11/13 16:51
75F：→ abcde78555: 帮助，上下楼梯不会喘爽度很高 11/13 16:52
76F：推 louis5265: 这种东西就像洗面乳广告一样，洗一洗可以变成木村拓哉 11/13 17:11
77F：→ themost: 健身房也是缴个会费就能变彭于晏 11/13 17:36
78F：推 sammyice: 难度调到最高真的累炸 QQ （健身新手路过） 11/14 02:48