作者panda80911 (四不像)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 神经疲劳的时候会？
时间Sat Nov 7 13:47:18 2020
相比肌肉酸痛，有时候还越练越酸爽，神经疲劳真的会使不上力、不想用力。
不知道大家遇到神经疲劳的时候，会当作身体需要休息的警讯，还是加减练，能做多少算多少？
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1F：推 soulboy330: 姐夫说这个时候就表示要休息 11/07 13:48
2F：推 ka0927085443: 大嫂说这个时候要吃饭 11/07 14:02
3F：推 gaymuscle: 隔壁的陈婆婆和刘妈妈说这时後要吃铁牛运功散 11/07 14:16
4F：推 wan0zei: 会怕推举到一半哑铃砸脸.... 想到就觉得该休息了 11/07 14:29
5F：嘘 xxtuoo: 立刻躺平来块鸡排压压惊Zzz 11/07 14:50
6F：→ ccufcc: 累了怎麽练的下去，读书累了一定趴下去睡或滑手机 11/07 14:56
7F：推 Astringent: 休息 没什麽比休息更好的了 万一受伤更不值得 11/07 14:57
8F：→ Astringent: 反正健身是长期的 真的不差这一两天 11/07 14:58
9F：推 Abre: 休4~7天 11/07 15:12
10F：推 kuninaka: 神经疲劳要休息4~7天以上喔!? 11/07 15:23
11F：→ kuninaka: 我以为休一天就可以 11/07 15:23
12F：嘘 aggressorX: 练到神经疲劳? 我直接休半个月 躺着爽不想动 11/07 15:41
13F：→ final9711: 鸡排珍奶先来一打 11/07 15:59
14F：→ final9711: 大脑愉悦 神经自然放松 11/07 15:59
15F：推 TllDA: 先吃个20份寿司 思考人生不是只有运动 11/07 16:21
16F：→ adaplant: 休息 放松 甚至开一瓶红酒起来好好休息一两天 O_O 11/07 16:41
17F：推 heavenbeyond: 肌肉版原来有这麽多梗的吗 XD 11/07 17:11
18F：推 line6sorrow: 改跑低负荷课表，练50~70%rm或rpe7以下的 11/07 17:45
19F：→ kee32: heavenbeyond，肌肉板早就变了(远目) 11/07 17:47
20F：嘘 neiltsang: 神经疲劳杀小 你比较适合去屠宰场电击不是健身房训练 11/07 18:10
21F：推 pptsodog: Deload 11/07 19:05
22F：推 ademgu: LOAD卖你 11/07 19:12
23F：推 WinRoww: Uber eat专门解决神经疲劳 给你参考 11/07 19:15
24F：→ sumton: 神经疲劳很奇怪吗...练大重量很常遇到阿，课表安排最後一 11/07 20:54
25F：→ sumton: 定会有deload，通常就是4-7天 11/07 20:54
26F：→ sumton: 也听过有选手练到神经元受损的 11/07 20:56
27F：→ burza: 推文笑死.. 11/07 21:00
28F：推 curtismaniac: 觉得奇怪的肯定没练过力量XD 我是不到神经元受伤 但 11/07 21:11
29F：→ curtismaniac: 因为跑之前最後的神经刺激周期跑到过压 deload已经 11/07 21:11
30F：→ curtismaniac: 无效 现在开练练中间练完平日休息都要做神经减压的 11/07 21:11
31F：→ curtismaniac: 动作才不会 深蹲手麻 卧推离心无法控制速度 晕 11/07 21:12
32F：推 Volcano: 神经疲劳就睡啊。我跑完爆发力课表都会特别想睡， 11/07 21:21
33F：→ Volcano: 反而大重量日不会这麽疲劳.. 11/07 21:22
34F：→ Volcano: 还要补充B群跟鱼油，可以帮助修复神经 11/07 21:23
35F：→ bigKGtickets: 神经疲劳可以建议直接deload或休息不练，尤其跑大 11/07 22:02
36F：→ bigKGtickets: 重量课表的。不然肌肉受伤风险高 11/07 22:02
37F：→ acegikmp: 都想进步想疯了 噗噗 11/07 22:32
38F：→ clock0220: 珍奶鸡排吃下去就会好了 11/07 22:56
39F：→ beams156: 神经疲劳是什麽XD 11/08 00:33
40F：推 DabouLin: 都操到神经断电，不休息你也不会进步啦，休就对了 11/08 02:47
41F：推 iuo: 吃合利他命之类的吧 11/08 05:40
42F：推 iamoldtwo: 随便练 11/08 08:34
43F：→ iamoldtwo: 身体状况不好你硬练 11/08 08:34
44F：→ iamoldtwo: 到时候挂掉 11/08 08:34
45F：推 a135a: 打手枪然後睡一觉y 11/08 08:47
46F：推 karate2007: 补充维生素D 11/08 09:07
47F：推 kevin926: 充足休息 健康饮食 11/08 10:49
48F：推 scott112: 休息一两周 发现自己更有力 11/08 11:08
49F：推 kingsu: 肌肉过劳回馈神经，神经疲劳算结果吧 11/08 11:38
50F：→ noomlluf72: 先休息喔 11/08 14:02
51F：→ sumton: 修复神经元可以多补充B12跟GABA 11/08 15:07
52F：推 Rolemar: 蓝莓抓一把吞下去 11/08 22:08
53F：推 stfang925: 休息一星期 11/09 09:46
54F：→ dkny5759: 休息 吃想吃的东西 11/09 11:55
55F：推 shakeM: 有练到精神疲劳 11/10 13:01