作者forzaazzurri (peu-est-beaucoup)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肩胛骨问题疑问
时间Fri Nov 6 11:01:33 2020
各位好，小弟想跟各位请教我的右边肩胛骨（如下图红箭头指示处）经打球撞击受伤休养
及复健（电疗、热敷、短波、伸展）一段时间後恢复不好，老觉的肩胛骨做动作时，位置
怪怪的不舒服也一直疼痛到上臂，请人帮我拍我推墙练前锯肌的照片时，发现我右边肩胛
骨突出位置比左边高，不确定是否有关联，请问我该训练或矫正什麽可以让我肩胛骨疼痛
紧绷改善？
https://i.imgur.com/aolqDt7.jpg
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1F：嘘 chioushian: 受伤为何不看医生或物治.... 11/06 11:08
2F：推 panda80911: 其实不难理解为什麽会上网求助有没有相同经验的人。这 11/06 11:34
3F：→ panda80911: 种问题不像小感冒，家里附近随便一间医院都看得好，很 11/06 11:34
4F：→ panda80911: 可能患者本身做过很多无效复健（电疗、热敷），甚至也 11/06 11:34
5F：→ panda80911: 花大钱物治也只有治疗的当下好，过一阵子就又复发。 11/06 11:34
6F：→ ghostforever: 这键盘看诊看不出来的 光这些跟不清楚的叙述跟一张 11/06 11:36
7F：→ ghostforever: 照片很难判断是啥 建议还是找专业物理治疗评估吧 11/06 11:37
8F：→ forzaazzurri: 有做过自费物理治疗及打消炎止痛及增生没改善，做了 11/06 12:15
9F：→ forzaazzurri: 快一年没改善，看过医生及物治师说肌腱炎多伸展多运 11/06 12:16
10F：→ forzaazzurri: 动或练推墙稳定肩膀，真的不知道做什麽运动才来版上 11/06 12:16
11F：→ forzaazzurri: 请教是不是有其他改善的运动。 11/06 12:18
12F：→ ghostforever: 我的感觉是你没找到好的物治.... 11/06 12:19
13F：推 panda80911: 这类问题难解的点在於痛点常常不等於病灶，可能是其他 11/06 13:41
14F：→ panda80911: 部位引起的，更复杂的还可能是多重部位的问题，有可能 11/06 13:41
15F：→ panda80911: 是肌力也有可能是活动度的问题。如果找不到能医好的医 11/06 13:41
16F：→ panda80911: 生，我个人的经验是，那就全身性的复健吧，保持运动习 11/06 13:41
17F：→ panda80911: 惯至少是有益无害的，可以选择瑜珈或皮拉提斯这类无负 11/06 13:41
18F：→ panda80911: 重，训练全身的方式来做复健。 11/06 13:41
19F：→ seanlin10421: 治疗师有没有开复健菜单给你?有没有听话照着练习? 11/06 14:45
20F：→ seanlin10421: 生活上是否有久坐驼背低头等坏习惯?这些都会有影响 11/06 14:46
21F：推 nightwing: 电疗 热敷 消炎 止痛 肌肉松弛剂 给再多 真的都不会好 11/25 05:43