如题 会想要写这一篇文 其实是因为我在翻阅2013年的肌肉沙滩 发现那时候其实讨论就满不错的 内容也不会浅@@ 反观现在的文章 废文非常之多 推文嘘文还很多无知的内容在乱嘴 因此我决定整理一些我知道的外国youtuber 让各位能接触不同资讯去理解 我自己懂得可能不多 国外分享的那些人士非常多料 各家多接收资讯去理解 绝对会有帮助的 新手的话会学习到非常多东西 中手老手更能反省自己的所知 再去尝试 以下我会列出来 然後举他们的一部影片 当作代表来介绍 因为频道还不少所以我决定分篇分享 那麽废话不多说 来开始第一篇的介绍罗 (1)Greg Doucette https://www.youtube.com/watch?v=GLhBQk0A9uo Dr. Mike Israetel debates me on VOLUME vs INTENSITY for Muscle Growth. My Response!!! 这集在讨论训练量跟强度的辩论 coach greg 他是IFBB PRO 风格几乎可以说是国外的馆长 甚至该说馆长是台湾的greg 一开始会觉得他的声音很突兀 听久了会习惯 他常常炮轰网红跟智障网友的作风真的就 很馆长 而且他分享的观点也满像是馆长的观念 也就是支持强度 这个议题主要是争论 关於 所谓科学训练 跟全力练到爆的两种练法 到底哪个对肌肥大比较有帮助?greg总是用最简单 最白痴的讲法来说服人 但是不得不说很有说服力 greg有在卖食谱的书 因为他对饮食营养也是很有内容 他也不推生酮 对於减脂的建议非常简单明了 就是他妈的热量赤字 热量赤字 热量赤字 简单却是真 理 (2)BroScienceLife https://www.youtube.com/watch?v=vZWP-Tprpok The Truth About Lifting BroScienceLife是个娱乐向的频道 题材搞笑 这集把健身跟同志的关联性一一列举出来 角度刁钻 表现方式积掰 非常好笑 也让人突然反省 靠北 原来健身真的有点gay 是娱乐性很强的一部影片 (3)Frank Yang https://www.youtube.com/watch?v=Byfc6SBqM-w&t=125s The Frank Yang Bulking Diet - 8000+ Calories Per Day 现在超级流行一万大卡挑战 这个艺术家frank yang 八年前就拍摄吃八千大卡的影片 他不只会健身 还会小提琴 钢琴 跳高 举重(?) 是个很有趣的人物 曾经在台湾有争议新闻 街头做爱/尼姑/皮影活春宫 影片却从哲学谈论到心灵 分享各种经验 还有记录他好几年的健身变化 非常精彩 其中分享CNS训练以及忧郁症/自我的话题 真的很值得一看 他真的是走在时代的先驱 (4)how to beast https://www.youtube.com/watch?v=GfgFwkXTyzo 9 Months on Testosterone (my HONEST experience) 这个频道主要有点像是詹大卫(教男生如何长进)的那种类型 例如怎麽追女生 怎麽提升自己 怎麽把身材变好之类的 有点算是追女生+健身+vlog 後来直到他打药的分享後 也算引起不小的争议 就有人去炮他啦 个人是觉得 看他如何把这个东西当成事业来经营 还赚不少钱 是个很好的借监 说实话他练的也没说屌到哪 教恋爱的内容也没有很深 但就是基础的东西 把基本的东西打好 他市场也是不小 这部关於药物使用的影片 算是很棒 毕竟第一个这话题很少人在触碰 第二就是至少他坦承了他在用药 其实不说出来也不会怎样 当然说出来能当题材又是一 回事XD 只是选择公开 跟我们的tao哥坦承度倒是挺像的 值得一看 (5)Alpha Destiny https://www.youtube.com/watch?v=wAN2e_D6BeI Just Get Strong! Alpha Destiny这个人的背部跟脖子非常强 他非常推荐练杠上硬举 然後挂超重 必须要说他的有些说法有点bro 科学(不科学XD) 就像是bear mode 就是有点垃圾增肌 让自己变大只的刻意作法 当然如果真的想变大只 重量上去是正确 的 没问题 当然他练的也很猛 很狂 可以看他对於trap的影片 还有如何练脖子 做一些奇怪的动作但不要屌别人 他也有一些像是励志的想法分享 也可以听听他怎麽想的 这一集主要是在说 要得到size的话 其实必须把强度当作进步指标 变强壮 就会变大 只 基本上也是何博士一直在讲的 烙术语就是向上适应 (6)Connor Murphy https://www.youtube.com/watch?v=jmQtSMIrHsc The Connor Murphy Fake Shirt Trick 这个年轻巨巨在街上秀身材各种让妹子兴奋 绝对值得一看 虽然没啥内容 但就是会让你觉得 干 真的好想把身材练好喔 什麽妹子喜欢dad bod(鲔鱼肚 啤酒肚)都是假的 看到超乾腹肌还不是湿透 还有他视讯的影片 也是一绝 一堆女生在那边摀嘴高潮 没练的保证让你决定马上加入健身房 有练的决定马上多做十组 威力无穷 最有趣的是他因为打药秃头 後来精神崩溃疯了(应该是这样啦XD) 现在开始也在讲一些关於性灵的 每个人都是神 丢掉慾望之类的talks 那是另一个频道 greg有一部影片呛他 也不是呛 就是针对他的内容评论 我觉得是满中肯的 各位可以自己看完後决定想法 (7)larry wheel https://www.youtube.com/watch?v=pk9wE1x5KWc HOW HAS 8 YEARS OF PEDs EFFECTED MY HEALTH? 轮子哥也是怪物 而且很愿意讨论用药的话题 他惊人的就是身材屌力量大 各种力量的影片就不用提了 每看一部都是傻眼 超级夸张 这部讨论一开始在讲要注意肾脏 当然他还有影片是关於不能勃起 这我之前文章有提到 因为他握力太强 又喜欢握很紧 你如果看过他握力的影片你就知道多恐怖了 他强到太夸张我个人其实没有很喜欢 不过知道这种怪物的真实存在 也是一个激励 先分享到这 如果你喜欢健身又喜欢找资讯来研究 以上的频道都可以去参考 说实话英文的资讯还是远远大於中文 台湾人已经很少在做健身话题的东西了(毕竟一波热) 但是国外却还是有各种讨论 第一篇就先这样 希望能帮助到想找资讯的人 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.220.255.143 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1604092203.A.18B.html ※ 编辑: neiltsang (61.220.255.143 台湾), 10/31/2020 14:16:27