作者ms9901 ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推问题
时间Thu Oct 29 16:23:22 2020
最近卧推遇到两个问题
新课表已经开始1个月了
重量一直都一样
直到最近...
1.卧推完之後手臂的前段会不舒服，这个课表一开始的时候不会
2.很容易下去要推上来时候好像就没力气往上推，要休息久一点才能正常
一样也是这课表一开始时候不会，最近突然会
是在想说去运动之前有时候午睡品质差、心理有杂念影响出力
不知有没有人有类似状况？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 218.164.120.25 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1603959804.A.766.html
1F：推 Alistargod2: 1.前几天训练完前臂没力？ 2.就单纯还没休息够吧 每10/29 16:26
2F：→ Alistargod2: 次训练状况本来就不同10/29 16:26
训练完之後手臂前段会不舒服
不是没力
这课表一开始两个星期还好
练了快一个月才出现这状况
※ 编辑: ms9901 (218.164.120.25 台湾), 10/29/2020 16:28:44
主要问题是1
2可能我再调适组间休息
※ 编辑: ms9901 (218.164.120.25 台湾), 10/29/2020 16:33:32
3F：推 Alistargod2: 如果是不舒服的话 要嘛就是你做其他训练时候前臂有10/29 16:43
4F：→ Alistargod2: 拉伤 要嘛就是你最近训练姿势有跑掉只是你没发觉10/29 16:43
练完回家不舒服感又消失...
※ 编辑: ms9901 (218.164.120.25 台湾), 10/29/2020 16:45:22
5F：推 sumarai: 热身不够，组间休息不够10/29 16:55
我从这两个去调整看看
※ 编辑: ms9901 (218.164.120.25 台湾), 10/29/2020 17:22:02
6F：→ skykenny611: 练完前臂要放松10/29 18:01
7F：→ neiltsang: 我推超过50组都不会有前臂的问题 保证4姿势跑掉了10/29 18:32
8F：→ neiltsang: 不然就是你前臂本身有状况 这隔空抓药无人能知10/29 18:32
我以前也不会有这问题阿
最近才出现
※ 编辑: ms9901 (218.164.120.25 台湾), 10/29/2020 18:50:29
9F：→ GPNN: 胸小肌可能卡卡10/29 19:39
这点我也想过
有用过按摩球每周做放松
※ 编辑: ms9901 (218.164.120.25 台湾), 10/29/2020 20:09:00
10F：推 ghostforever: 你新课表开始前有休息吗10/29 23:24
平常是练5休2
新课表开始之前休4天才开始
※ 编辑: ms9901 (36.236.120.245 台湾), 10/30/2020 07:21:43
11F：推 Alistargod2: 以前姿势没问题不代表你永远姿势都没问题啊 重新检10/30 09:27
12F：→ Alistargod2: 视一下吧10/30 09:27
我再重心注意姿势看看
※ 编辑: ms9901 (1.172.81.30 台湾), 10/30/2020 13:25:39
13F：→ jior: 可能手腕太弯了吧，杠子重心放在手掌下半部大拇指那边，不 11/01 19:41
14F：→ jior: 要放在手掌上半部靠手指的地方 11/01 19:41
15F：→ jior: 没力气的问题就比较多，也许是休的不够，也许是最近没吃好 11/01 19:42
16F：→ jior: ，不过每天状况不一样也是很正常的事 11/01 19:42