作者JJBOY (温暖的天蠍座)
看板MuscleBeach
标题[问题] 增重期间血压上升问题
时间Wed Oct 21 14:57:58 2020
最近增重一阵子
原本171/75公斤 体脂16%
增重後体重至80公斤 目前还没量测inbody
打算量完inbody後开始减脂
刚好最近施打疫苗有量测血压
结果140/90 之前捐血跟体检血压大概都是120以下
医生建议我要减重 希望不要练太壮
说BMI太高要我降低到24以内
有巨巨因为增重的时候（BMI 24以上
也有血压上升的问题吗？
目前大概猜测
因为我外公外婆两个都有高血压
我妈好像有一点 我爸没有
我有没有可能是遗传性高血压
这样代表我没法增重超过我自身身高标准体重
增肌阶段本来就会吃的比较多
看来以後只能最多吃到24bmi
不然经常血压升高好像对身体不是那麽好
ps：
平常生活作息正常11睡6：30起
不菸不酒不吃重咸
忘了说我之後有买血压机
量睡前跟早上起床两次平均大概是130/90
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.74.226.78 (台湾)
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※ 编辑: JJBOY (42.74.226.78 台湾), 10/21/2020 15:00:05
1F：推 kuninaka: 有先停止训练休息三天~一个礼拜再去捐血吗 10/21 15:36
没特别休息 就是公司有捐血车的时候 就会去捐血 大概是这样
※ 编辑: JJBOY (42.74.226.78 台湾), 10/21/2020 15:42:39
2F：推 z1288: 先验验看三高血液检查 10/21 15:44
本身没有三高问题 现在我就不知道了 医生没提到要验三高 只说先把体重降低看看就是了
3F：推 ejrq5785: 血压浮动大 你要量多次去算平均才准 10/21 15:48
医生建议两个量测时段 早起跟睡前 大概各量2次平均
4F：推 yee52590: 之前九十几也是140 现在80几大概125 10/21 15:55
※ 编辑: JJBOY (42.74.226.78 台湾), 10/21/2020 16:05:30
※ 编辑: JJBOY (42.74.226.78 台湾), 10/21/2020 16:12:43
5F：→ Rim725: 减重吧，为了增肌把健康赔上不值得 10/21 16:14
https://news.campaign.yahoo.com.tw/lung-health/arti.php?id=ffc5bcda-5568-31d6-8cfc-e21d79e7e8f3
体重快速增加对於心脏也是有负担 小弟也快36岁 对於肌力走下坡 也是有警觉 才想要提升肌肉量增重
※ 编辑: JJBOY (42.74.226.78 台湾), 10/21/2020 16:17:52
6F：推 adaplant: 目前 BMI 38.5 血照捐 血压在120~140 / 75~85 年纪离半 10/21 16:18
刚好上面那个网址讲的 如果从小胖到大 心脏承受负担适应的话 不见得会有高血压
7F：→ adaplant: 百不远了 家族上也有病史 我相信每个人都会有适合的运 10/21 16:18
8F：→ JJBOY: 囧 上面网站跑掉 10/21 16:18
9F：→ adaplant: 动可以健身强体 但不是每个人都适合把自己拉到某一个维 10/21 16:18
10F：→ adaplant: 度的范围 10/21 16:19
11F：→ adaplant: 你增肌期间肉量/脂肪增加得很快吗？太快对身体的负担很 10/21 16:19
12F：→ adaplant: 重 建议放慢 10/21 16:19
※ 编辑: JJBOY (42.74.226.78 台湾), 10/21/2020 16:20:12
13F：推 tungpayton: 就先减重试看看吧 健康比较重要 10/21 16:52
14F：推 sea130281: 我以为这个版都不鸟BMI的 10/21 16:57
15F：→ JJBOY: 感谢各位 目前已经开始减脂 医生也不建议我增重（24bmi以上 10/21 17:27
16F：→ JJBOY: ）方式增肌 10/21 17:27
17F：推 iamoldtwo: 体重增加 10/21 17:33
小第希望的数据大概就是BMI超过26体脂只要15% 的体态而已 没想到只能放弃了orz
18F：→ iamoldtwo: 心血管负担一定增加 10/21 17:33
19F：→ iamoldtwo: 你体脂也很普通 10/21 17:33
20F：→ iamoldtwo: 没必要增重 10/21 17:33
21F：→ iamoldtwo: 政府的高血压网站可以看看 10/21 17:35
22F：推 seety: 肌力走下坡，不代表要靠增重来增加，肌力的提升可以靠神经 10/21 19:23
23F：→ seety: 连结，很多长年保持在同样量级的选手，却是年年破纪录 10/21 19:24
※ 编辑: JJBOY (42.74.226.78 台湾), 10/21/2020 19:26:49
24F：推 yafx4200p: 我觉得血压 指标不是太值得看 范围太大有人一天可以量 10/21 20:42
25F：→ yafx4200p: 差距到30 10/21 20:43
26F：推 tsungg: 吃太咸 10/21 20:53
27F：→ tsungg: 吃多盐自然多 10/21 20:55
28F：推 jaannddyy: 血压高对肾脏也不好 10/21 22:08
29F：→ skykenny611: 有健身在看BMI? 10/22 00:50
30F：推 adaplant: 现实是对大部分的群体 BMI 这个指标的关联性很高 10/22 02:12
31F：→ charlie86: 有健身习惯的看BMI 意义不大 10/22 09:32
32F：推 adaplant: 那要看你对 有健身 的定义范围是 有系统/目标性/增强肌 10/22 10:31
33F：→ adaplant: 力训练 或范围是落在 有上健身房 ☺ ？ 10/22 10:31
34F：推 iamoldtwo: 我的意思是说 10/22 11:16
35F：→ iamoldtwo: 这样的话 10/22 11:16
36F：→ iamoldtwo: 与其BMI24体脂16% 10/22 11:16
37F：→ iamoldtwo: 不如BMI24体脂10% 10/22 11:16
38F：→ iamoldtwo: 你心血管不好 10/22 11:16
39F：→ iamoldtwo: 而且你也没练心肺 10/22 11:17
40F：嘘 mb670821501: 医生讲BMI左耳进右耳出就好 10/22 19:27
41F：推 csluling: 太肥 10/23 00:12
42F：推 kuloda: 听医生的。高血压不控制，会有很多後遗症，得不偿失 10/23 06:24