作者rocksayhi (阿嘉)
看板MuscleBeach
标题Re: [心得] 彼拉提斯、核心训练与健身by威力
时间Tue Oct 20 13:36:05 2020
大家好 我是阿嘉 兴趣使然的健身教学者
很高兴威力大分享了皮拉提斯对於重训者的帮助
让更多人了解到 其他系统的训练
是可以有效提升身体的表现能力 重量训练也是
我莫约是一年半前 接触到皮拉提斯
若以重训的菜单来看，我是把皮拉提斯当作辅助项在训练
一周六练，穿插1-2次皮拉提斯
训练动作上 特别需要"现有肌力"偕同"核心"去稳定
这点我觉得在提升重训时的感受度、发力
有显着的成长
在此也响应推广,开放版友免费体验皮拉提斯
10/23 21:25-22:25
10/30 21:25-22:25
皮拉提斯老师为女教练 场地为私宅小场地
介意者勿推喔
地点在板桥新埔站附近
忘记打了，抱歉 囧
以下推文抽10个~
以下标记十位 已发站内信 12小时内没回信往後续抽
推文踊跃,我在想办法凑其他体验日给大家~
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1F：推 cccone: 阿嘉推10/20 13:38
感谢首推 送你
魔关羽
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