作者p78533578 (小马)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 举重硬举跟传统硬举问题请益
时间Sat Oct 17 12:33:19 2020
防疫隔离中，谢谢你让我有事情做。XD
我个人的意见两者差别在过膝後要不要做二拉，而这个念头会跟你髋、膝关节伸直的速度
与时间点有关。
如果不做二拉，膝、髋伸直速度会快些，不太用配速；
如果要做二拉，杠铃过膝後，膝伸角度会少些，髋伸角度会多些，躯干会抬起至与地面垂
直为了好做後续的发力和耸肩提肘将杠铃带高，而此时身体为了平衡你会看到膝关节好像
还往前移甚至脚後跟都离地了。
两者起铃位置，对我而言是一样的。用力感觉也是差不多的，我不觉得有分传统式和举重
式，只差在我今天要不要接个pull而已。我相信你把二拉练好时，就会懂我的意思了。
另外「发力」，我一般都会说杠铃是被「推(杠贴身)」上去的，不是被「撞(杠不贴身)」
上去的。杠跟你身体的距离愈远，当你要发力又撞到耻骨时就会很痛。而这个痛「绝对」
是错的！因为会痛，你发力一定会犹豫或不敢用力，那你的杠要怎麽飞？
如果你是燎原火就当我没说。
附上个youtube影片，听听这里头的内容应该会让你对举重发力有点想法。
https://youtu.be/c493I-PMNqo
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※ 编辑: p78533578 (182.235.132.104 台湾), 10/17/2020 12:45:52
※ 编辑: p78533578 (182.235.132.104 台湾), 10/17/2020 12:53:56
1F：推 Rolemar: 推 个人也认为像是爆发点往上推 这几天又研究了一下好像 10/17 17:49
2F：→ Rolemar: 中式硬举跟俄式硬举又有些不同 不知是否为一拉的姿势造成 10/17 17:50
3F：→ Rolemar: 影响 10/17 17:50
5F：→ Rolemar: 似乎是因为身材比例 亚洲人身材比例臀部跟腰的力量相对弱 10/17 18:00
6F：→ Rolemar: 所以故意让前侧启动比例提高 引膝看起来更明显 暂且当成 10/17 18:01
7F：→ Rolemar: 一种论点 10/17 18:01
8F：推 adaplant: 撩原火这梗不是每个人都知道 （纸本漫画时期追过这个 10/18 00:38
9F：→ afa5644ti: 就挺举的一部分动作跟硬举扯在一起干嘛 10/18 01:13
10F：推 kuloda: 上面说的没错，中式跟俄式不同，俄式更像在顶 10/18 06:38