作者bo120 (:))
看板MuscleBeach
标题[问题] 骨质密度
时间Thu Sep 24 19:42:51 2020
大家好 大叔我41岁，最近国泰健康检查做了X光骨密度(DEXA method)
去年T/Z score 分别是-0.7/-0.2
医生说有点骨松倾向 所以今年年初开始重训
结果今年量整个吓到
T/Z socre 分别为-1.2/-0.7
重训8个月(中间疫情关系有停两个月)後反而骨密度下降? 这有点难以接受。
刚开始重训 握推空杠就有点累, 硬举30kg 12下, 深蹲30kg 12下
到现在硬举90kg 10下 4组, 握推60kg 6下 4组, 深蹲80kg 12下 4组
平均一个礼拜练两次可能有点少，但还是有进步，只是骨密度明显往下掉是怎麽回事?
个人疾病有胃食道逆流还有一点胃炎，但都没有吃药(因为听说吃制酸剂会盖吸收不良)
没吃高蛋白 大概就吃一般食物，但会刻意多吃点蛋白质，健康检查还觉得蛋白过高。
请各位先进帮忙解惑。不希望以後动不动就骨折呀，也会怕之後举杠太重会骨折??
如有专业的医生也请帮忙介绍 感谢
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1F：推 isud40401: 骨质疏松跟运动、吃钙无关！ 09/24 20:17
2F：→ isud40401: 跟饮食有因果关系，信不信就看个人了！ 09/24 20:17
3F：→ b0690151: 32 -1.5 路过...QQ 09/24 22:20
4F：→ yuechen: 何博士说过重训对骨质有帮助吧？ 09/24 23:39
5F：→ yuechen: 怎麽会跟运动无关？ 09/24 23:40
6F：推 curtismaniac: 简单来说 什麽东西造成骨质压力？ 负重 而负重造成 09/25 00:25
7F：→ curtismaniac: 骨质压力 压力造成骨质的成长 如何将一杯沙子变得更 09/25 00:25
8F：→ curtismaniac: 紧密 反覆的对杯子加压 09/25 00:25
9F：→ curtismaniac: 所以 骨质肯定跟重训有关 楼上的可以下去了 09/25 00:25
11F：推 iamoldtwo: 运动生理学 09/25 08:48
12F：→ iamoldtwo: 身体对无氧运动的适应 09/25 08:48
13F：→ iamoldtwo: 该章节有谈到 09/25 08:48
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20F：→ iamoldtwo: 2019年12月总报告指出 09/25 08:58
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29F：推 qazws08: 前几周测T分数-0.9，整个震惊到跑去买奶粉 09/25 09:40
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