作者maihime2005 (肥~)
看板MuscleBeach
标题[问题] 二头练完只有肘窝酸？
时间Mon Sep 21 19:02:28 2020
各位巨巨 最近练肩日加了二 三头
但是隔天都只有肘窝酸 (二头使用机械式训练) ，二头本体倒是没什麽感觉......这样
算正常吗
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1F：推 kobelakers: 借力太大 end 09/21 19:10
2F：→ obov5116: 不正常，你可能姿势不太正确，用其他地方代偿 09/21 19:22
3F：→ obov5116: 试着降重量跟调整姿势看看 09/21 19:22
4F：推 B0Y0: 降重 动作应该要做完整 09/21 20:37
5F：推 rizzo123: 练习时有上臂全程贴紧在斜板上吗，上臂跑掉就容易代偿 09/21 20:39
6F：推 kenhiro5566: 我早上去莴苣没人的话 我会用cable练二头 全程都有张 09/21 20:54
7F：→ kenhiro5566: 力 感受度比较好 09/21 20:54
8F：推 smellyder: 机械式二头要怎麽代偿我还真不知道 09/22 15:33
9F：推 B0Y0: 有些人根本不调座位高低 做起来乱作一通 09/22 16:56
10F：→ B0Y0: 就很容易没练到还一身痛 09/22 16:56
11F：→ B0Y0: 握把角度也没调整 就懒 09/22 16:56
12F：推 csluling: 宅宅来说 正常 09/23 23:08