作者qq66332211 (辰)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 罗马尼亚硬举动作求鞭
时间Tue Sep 15 14:51:23 2020
大家好
我最近开始练硬举
还是个菜鸟希望各位PTT大大帮我线上刁动作
https://youtu.be/SVm7i8FleLU
麻烦各位大大了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 117.19.211.149 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1600152685.A.186.html
1F：推 B0Y0: 我觉得你的呼吸好像怪怪的09/15 14:57
2F：→ qq66332211: 第一口气拉完後 觉得快没气才吸完再下去第二下09/15 15:03
3F：推 stevenice: 下背勇哦！09/15 15:11
4F：推 xietwtw: 感觉腿後都没出到什麽力09/15 15:19
5F：→ MiniCaT20: 看不懂这是在练rdl还是硬举QQ09/15 15:23
6F：→ hisashi: 髋屈怪怪der09/15 15:25
7F：→ qq66332211: 腿後真的是有时候才会有吃到的感觉09/15 15:25
8F：推 sumarai: 怎麽不做全程的09/15 15:26
9F：→ qq66332211: 要讲的话应该是罗马尼亚啦 我直接就讲硬举了抱歉09/15 15:26
10F：→ qq66332211: 说真的动作做久了就会下背酸痛所以次数都不会做多下09/15 15:27
※ 编辑: qq66332211 (117.19.211.149 台湾), 09/15/2020 15:29:32
11F：推 Violence5566: 想像一下屁股是往後上方推 09/15 15:43
12F：推 walay211: 屁股没顶啦 09/15 16:04
13F：推 kurtkid727: 你有一种没有用到腿的感觉 没有用全身的张力 09/15 16:09
14F：推 Alistargod2: 下巴收好 09/15 16:13
15F：推 ngub123: 想像一下往下时是把屁股往後推到极限，自然会带动杠铃往 09/15 16:16
16F：→ ngub123: 下，而不是单纯用手把杠铃下放。起身时亦是用屁股发力前 09/15 16:16
17F：→ ngub123: 推而不是用下背硬拉。参考一下~ 09/15 16:16
18F：→ Spartan117: 髋屈太少 09/15 16:33
19F：→ skykenny611: 阔背要锁缩好下巴 09/15 16:54
20F：推 et00211: 下巴收好 用腿发力 屁股帮忙顶 09/15 17:04
21F：推 line6sorrow: 除了髋推不太行其实没有很糟啦 09/15 21:25
22F：推 wwwpietw: ????杠片给我拔掉 09/15 23:49
23F：推 kuninaka: 硬举重点不就是髋推吗 09/16 00:56
24F：推 Dusyi: 变成上半身在带 09/17 11:58
25F：→ kirros: 你试看看全放着地重新发力 记得背也要用力 09/17 20:17
26F：→ kirros: 还有你要分清楚传统跟罗马尼亚 09/17 20:18
27F：推 csluling: 送你闪电五连鞭 髋关节没在做事阿 你的下背在哭 09/17 20:57